Mentre questo può essere ovvio per alcuni, verrai sorpreso dal numero di persone che lavorano sul loro swing senza iniziare con la loro presa. C';è una presa neutrale per ogni giocatore di golf! Quella presa è dove il tuo braccio si blocca dalla presa della spalla e l';angolo della tua mano lato bersaglio. Non fa differenza se si utilizza una presa sovrapposta, ad incastro e a dieci dita (da baseball). Ciò che è critico è l';angolo in cui il club si trova nella tua mano.
Per trovare la TUA presa neutra, prima prendi la posizione dell';indirizzo, ma senza una mazza, e lascia che entrambe le braccia pendono verso il basso dalle prese della spalla con NO TENSION. La maggior parte dei golfisti scoprirà che il loro braccio laterale bersaglio pende da qualche parte tra la parte centrale della coscia del bersaglio e l';interno della coscia (a seconda della larghezza della posizione e / o della larghezza del torace). Mentre guardi in basso verso la tua lancetta del bersaglio, presta attenzione all';angolo che si blocca. Alcuni di voi vedranno due nocche della mano, alcune ne vedranno tre e alcune potrebbero addirittura vederne quattro. Non importa quanti vedi! Qualunque sia il numero, questo è il modo in cui TUI corpi ti dice la sua naturale tendenza e questo è l';angolo neutro per la TUA presa! Quando metti la mano sul lato bersaglio sul bastone, dovrebbe essere nella stessa angolazione che hai appena visto.
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Il bastone scorre quindi diagonalmente tra la prima e la seconda articolazione dell';indice alla base del mignolo. Chiudere le dita e quindi chiudere la mano con il cuscinetto del tallone in cima all';albero con il pollice sul retro del gambo. Ciò alimenta la pressione dal cuscinetto del tallone verso il basso e le ultime tre dita esercitano pressione verso l';alto. Quindi prendi la linea di vita della mano che trascina, posizionata tra il pollice e le pastiglie del tallone, e posizionala sul pollice della mano del bersaglio. La linea di vita contro il pollice esercita la pressione qui; l';indice destro dovrebbe essere separato, in una :posizione di innesco:, ma senza pressione. È importante capire che l';indice e il pollice del bersaglio sono entrambi sullo stesso lato e l';angolo dell';albero per il miglior supporto. Il pollice finale dovrebbe trovarsi sul lato di destinazione dell';albero. Non vuoi mai che i pollici esercitino alcuna pressione. Infine, affinché le mani possano lavorare insieme, devono essere parallele l';una all';altra.
POSTURA
A prescindere dal livello di golf del giocatore, chiunque può entrare in una postura che assomiglia a qualsiasi giocatore turistico, non ha alcuna capacità atletica di entrare in una postura corretta! Per i colpi a pieno ritmo, diversi da un Driver, l';interno dei talloni deve essere largo quanto l';esterno dei fianchi (per un Driver l';interno dei talloni è largo quanto l';esterno delle spalle). Spingere indietro le prese delle anche in modo che il bacino sia inclinato, non orizzontale rispetto al suolo. Mentre spingi indietro i fianchi, e su, questo abbasserà il torace e posizionerà il peso verso la parte posteriore dell';arco del piede. Sblocca semplicemente le ginocchia, sentirai un po ';di pressione sopra le rotule e lascerai le braccia penzolare in basso dalla presa della spalla. Non ci dovrebbero essere TENSIONI nelle braccia o nelle spalle. Ad alcuni giocatori piace inclinare leggermente la parte superiore del corpo rispetto alla mira come la regolazione finale del set-up e solo perché la tua mano finale è inferiore alla mano sul lato bersaglio, questo è accettabile, ma non farlo ritardare. Ora hai la TUA presa e postura.
POSIZIONE DELLA SFERA
La posizione della palla è la parte più fraintesa dell';intero set-up. Ci sono state molte opinioni sulla posizione della palla. Alcuni dicono una posizione per ogni colpo, altri dicono di spostarlo a seconda del club. Tuttavia, tutte le congetture sono state prese se il giocatore avesse impostato il club all';indirizzo indicato dal produttore. Tutte le mazze, fatta eccezione per il pilota, sono progettate in modo tale che l';estremità dell';impugnatura della mazza sia davanti alla testa del bastone se la soled correttamente, questo significa che l';albero si inclina in avanti, non in verticale o all';indietro! Se indirizzate la palla, diciamo un ferro da stiro a 5, e l';asta è verticale, allora anche prima di oscillare avete aggiunto il soppalco e trasformandolo in un ferro da sette! Quello stesso ferro 5 è progettato per avere circa 8 gradi di inclinazione in avanti all';indirizzo. I migliori giocatori del mondo, usando lo stesso ferro da stiro 5, hanno una pendenza di 15 gradi a Impact! Questo lo trasforma in un ferro da stiro 3! Detto questo, hai la possibilità di montare la palla con l';asta verticale finché puoi entrare nella giusta posizione di impatto ... l';albero si appoggia in avanti a Impact!
Il giocatore ha anche l ';:opzione: di iniziare con l';asta e le mani, in posizione centrale. Dobbiamo anche coprire dove si trova la palla in relazione alla parte superiore del corpo del giocatore, non ai piedi. La larghezza della posizione cambia nel corso di un round, ma la larghezza della parte superiore del corpo non lo fa. Inoltre, la presa sulla spalla dell';obiettivo è il punto più basso dell';arco e il fulcro dell';oscillazione del braccio laterale bersaglio. Quindi la palla con un cuneo sarà al centro del torace, in linea con lo sterno, per i colpi a pieno ritmo, il ferro da stiro 5 sotto il lato del petto e il Driver sul punto più basso, che è la presa sulla spalla . Questo potrebbe variare a seconda che il giocatore abbia le spalle eccezionalmente ampie, ma per la maggior parte queste posizioni andranno bene per i ferri, ma la presa per le spalle sul bersaglio è il LOW POINT e il Driver DEVE essere giocato in questa posizione per colpi dritti! Indietro di questa posizione produce una dissolvenza, senza alcuna manipolazione, e l';avanti di questa posizione produce un pareggio, senza alcuna manipolazione. Potresti vedere alcuni giocatori che giocano la palla indietro o in avanti, ma questi giocatori devono cambiare la posizione della spalla in Impatto, inclinandosi all';indietro con la parte superiore del corpo, o devono manipolare la faccia del bastone per colpire un colpo dritto.
SCOPO E ALLINEAMENTO
Mentre prendi la tua presa devi essere sicuro che il bordo anteriore della squadra faccia piazza. Il bordo d';attacco è il margine più vicino alla palla. Posiziona sempre prima la faccia del bastone, perpendicolare alla linea di bersaglio, quindi metti i piedi, le ginocchia, i fianchi, gli occhi e le spalle paralleli alla linea di bersaglio.
QUESTE LINEE SONO PARALLELE A OGNI ALTRO! NON HAI MAI IL TUO CORPO AL BERSAGLIO! Qual è l';oggetto del golf? Per ottenere la palla nel buco con il minor numero possibile di colpi! Per facilitare l';allineamento è imperativo utilizzare una procedura denominata :Obiettivo intermedio:. L';obiettivo intermedio è qualcosa tra la palla e il bersaglio. Potrebbe essere un pezzo di erba scolorita, un bordo di una divot, una maglietta rotta, ecc. Dovrebbe essere all';interno della tua visione periferica, in modo da non dover alzare la testa.
MOVING THE CLUB
Dato che giochiamo a golf su un piano inclinato, ciò impone che la mazza DEVE muoversi su un arco. Ciò significa che la testa del bastone si trova solo sulla base della linea piana di circa 2 pollici durante lo swing! Significa anche che il club si muove sempre in 3 dimensioni. La dimensione Backstroke è indietro, verso l';alto e verso l';interno tutti contemporaneamente e su piano. La parola chiave per Backstroke è :BACK:. Le mani e le braccia controllano il movimento all';indietro e verso l';alto del club. Pertanto, se non si effettua una spalla, la testa del bastone NON si muoverà all';interno della linea di base. La rotazione della spalla sposta la mazza verso l';interno, NON indietro e verso l';alto. Quindi, se il giocatore ha appena girato le spalle, senza alcun movimento della mano o del braccio, il club si troverà all';interno ma non indietro. Questi due movimenti DEVONO lavorare insieme per ottenere la sequenza corretta. L';avambraccio posteriore muove il bastone su Plane :tracciando: il Piano. Anche la piegatura e il piegamento del gomito posteriore solleva e abbassa la mazza e i gancetti e sgancia il polso del bersaglio. Non sollevare mai le braccia e il bastone sollevandoli dalle prese delle spalle!
La dimensione del movimento verso il basso è verso il basso, verso l';esterno e in avanti. Una volta che il giocatore ha raggiunto la piena estensione (follow-through), la mazza si sposta nuovamente verso l';alto, verso l';interno e all';indietro. Questo completa lo swing a 3 dimensioni.
LUNGHEZZA DELL';ARCO
Cosa significa questo termine? In poche parole, la lunghezza dell';arco indica quanto lontano si può prendere il club. Alcuni giocatori possono essere in grado di tenere le mani sopra le loro teste nel backswing mentre altri possono solo mettere le mani all';altezza delle spalle o meno. Non importa! Per quanto lontano puoi prendere il club e mantenere comunque la struttura è la fine del TUO swing! Puoi aumentare la tua lunghezza d';arco aumentando il tuo raggio di movimento. (vedi il tuo fisioterapista locale per esercizi per aumentare la tua libertà di movimento).
INIZIAMO
Prima di ogni ripresa che suoni ci deve essere un ordine sequenziale di eventi. Prima di tutto dobbiamo trovare la nostra pallina da golf. Una volta localizzata la palla, dobbiamo esaminare il tipo di bugia che abbiamo, la distanza dal bersaglio, la forma del colpo desiderata, le condizioni del vento (se ce ne sono), come ci sentiamo quel giorno particolare, se giocare in modo aggressivo o conservativo o da qualche parte nel mezzo (dipende dal nostro stile), e infine scegliere il club giusto per il tipo di tiro. Non possiamo chiamarlo una :routine pre-shot: perché non c';è nulla di routine in un colpo di golf! Ci sono sempre dei fattori da decidere e questi fattori cambiano costantemente. Quindi ti invitiamo a usare la frase :PRE-SHOT:. Il pre-shot può includere o meno una prova generale dello swing, una pratica swing. Durante lo swing di pratica si ha un';idea della meccanica coinvolta nel colpire lo sparo e visualizzare il volo della palla.
INDIRIZZO E SET-UP
Una volta completato il nostro pre-shot, iniziamo ora le procedure iniziali di programmazione meccanica e mentale. Avvicinati alla palla da dietro e segui questo ordine per il successo. Verifica questi sei allineamenti di impatto.
* Clubface to Target Line
* Grip to Clubface
* Hands to Ball
* l';angolo piano
* Punti di pressione
* Posizione dell';avambraccio posteriore
* L';equilibrio, la presa e la linea del piano DEVONO essere verificati prima di OGNI tiro!
Ora siamo pronti per iniziare il dorso.
DORSO
Una volta completato l';indirizzo, possiamo iniziare il dorso. Come discusso in precedenza, ciò comporta due movimenti separati. Questi movimenti sono controllati dalla vita in su. La parte inferiore del corpo dovrebbe essere spostata dalla parte superiore del corpo se il giocatore è abbastanza flessibile, in caso contrario, quindi lasciare che si muova liberamente in entrambe le direzioni.
Le mani e le braccia ... il piano verticale
Le spalle ... il piano orizzontale o inclinato
A questo punto vorremmo ricordarti che Address and Impact NON SONO LO STESSO! L';unica cosa che non è cambiata è la posizione della palla.
È possibile utilizzare qualsiasi procedura di dorso che si sceglie e ci sono fondamentalmente tre tra cui scegliere.
Un pezzo da asporto da asporto ... Jack Nicklaus e Tiger Woods
Un take-away in due pezzi ... Ernie Els, David Duval, Karrie Webb, Anika Sorenstam
Un take away in tre pezzi ... Raymond Floyd, Nancy Lopez
Scegli quello che desideri che sia confortevole e naturale. Cosa inizia il dorso? Chiedi dieci diversi istruttori e otterrai dieci risposte diverse. Alcuni giocatori sentono che inizia girando le spalle, alcuni sentono che potrebbero essere i fianchi, e altri ancora pensano e sentono che sono le mani. Crediamo che sia una combinazione delle mani, dell';avambraccio posteriore e della spalla che iniziano il dorso. In precedenza abbiamo parlato del ruolo delle mani, delle braccia e delle spalle durante il dorso. Devono assolutamente lavorare insieme e sincrono se il club deve rimanere in aereo!
Quando il club inizia, la testa della mazza deve puntare alla base della linea del piano finché l';asticella non raggiunge parallela alla linea del piano e orizzontale al suolo. Mentre il club inizia verso l';alto, il calcio del club deve indicare un';estensione della base dell';aereo fino a raggiungere la cima dello swing. Se non riesci a far parallelare l';albero del bastone, il calcio del bastone deve puntare alla base della linea del piano. Se sei uno dei pochi che può portare l';albero in parallelo, allora dovrebbe essere parallelo alla base della linea del piano.
La sequenza dell';anca (come si muovono i fianchi) per i colpi a pieno ritmo è sempre la stessa. Girano, scivolano, girano. La grande maggioranza dei giocatori pensa che i fianchi scivolino nel dorso (spostando il peso). Mentre questa è certamente un';opzione, elimina la creazione di qualsiasi forza di rotazione del corpo. Una procedura migliore sarebbe quella sopra descritta ed è l';opzione che viene utilizzata dalla maggior parte dei migliori giocatori del mondo.