Imparare a perdere grasso può sembrare schiacciante all';inizio. Ma se lo fai in modo semplice e impari perché sei grasso, probabilmente avrai più tempo a perdere ea tenerlo fuori.
Cambiare qualsiasi abitudine inclusa la dieta è più difficile durante i primi giorni. Questo è normale per chiunque. Il problema sorge quando subentrano voglie intense. Inoltre, siamo bombardati dalla commercializzazione di cibi leggeri o cibi senza grassi che non funzionano. Spesso questi alimenti non sono migliori delle loro normali controparti. (Pensaci - sarà :leggero baloney: aiutarti a perdere peso?)
Come perdere il grasso della pancia in 1 settimana
In America, il 68% della popolazione è obesa, creando un';epidemia. Questa tendenza non sta diminuendo, ma sta crescendo. Diamo la colpa a cattiva alimentazione, genetica, squilibri ormonali e una generale mancanza di autocontrollo. Tutti questi possono essere fattori nell';avere eccesso di grasso corporeo o aumento di peso. Diete moderne e farmaci per la perdita di peso non funzionano se il problema sta crescendo. È tempo di un nuovo modo di pensare.
Negli ultimi anni ti sono state fornite cattive informazioni. Tutti noi siamo stati fuorviati. Per esempio; ingrassiamo mangiando troppe calorie. Se fosse così facile, non vedresti così tanti affamati solo per non perdere peso. Un altro difetto di questo modo di pensare è che non ti viene detto che tipo di calorie. Per esempio, non perderai grasso con una dieta di 1200 calorie per biscotti.
Un';altra grande bugia è che tutti i grassi nel cibo sono cattivi. Ci sono persone che ancora oggi pensano che gli avocado ti facciano ingrassare. Ora abbiamo capito che ci sono diversi tipi di grasso. Se non si consumano quelli che sono considerati :grassi buoni:, si può incorrere in una varietà di problemi da depressione e squilibri ormonali a malattie cardiache. Grassi buoni come Omega 3 e Omega 6 sono necessari per una buona salute e ti aiuteranno anche a perdere grasso.
La più grande bugia che ti è stata raccontata è che il tuo corpo può purificarsi da solo ogni volta che è necessario. Un :nutrizionista certificato di bordo: ha anche affermato che si può consumare il cibo con le tossine perché qualsiasi cosa il tuo corpo non ha bisogno, pulirà fuori. Questo semplicemente non è vero. Sta dicendo che se mangi ciò di cui il tuo corpo non ha bisogno, come il grasso in eccesso e le calorie, il tuo corpo lo eliminerà semplicemente.
Questo è dimostrato sbagliato ogni singolo giorno. Troppe persone sono in sovrappeso e non possono perdere grasso. Questo perché se mangi troppe calorie, il tuo corpo non le elimina. Il tuo corpo li memorizza! Inoltre, non è solo una questione di calorie. È il tipo di calorie che conta anche.
Molti alimenti sono lavorati e carichi di sostanze chimiche utilizzate per il loro trattamento. Inoltre, il corpo non ha geni codificati per sapere cosa fare con questi prodotti chimici artificiali. Perché questo è cattivo? È noto che le tossine da sostanze chimiche e persino metalli pesanti sono immagazzinate nei grassi e nel fluido che circonda le aree adipose.
La verità è che il tuo corpo ha bisogno di aiuto per la pulizia. Quando il tuo corpo diventa sovraccarico, diventa soppresso e non può fare ciò che è fatto per fare come eliminare gli sprechi o la pulizia. Sta dimostrando di essere vero che le tossine immagazzinate possono rendere più difficile perdere grasso. Recenti studi hanno scoperto il fatto che alcune tossine interferiscono con gli ormoni e possono persino imitare gli ormoni.
Ora le peggiori notizie: siamo animali e tutti gli animali hanno parassiti. Solo perché la nostra tecnologia è più avanzata e le sostanze chimiche abbondano non ci rendono immuni a questo problema. Se ciò fosse vero, dovremmo anche essere immuni ai batteri e ai virus. Ma, anche se non possiamo vederli, sappiamo che esistono e possono farci del male, quindi prendiamo precauzioni e prendiamo anche antibiotici per combattere il problema.
I parassiti sono un problema comune che viene ignorato dalla comunità medica. Questo è un argomento grossolano e non vogliamo parlarne. Ma ignorare un problema non lo eliminerà. La verità è che gli umani hanno intrapreso azioni per combattere i parassiti per secoli. Le colture più vecchie hanno utilizzato diverse forme di controllo dei parassiti, prendendo regolarmente gli spicchi d';aglio e mangiando semi di zucca. È solo la società moderna che ignora il problema.
Ti sei mai chiesto perché non possiamo superare le nostre voglie, o perché siamo tutti dipendenti dal cibo spazzatura? Se l';autocontrollo fosse un problema innato per gli umani, ci saremmo mangiati nell';estinzione molto tempo fa. Un fatto è che i parassiti espellono i prodotti di scarto che possono accumularsi nell';ipotalamo. Questo accumulo di rifiuti può inibire la funzione, inducendo il corpo a immagazzinare il grasso in eccesso invece di eliminarlo.
Se sei serio sul perdere grasso, allora devi eliminare ciò che sta facendo il tuo grasso. Pulire il tuo corpo e prendere le erbe per una pulizia parassitaria può aiutare molte persone. Puoi aiutare il tuo corpo a ripulire eliminando cibo spazzatura o trasformato, mangiando più verdure fresche, frutta e cereali integrali non trasformati e bevendo molta acqua fresca. Se usato correttamente, questo tipo di programma può aiutarti a rimanere più sano, più giovane, avere più energia e perdere il grasso per sempre. Come perdere grasso È così semplice.
Quindi, ecco cosa significa :supporto sociale: e come ottenerlo.
Senza amici è difficile fare qualsiasi cosa. Non solo obiettivi di fitness, ma davvero obiettivi nella vita. Ad esempio, per raggiungere i tuoi obiettivi di business devi avere il supporto di altre persone di mentalità aziendale per aiutarti.
Se vuoi smettere di bere, devi frequentare persone che non bevono. In questo giorno ed età, i nostri gruppi sociali sono molto diversi ora. C';è molto più internet basato, nel bene e nel male, ma il potere positivo di questi gruppi basati su Internet può essere enorme, specialmente ora che diventano più specifici.
Andare su internet può aiutare. Se utilizzi i forum dei membri di Turbulence Training, riceverai il miglior aiuto. Ci sono forum specifici per le mamme che stanno cercando di perdere grasso corporeo.
Quindi, siamo in grado di diventare più specifici ora e in questo modo non devi passare attraverso un sacco di cose diverse per arrivare a cose specifiche. Vai semplicemente alle cose specifiche che ti stanno aiutando con il tuo problema specifico. Quindi ci sono tutti i tipi di cose buone là fuori su Internet, quindi speriamo che le persone saranno in grado di trovarlo. Ma questi siti e forum di networking e quel tipo di materiale sono molto, molto utili.
Il supporto sociale significa ottenere almeno una persona, e preferibilmente un numero molto maggiore di persone, per incoraggiarti, controllarti, motivarti, tenerti in riga e tenerti in pista. Devi essere responsabile di queste persone. Devi dichiarare i tuoi obiettivi a queste persone.
In questo modo, avrai maggiori possibilità di successo. Puoi anche allenarti con qualcuno per ottenere i massimi benefici dal supporto sociale.
Gli scienziati sanno che collaborare con un amico ti aiuterà a perdere grasso.
Quindi attaccati ai vincitori. Unisciti a qualcuno per ottenere aiuto e ottenere il loro successo per te.
A volte devi pagare qualcuno per il giusto supporto sociale. La ricerca dimostra che essere responsabile di una figura autorevole aumenta anche le possibilità di successo.
E infine, anche se non c';è uno studio di ricerca per supportarmi, so che aggirarsi tra le persone giuste ti aiuterà a perdere grasso, mentre passare il tempo con le persone sbagliate ti impedirà di raggiungere i tuoi obiettivi.
Ad esempio, se continui a stare con gli amici che bevono birra e mangiano le ali per 4 giorni della settimana, aspettati di avere un corpo da bevitore di birra.
Ora, non sto dicendo che non puoi avere una serata speciale alla settimana, ma sto dicendo di tenerlo per una notte fuori, e limitare la birra e l';ala.
Devono essere fatti dei sacrifici, ma è molto più facile crearli quando hai un team di supporto sociale che ti aiuta a scegliere gli alimenti giusti e fare gli allenamenti giusti.