Prima di tutto, le diete come la dieta di un giorno potrebbero avere effetti negativi su di te, quindi, visita un nutrizionista prima di iniziare la dieta.
Esistono diverse varianti della dieta di un giorno ma, come affermato sopra, qualsiasi dieta di emergenza che coinvolga il corpo di fame può essere dannosa. Il concetto principale di perdere peso in un giorno è quello di mangiare principalmente frutta e verdura. Evita anche la caffeina e le bibite gassate. Bevi solo vecchia acqua quando hai sete.
Il fatto è che le diete come la dieta di un giorno riducono in gran parte l';acqua, o ciò che è noto anche come :gonfiore:. Pertanto, se si verifica perdita di peso, tale perdita è solo temporanea. Tuttavia, il risultato potrebbe essere che puoi spremere nel tuo nuovo paio di pantaloni.
COME PERDERE 1 KG IN 1 GIORNO
Un esempio di un regime di perdita di peso di un giorno è descritto di seguito.
Prima colazione
Consuma una colazione abbondante e bilanciata. Si potrebbe dire che è ironico, tuttavia è necessario caricarsi di sostanze nutritive per il resto della giornata. Inoltre, una colazione salutare può aiutarti ad evitare di indebolirsi durante il giorno. Evitare pane bianco o cereali. Vai invece per i cereali integrali.
Pranzo e spuntini
Prendi i frutti a pranzo. Considera di avere una mela, una banana, un';arancia e altri tipi di frutta. Anche verdure come cetrioli e carote vanno bene.
Mangiare un frutto o due come spuntino è anche un metodo efficace per evitare di avere fame tra i pasti.
Cena
La cena dovrebbe essere leggera. Ad esempio, puoi mangiare carote crude o leggermente cotte e broccoli. Fanno una buona scelta dal momento che non avrai fame più tardi. Circa 2 ore dopo aver cenato, vai a fare una camminata veloce.
La dieta di 1 giorno può certamente ridurre la pancia e aiutarti a entrare nei tuoi nuovi pantaloni, tuttavia, sono considerati non sicuri e non dovrebbero essere seguiti per periodi più lunghi.