La maggior parte delle persone arrossisce in un momento o nell';altro. È un processo molto naturale e di solito si verifica quando siamo in imbarazzo. Per la maggior parte delle persone questo non è un grosso problema in quanto non succederà molto spesso. Se soffri di arrossire gravemente in modo che si verifichi troppo spesso potresti voler lavorarci sopra in modo da poterlo fermare. Lo scopo di questo articolo è di darti alcuni consigli su come evitare di arrossire.
Che cosa è arrossire?
Arrossire è quando il viso e il collo diventano rossi ed è spesso accompagnato da una sensazione di calore. Il colore rosso deriva dalla dilatazione dei vasi sanguigni vicino al viso. Mentre i vasi sanguigni si dilatano, si riempiono di sangue e questo causa il colore rosso. Alcune persone sono più sensibili a questo tipo di risposta automatica di altri.
Come smettere di arrossire!
Principali cause di arrossire
La causa più comune di arrossimento è la risposta alle tue emozioni, solitamente rabbia, senso di colpa o imbarazzo. Se soffri di questo tipo di rossore probabilmente troverai che non si verifica spesso. Tuttavia, se lo fa ci sono cose che puoi fare per aumentare la tua sicurezza e prevenire arrossire.
Altre cause di arrossire sono il consumo di alcool, la sindrome carcinoide, il consumo di cibi piccanti, il consumo di bevande calde, la menopausa, l';alta temperatura, l';esercizio fisico, alcuni aromi alimentari. La maggior parte di queste sono cause relativamente semplici e significa che il tuo arrossire passerà facilmente. Se senti che stai arrossendo regolarmente per nessun motivo, ti consigliamo di consultare il medico.
Come prevenire arrossire
Se scopri che stai arrossendo parecchio durante le situazioni sociali, questo di per sé può causare imbarazzo che ti farà arrossire di più. Di conseguenza è una buona idea provare e fare cose per mantenere la calma e prevenire arrossire. Di seguito sono riportati i nostri migliori consigli per evitare di arrossire:
1. Impara a rilassarti
Uno dei modi migliori per smettere di arrossire è di tenersi rilassati. È una buona idea praticare alcune tecniche di rilassamento. Poi, quando senti che stai per arrossire, fai una respirazione profonda e segui il tuo esercizio di rilassamento. Questo ti aiuterà a mantenere la calma e a smettere di arrossire.
2. Prova ad annunciare il tuo arrossire
Se si annuncia che stai per arrossire, si fermerà che si tratti di un problema. Questo di solito impedisce alle persone di ridere e può persino impedire che ciò accada. Se lo fai in modo che il tuo arrossire non sia un problema, spesso impedirà che accada. Una delle cose che fa arrossire male è la paura di arrossire. Se non è un problema, tenderà a ridurre l';intensità.
3. Accetta il tuo arrossire
Come con l';ultimo punto, più sei comodo con il tuo arrossire, meno intenso sarà il sentimento. Questo di solito farà arrossire il tuo essere meno intenso. Ridi e accetta. Se non è un problema per te, non lo sarà per nessun altro.
4. Scopri quali sono le cause del tuo arrossire
Ci sono molte cose che possono farti sentire i sentimenti che inducono ad arrossire. Scopri cosa sta causando il tuo arrossire e cerca di aiutarti a risolvere il problema. Molte persone che arrossiscono lo fanno perché sono timidi e mancano di fiducia. Se questo è il caso ci sono molte cose che puoi fare per migliorare questa situazione. Ti consigliamo di provare l';ipnoterapia o la PNL in modo da avere fiducia in te stesso. Di solito quando ti senti più a tuo agio con chi sei, scopri che il tuo arrossire diminuisce. Come smettere di arrossire Charles Darwin riteneva che le persone arrossite non dovessero essere fidate e che i bambini non arrossiscano perché non sono abbastanza sviluppati per comprendere le regole sociali. Qualsiasi essere umano normale che arrossisce sarà in disaccordo con passione! Passiamo alle ramblings di fine Ottocento di Darwin e scopriamo perché accade il rossore e, cosa più importante, come smettere di arrossire.
Se arrossisci senza motivo, prova ansia sociale, evita di parlare con persone nuove o in gruppo o hai semplicemente un vecchio imbarazzo, è probabile che tu abbia un sistema nervoso simpatico eccessivamente attivo. Arrossire è una reazione inconscia a un innesco emotivo, che fa sì che i vasi sanguigni si aprano più largamente e inondino il viso, il collo e le orecchie. Il segreto per smettere di arrossire è di usare il tuo sistema nervoso simpatico e permettergli di smorzare il sistema nervoso simpatico troppo attivo.
Il metodo più semplice per consentire al sistema nervoso parasimpatico di ridurre l';ansia è usare la respirazione 7-11. Questo significa che inspiri per un conteggio di 7, tieni brevemente premuto ed espira dolcemente per un conteggio di 11. Non importa se ti attacchi con il conteggio 7-11 o qualche altra combinazione, assicurati che l';espirazione sia più lunga di inspirazione. Pratica la tecnica di respirazione in un luogo tranquillo, quindi usala per calmare un cuore che corre e raffredda una faccia arrossante quando ne hai bisogno.
L';ipnosi è un potente strumento per smettere di arrossire. Il rilassamento profondo abbassa l';ansia in generale, calmando il tuo sistema nervoso simpatico. Mentre stai vivendo un profondo rilassamento, puoi usare la tua immaginazione per sperimentare situazioni sociali e mantenere la calma, anche quelle esperienze che normalmente aprirebbero le porte del sangue in faccia!
Ricorda di chiedere un consiglio medico nel caso in cui il tuo arrossire sia causato da un problema medico non diagnosticato, come ad esempio la :vampata di calore:? associato alla menopausa, agli effetti collaterali dei farmaci o alle condizioni della pelle. In casi estremi, l';unico modo per smettere di arrossire è quello di sottoporsi ad intervento chirurgico, tuttavia per la maggior parte delle persone questo passaggio drastico non è richiesto, in particolare se usano l';ipnosi per diminuire il rossore.
Permetti al tuo corpo e alla tua mente di risolvere i tuoi problemi e scopri che il segreto su come smettere di arrossire è alla tua portata.
Copyright 2006 Lyndsay Swinton