La causa principale di solito deriva dalla scarsa igiene dentale, e anche da batteri che provengono da particelle di cibo lasciate in bocca. Alimenti maleodoranti o articoli come aglio e cipolla, alcol e fumo contribuiscono anche all';alitosi.
I rimedi convenzionali per l';alitosi includono:
* Spazzola e usa il filo interdentale almeno due volte al giorno. Assicurati di spazzolare anche le gengive, la lingua, il tetto della bocca e l';interno delle guance.
* Dopo aver mangiato, assicurati di sciacquare via le particelle di cibo lasciate nella bocca.
10 modi per fermare l';alitosi e sbarazzarsi dei batteri della bocca
* Evitare oggetti con odore forte come caffè, alcol o fumo.
Oltre a questi rimedi comuni, anche i rimedi naturali come una dieta equilibrata aiutano, poiché un sano sistema digestivo riduce il livello dei batteri che causano odori nel tuo corpo:
* Le malattie gengivali causano l';alitosi. Assunzione di vitamina C aiuta a proteggere e guarire le gengive da danni e malattie. La vitamina C è abbondante in fragola, cavolo, arancia, peperoncino e kiwi.
* Mangiare cibi ricchi di acidofilo come lo yogurt aiuta a bilanciare i batteri nell';intestino a un livello sano e quindi a ridurre l';alitosi.
* Mangiare cibo che combatte l';accumulo di piaghe aiuta anche a combattere l';alitosi, come formaggio, arachidi, sedano e carota.
* Mangiare meno carne e più fibre come frutta e verdura aiuta a mascherare temporaneamente l';alitosi. Snack su verdure crude fresche e frutta come prezzemolo, sedano, carota e pera. Il prezzemolo è efficace perché contiene clorofilla, una sostanza chimica presente nelle piante che è considerata una bevanda rinfrescante naturale per l';alito.
* Mangiare cibo ricco di fibre per combattere la stitichezza. Il tuo corpo assorbe una grande quantità di batteri da una dieta carica di carne. La fibra aiuta a promuovere i movimenti intestinali regolari che rimuovono queste tossine dal tuo corpo che causano l';alito cattivo odore. I cibi ricchi di fibre includono piselli, fagioli secchi, riso integrale, prugna secca, fico e prodotti di grano.
* Bevi molti liquidi, almeno otto tazze di acqua ogni giorno, per mantenere la tua bocca idratata, poiché la saliva è un antibatterico naturale e aiuta a sciacquare le particelle di cibo nella tua bocca.
Pertanto, il mantenimento di una dieta equilibrata è un modo efficace per garantire una buona salute fisica, aiuta a eliminare l';alito cattivo e mantiene il tuo alito dall';odore dolce.