In gran parte a causa dell';enorme impatto finanziario di portare un bambino nel mondo, ora più donne scelgono di lavorare bene nell';ultimo trimestre della gravidanza. Ma a parte le ragioni finanziarie, molte donne attribuiscono uguale importanza alle loro carriere come fanno le loro famiglie, credendo di poter svolgere contemporaneamente il ruolo di madre, moglie e donna in carriera. In effetti, alcune donne continuano a lavorare finché non consegnano il loro bambino. Questo è un allontanamento dalla vecchia pratica delle donne che si dimettono immediatamente dopo aver scoperto di essere incinta, che per molti anni si crede sia uno dei motivi per cui le donne non dovrebbero avanzare tanto quanto le loro controparti maschili nella gerarchia del posto di lavoro.
I Jefferson e Happy Days e Valerie Bertinelli Bio
La verità è che non è impossibile per una donna continuare a lavorare durante la gravidanza, purché rimanga sana durante questo periodo. Però. questo può presentare alcune sfide, soprattutto perché la gravidanza ha la sua parte di dolori e dolori. Prendi il malessere mattutino, per esempio. Il suo nome potrebbe indurre in errore alcune donne a pensare che colpisca solo in un particolare momento della giornata, ma la sensazione di nausea potrebbe effettivamente minacciare di sopraffare una donna incinta in un dato momento della giornata, specialmente durante il primo trimestre, ma potrebbe continuare per tutta la gravidanza. Le donne sono anche più facilmente stanche e scomode mentre i loro corpi affrontano le crescenti richieste di portare il bambino, e lo stress della gravidanza è spesso aggravato dallo stress del lavoro. Alcune condizioni di lavoro possono anche aggravare lo stress sul lavoro o essere pericolose per la madre e il nascituro, come frequenti cambi di turno, gravosi compiti fisici, ambienti di lavoro caldi o freddi, lunghi spostamenti, stazionamento prolungato, sollevamento ripetitivo di oggetti pesanti, forti vibrazioni come da macchine di grandi dimensioni ed esposizione a sostanze nocive.
Anche se il lavoro non presenta alcuna minaccia evidente, sarà comunque necessario apportare alcune modifiche alle condizioni di lavoro di una donna incinta. Queste modifiche devono essere apportate per garantire il mantenimento della buona salute sia della madre che del bambino. Ecco alcune idee che la donna incinta potrebbe voler seguire per una gravidanza senza problemi sul lavoro:
Evitare qualsiasi cosa che possa scatenare un attacco di nausea e bere molti liquidi. Conserva una scorta di cracker, acqua in bottiglia, caramelle dure, gocce di limone, ginger ale, tè allo zenzero e altri cibi blandi a portata di mano in ufficio per alleviare la nausea in caso di attacchi.
Le donne incinte si stancano facilmente, con il loro livello di energia fluttuante per tutto il giorno. Durante questo periodo è estremamente importante che una donna ottenga una quantità adeguata di sonno durante la notte e l';opportunità di fare pause brevi e frequenti durante il giorno per ricaricarsi. Questo potrebbe significare ripensare il tuo programma di lavoro e ridimensionare le attività sia all';interno che all';esterno della casa, come fare le faccende. Può anche aiutare se hai una sedia comoda e abbastanza cuscini per sostenere la schiena, e un posto dove mettere i piedi.
lEsercizio fa miracoli durante la gravidanza, perché migliora notevolmente la salute e il benessere generale. Aumenta l';umore, migliora la qualità del sonno, riduce i dolori e i dolori della gravidanza e ti prepara al parto rafforzando i muscoli e costruendo la resistenza. Questo è particolarmente importante perché durante la gravidanza e il parto, il corpo di una donna è sottoposto a una grande quantità di stress. L';esercizio fisico rende anche molto più facile rimettersi in forma dopo la nascita del bambino, e aiuta ad alleviare costipazione, mal di schiena, affaticamento, vene varicose, problemi circolatori e altri problemi di salute legati alla gravidanza. Gli esercizi più raccomandati per le donne incinte sono camminare, nuotare, yoga, stretching e aerobica a basso impatto. Gli esercizi pelvici chiamati esercizi di Kegel sono anche benefici per la futura mamma, aiutando a rafforzare il pavimento pelvico. I muscoli del pavimento pelvico sostengono l';utero, l';intestino e la vescica; queste parti del corpo vengono messe sotto pressione durante la gravidanza e il parto.
lending e sollevamento. La forma corretta può risparmiare la tua schiena, anche se stai sollevando qualcosa di leggero. Piegati alle tue ginocchia, non alla tua vita. Tieni il carico vicino al tuo corpo, sollevando con le gambe? non le tue spalle. Evitare di torcere il corpo durante il sollevamento. Se un carico è troppo pesante da gestire facilmente, chiedere aiuto.