Lo stress è la rottura dell';omeostasi e degli stimoli fisici o psicologici. Ha effetti fisici ed emotivi su di noi e può avere influenze negative, causando sentimenti di sfiducia, rifiuto, rabbia e depressione, che a loro volta possono portare a problemi di salute come mal di testa, mal di stomaco, eruzioni cutanee, insonnia, ulcere, sangue alta pressione, malattie cardiache e ictus.
Lo stress è causato principalmente dallo stile di vita frenetico, dalla morte di una persona cara, dalla nascita di un bambino, da una promozione del lavoro, da una nuova relazione. A volte le sue cause possono variare con la persona.
Tony Robbins: Come affrontare STRESS e DEPRESSIONE - #MentorMeTony
Rimedi di erbe per alleviare lo stress
1. Le foglie di basilico santo fungono da antistress. Masticare circa 12 Basilico santo lascia due volte in un giorno, una volta al mattino e poi più tardi la sera.
2. La melassa di Blackstrap è anche efficace nel ridurre lo stress. È un sottoprodotto del processo di raffinazione dello zucchero ed è ricco di ferro e vitamine del gruppo B..
3. Alfalfa e semi di girasole sono anche utili nel trattamento dello stress.
4. I germogli sono anche utili nella riduzione dello stress in quanto sono ricchi di calcio. .
5. Le erbe ayurvediche come brahmi, ashwagandha e St.John Wort sono anche molto utili nel trattamento dello stress. Queste erbe possono essere prese come capsule o possono essere infuse in acqua bollente per fare il tè. Ashwagandha è un integratore a base di erbe che ha guadagnato popolarità in tutto il mondo per la sua efficacia nel ridurre lo stress.
6. La persona che soffre di stress dovrebbe seguire un regime rigoroso costituito da una corretta dieta bilanciata, esercizio fisico regolare e riposo adeguato.
7. La salvia è anche utile nel trattamento dello stress e della tensione mentale. In 1 tazza di acqua bollente, aggiungere 1 cucchiaino di foglie di salvia essiccate. Lasciare raffreddare per qualche minuto. Filtrare l';acqua e aggiungere miele, se lo si desidera, per migliorare il gusto. Questa tisana è un eccellente rimedio casalingo per lo stress.
8. Lo yogurt è considerato il miglior rimedio per lo stress. È ricco di vitamina A, complesso B e vitamina D. Fornisce sollievo da insonnia, emicrania e crampi associati alle mestruazioni.
10. Il bagno di acqua calda è uno dei trattamenti benefici per alleviare l';ansia e lo stress mentre rilassa tutto il corpo.
11. La meditazione è anche un modo efficace per ridurre lo stress mentre devia la mente verso alcuni buoni pensieri.
12. Evitare caffè, bevande analcoliche, sale, fumo e alcol poiché riducono le vitamine del gruppo B ritenute necessarie per ridurre lo stress.
Dichiarazione di non responsabilità: questo articolo non è destinato a fornire consigli sulla salute ed è solo a scopo informativo generale. Cerca sempre le informazioni di un professionista della salute qualificato prima di intraprendere qualsiasi programma di salute.