1. AGGIUNTA UN PICCOLO SUCCO DI LIMONE ALL';ACQUA
L';acidità stimola il flusso della saliva. E ricorda di bere almeno 8 (o più!) Bicchieri d';acqua al giorno. Continua a sorseggiare quell';acqua per tutto il giorno. L';aria condizionata e i sistemi di riscaldamento sono disidratati e potresti aver bisogno di più acqua di quanto pensi! Tieni un umidificatore vicino a te mentre lavori così il tuo corpo può assorbire ancora più umidità. È fantastico per la voce.
2. PROVA CHEWING ALCUNE GOMME TRA LE CHIAMATE TELEFONICHE
La gomma stimola il flusso di saliva. Usa senza zucchero per prevenire la carie. Ricordati solo di togliertelo dalla bocca prima di parlare!
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3. EVITARE GLI ALIMENTI SALATI
Anche se non puoi aggiungere altro sale al tuo cibo, c';è un sacco di sodio nascosto nella dieta americana media, specialmente nei fast food, nei cibi cinesi, nei salumi e nei cibi trasformati. Mangia più frutta e verdura fresca. Porta il pranzo al lavoro e leggi le etichette del cibo che acquisti. Ci sono molte alternative a basso contenuto di sodio e molti libri di cucina sul mercato che si concentrano su un basso sale / alto gusto.
4. LA BOCCA SECCA POTREBBE ESSERE UN EFFETTO LATERALE DI DETERMINATI FARMACI
Gli antistaminici sono un vero colpevole. Spiegare il problema al proprio medico o al farmacista e vedere se qualcosa sta prendendo è esacerbare il problema. Forse possono fornire un';alternativa. Indica il problema anche al tuo dentista. La secchezza delle fauci cronica può contribuire alla carie e alle malattie gengivali, quindi assicurati di sottoporti a controlli regolari.
5. LO STRESS RINUNCIA ALLA BOCCA SECCA
Fai un controllo sui sistemi mentali. Il tuo livello di stress correlato al lavoro è superiore a quello che dovrebbe essere? Lo yoga, l';esercizio e la meditazione quotidiana funzionano alla grande per me. Ci sono molti nastri e video di rilassamento sul mercato.
6. MANDA LA TUA LINGUA
Non sto scherzando! Fai scorrere la lingua su un lato e * delicatamente * mordila tra i tuoi molari superiore e inferiore. Attento, non farti male. Non hai bisogno di mordere forte. Questo stimola il flusso di saliva e inumidisce la bocca. È utile quando non si ha accesso all';acqua.
7. PROVA A SPRAY DI GOLA CHIAMATO :SEGRETO DI ENTERTAINER:
È uno spray lubrificante specifico per la gola secca e la voce rauca e contiene tutti gli ingredienti naturali come la glicerina e l';aloe vera. Non è un farmaco e può essere usato tranquillamente per tutto il giorno. L';ho provato e funziona! Puoi ordinarlo su http://www.greatvoice.com.