Ho un amico che vuole mettere il mento in ordine? un paio di loro comunque. L';altro giorno mi sono imbattuto in un articolo che collegava il doppio mento e il russare, quindi sono andato alla ricerca di tutti i modi in cui l';insonnia potrebbe comportare caratteristiche fisiche che molte persone in Occidente non assocerebbero con.?
Non ho ancora trovato l';articolo sui colli spessi e l';apnea del sonno. Ne ho trovate diverse che dicono che le persone con il collo di pensiero (che per lo più sono uomini) spesso russano, perché con l';avanzare dell';età la capacità dei loro muscoli di impedire al tessuto molle della gola di collassare su se stesso durante il sonno è ridotto.
LO STUDIO MOSTRA LA DISPONIBILITÀ DEL SONNO PU M FARTI BRUTTO
Non ho ancora letto abbastanza per scoprire se il russare può anche causare un collo spesso. Naturalmente, il russare non è necessariamente un disturbo del sonno, né necessariamente accompagna l';insonnia. Per essere un disturbo, la persona deve mancare il respiro. Per essere insonnia, la persona deve essere sveglia? che vorresti fare quando iniziano a russare!
Obesità ?
Ce n';è uno che attira l';attenzione. È abbastanza ben compreso che gli ormoni influenzano il sonno. Ad esempio, le donne che progrediscono attraverso la menopausa possono sperimentare grandi periodi di insonnia a causa dei cambiamenti nei loro livelli di estrogeni.
Dopo la menopausa, il loro progesterone è più alto in proporzione agli estrogeni rispetto al passato, e questo è il momento in cui molte donne iniziano a russare. Cominciano anche a ingrassare. E ottenere colli più spessi. Mentre ci sono diverse cause per questo, eccone uno di cui forse non hai sentito parlare.
Due ormoni: leptina e grelina? può influenzare significativamente quanto mangiamo. Uno di loro, leptina, ci dice quando siamo sazi: smetti di mangiare, sei soddisfatto!
L';altro, grelina (che mi piace chiamare gremlin) stimola l';appetito.
Quando perdiamo il sonno, per qualsiasi motivo, la leptina (smette di mangiare) cade mentre aumenta la grelina (stai morendo di fame). Di conseguenza, ti senti affamato, insoddisfatto e ancora masticando. Il risultato finale è l';aumento di peso.
Questo è il motivo per cui quasi tutti gli uomini sono più spessi e hanno un collo spesso quando raggiungono la mezza età e oltre. Russano; quindi, aumentano di peso. (Non è lo stesso russare, è il :non dormire sonni tranquilli: quando stai russando).
Questo influenza l';invecchiamento al contrario. Le persone anziane non hanno abbastanza sonno profondo (REM). Pertanto, i loro sistemi ormonali non vengono ripristinati e ripristinati. Si sentono soddisfatti e non hanno fame. La malnutrizione è un grosso problema tra gli anziani e inizia con il non dormire bene!
Diabete ?
OK, essere diabetico potrebbe non renderti brutto, ma se sei single e incontri, potrebbe alzare una bandiera di avvertimento! Un sonno inadeguato può impedire il corretto trattamento del glucosio, causando alti livelli di zucchero nel sangue. Tornando al problema del peso, il glucosio in eccesso viene quindi immagazzinato come grasso, e nella mente di alcune persone, questo ti rende brutto.
Stupidità ?
Puoi solo non tirare fuori un nome che conosci? Non me lo può ricordare? O dici qualcosa a un collega e sembra che tu sia ubriaco o su un farmaco antiallergico?
Ci sono significativi effetti mentali sulla privazione del sonno, tra cui discorsi ingiustificati, incapacità di risolvere problemi, parlare in modo coerente o imparare qualcosa di nuovo. In casi estremi, una persona può provare allucinazioni o impazzire. (Ricorda, impedire alle persone di dormire e sognare è una tipica tecnica di tortura, ecco perché, e anche se puoi ancora funzionare, potresti torturare i tuoi compagni!)
Relitto emotivo ?
Potrei allungare gli effetti collaterali fisici dell';insonnia per includere le emozioni, ma questa è un';altra cosa che ti rende meno attraente per gli altri. Lo sapevate che la privazione del sonno è stata collegata come uno dei principali contributori alla rabbia della strada? In altre parole, se segnali a un conducente di una macchina che si muove oltre la linea davanti a te, potrebbe tirarti accanto e spararti perché ha sonno? Lo stesso motivo per cui stava tessendo!
Questo potrebbe anche essere un indicatore nel set di mezzo bicchiere mezzo pieno vuoto. Le persone private del sonno sono più pessimiste. (Osserva tristezza e oscurità in mezzo al set di colli spessi Forse è per questo che la gente pensa che i padri siano realisti e che le mamme siano ottimiste!)
Pelle ?
La pelle è rinfrescata e rinnovata durante il sonno. Sapevi che la pelle è un organo? L';organo più grande del corpo. Senza un sonno adeguato, la tua pelle apparirà più vecchia e più asciutta. ?Bell';addormentata? è chiamato per una ragione. Dà al viso (e al corpo intero) il tempo di rilassarsi, di lasciare andare le rughe. Come il buon sesso, un sonno adeguato può aiutarti a emergere fresco e luminoso.
Se questi non ti convincono che sei brutto quando non dormi abbastanza, pensa a quanto sei brutto quando sei stanco e a quanto brutto tutto il resto del mondo ti guarda.
Ora rilassati e dormi un po ';.