Invecchiando, due cose influenzano l';aspetto della nostra pelle. Uno è la nostra genetica e l';altro è l';ambiente. L';invecchiamento della nostra pelle inizia nei nostri anni ';20 quando il corpo rallenta la produzione di nuove cellule della pelle e produce meno collagene ed elastina, che sono le proteine che danno alla pelle la sua elasticità. La prova di questi cambiamenti non mostra subito se e e e e e e e e, ma più tardi nella vita iniziamo a vedere piccole linee, e la nostra pelle inizia a diradarsi e diventare più secca. Dopo i 50 anni, molti di noi inizieranno a vedere :macchie di età: o :macchie di fegato:. Questi sono i grandi punti marrone, simili a lentigini che appaiono sulle mani o sulle braccia.
5 consigli per SANO &; GLOWING Skin! | Marie Jay
protezione solare
La principale causa ambientale dell';invecchiamento della pelle è l';esposizione alla luce solare. I raggi ultravioletti del sole sono dannosi per la pelle. L';esposizione al sole e l';esposizione a lungo termine alla luce solare provocano danni alla pelle. I risultati sono pelle secca, rughe e, in alcuni casi, cancro della pelle.
Evitare lunghi periodi di esposizione al sole, se possibile, ma se si sa che si dovrà stare fuori per un lungo periodo di tempo, indossare indumenti che proteggano la pelle da potenziali danni del sole. Indossa camicie a maniche lunghe, pantaloni e cappelli per il sole con una visiera larga abbastanza per proteggere il tuo viso. Limita il tempo al di fuori durante le ore dalle 10 alle 16. perché questo è il momento in cui i raggi del sole sono i più dannosi.
Scegli una crema solare con fattore di protezione solare o SPF di 15 o superiore e applicala 20 minuti prima di essere esposta al sole. Ricordati di riapplicarlo dopo essere uscito dalla piscina o dopo aver fatto qualsiasi esercizio che ti ha fatto sudare.
Cura della pelle
Un regime quotidiano di pulizia e idratazione è importante per la cura della pelle. Evita i bagni o le docce calde perché possono seccare la pelle. Utilizzare un sapone delicato che non secca eccessivamente la pelle. Profumi o matrici, possono irritare la pelle sensibile, quindi evitarli quando si sceglie il detergente. Rimuovere sempre completamente il trucco e non andare a letto con il trucco. Non tirare la pelle quando si asciuga il viso, basta accarezzare delicatamente la pelle asciutta.
Idratare dopo aver pulito la pelle. Selezionare una crema idratante con un SPF di almeno 15 per fornire una protezione solare extra. Applicare una crema idratante prima che la pelle sia completamente asciutta per contribuire a bloccare l';umidità extra. Scegli una lozione priva di profumi o matrici per evitare di irritare la pelle.
Nutrizione
Scegli gli alimenti che contribuiranno alla salute della pelle. Le vitamine A e B possono contribuire a capelli, pelle e unghie dall';aspetto sano. Le vitamine C ed E possono aiutare a proteggere il corpo dai danni dei radicali liberi e aiutare a proteggere la pelle dagli effetti dannosi del sole. Il modo migliore per assicurarti di avere tutti i nutrienti necessari per una pelle sana è quello di mangiare una varietà di cibi dalla piramide alimentare dell';USDA.
Anche se non possiamo modificare gli aspetti genetici dell';invecchiamento normale, ci sono molte misure che possiamo adottare per mantenere la pelle sana. Proteggendoci dal sole, praticando la cura quotidiana della pelle e mangiando una dieta equilibrata, possiamo guardare avanti per una pelle dall';aspetto più sano alla vecchiaia.