Quel momento in cui sai o senti qualcosa non va bene; sei a corto di fiato e il tuo cuore batte a un milione di battiti al minuto. È questa la fine? Beh, è più che probabile che tu abbia appena avuto un attacco d';ansia.
Sintomi di attacco di ansia
Ci sono diversi sintomi legati all';ansia. Uno di questi è il cuore che batte e può verificarsi se si tratta solo di un attacco lieve o grave. La reazione è quella di stringere il petto proprio come farebbe una vittima di infarto. È un momento particolarmente spaventoso per le persone di mezza età dato che si stanno dirigendo verso un periodo della vita in cui la salute diventa una preoccupazione. Negli Stati Uniti, il numero di pazienti che si recano negli ospedali temendo un attacco di cuore solo per trovare test ha rivelato che nulla di anormale è quasi sconcertante. Probabilmente è stata la causa di un attacco d';ansia.
Come calmarsi durante un attacco di panico
Perdere il controllo della respirazione
La mancanza di respiro è un altro sintomo comune di ansia. È una sensazione che sembra come se il torace stesse cedendo con tutto ciò che veniva risucchiato ma nulla sembra essere rilasciato. La respirazione diventa molto irregolare e cercare di parlare è quasi impossibile. Una volta che questo sintomo è riconosciuto da un malato, ci sono modi per controllarlo. Nel caso di questo autore, prima di qualsiasi tipo di trasmissione principale eseguivo una serie di esercizi di respirazione profonda e controllata che funzionavano come un fascino ogni volta. Il tuo caso potrebbe essere diverso e vale la pena discutere con il tuo medico.
La sensazione di perdere il controllo del tuo corpo è tanto scomoda quanto diventa. Durante un episodio, questo sintomo è sufficiente per costringere le persone a diventare un :guscio:, ma non deve essere così.
Ottenere una sensazione di stordimento è un sintomo comune alle persone con una fobia o essere a disagio in situazioni affollate. In casi estremi, lo svenimento è normalmente il risultato finale. Questo può avere conseguenze drammatiche per chi soffre come il collasso e colpire la testa su una superficie dura.
Le opzioni
La sensazione di perdere il controllo del tuo corpo è tanto scomoda quanto diventa. Durante un episodio, questo sintomo è sufficiente per costringere le persone a diventare un :guscio:, ma non deve essere così.
La buona notizia con l';attacco di ansia è che può essere trattata in modo efficace. Le persone devono rendersi conto che soffrire un attacco non significa avere un serio problema mentale che limiterà le normali attività quotidiane. Controllare gli attacchi può essere un processo semplice una volta che i sintomi di ansia sono stati stabiliti. Non devi lasciarti controllare la tua vita. Come fermare l';attacco di ansia I sintomi di attacco di ansia spesso lasciano una persona credendo che il peggio accadrà a loro. Se stai leggendo questo, cercando le risposte sulla tua condizione specifica, devi prendere atto che il tuo modo di sentire non è necessariamente la realtà. Questo può essere molto difficile da capire e può essere del tutto impossibile avvolgere la tua mente. Tuttavia, i sintomi di attacco di ansia possono essere molto reali e molto spaventosi in se stessi. Capire quali sono questi sintomi e lavorare per correggerli ti consentirà di eccellere nei trattamenti per te stesso.
Quali sono i sintomi?
La prima cosa da capire sul tuo disturbo d';ansia da panico, disturbo d';ansia sociale o qualsiasi altra forma di disturbo d';ansia è che i sintomi che affronti sono sintomi e non realtà. È importante individuare questi sintomi di attacco di ansia in modo da poterlo vedere alla fine e trattarlo.
Ecco alcuni dei sentimenti e dei sintomi che potresti sperimentare durante un attacco di ansia:
? Irrazionale intensa paura. Anche se quelli che affrontano il disturbo d';ansia spesso hanno una paura generale e una quantità infinita di preoccupazioni, durante un attacco questo è aumentato e elevato a qualcosa di molto più serio nelle loro menti.
? Cuore che batte, cuore che corre e dolore al petto.
? Problemi di respirazione, spesso, potresti avere la sensazione di aver appena corso una maratona, anche se non hai fatto molta attività fisica.
? Sentimenti come lo stai perdendo, potresti sentire che la tua mente è appena stata raggiunta; non puoi concentrarti o concentrarti.
? Ti senti fisicamente scosso; le tue gambe sono gelatinose, il tuo stomaco fa male, i tuoi muscoli non si muovono come te lo stai dicendo. Potresti anche provare intorpidimento, formicolio e brividi.
? Ti senti come se stessi morendo.
I sintomi di attacco di ansia possono essere solo uno o due di questi o possono essere molti di più. Dovresti realizzare o provare a realizzare, quando si verificano questi sintomi, poiché questo può essere un segnale utile per rendersi conto che questo non è un pensiero razionale.
Nei sintomi di attacco di ansia, il tuo corpo sta reagendo al modo in cui stai pensando. Mentre non dovresti cercare di trattare la tua condizione da solo, puoi lavorare con specialisti comportamentali che ti aiuteranno a risolvere efficacemente i problemi. Nella maggior parte dei casi, le persone che hanno disturbi d';ansia di qualsiasi tipo si sentono come se proprio non riescono a cercare l';aiuto di cui hanno bisogno. Mentre questo potrebbe essere il caso, superare questo evento può aiutarti ad alleviare le terribili condizioni che stai affrontando in questo momento.
Sapere quali sono i sintomi di attacco d';ansia può aiutarti a notare quando hai bisogno di aiuto. Capire quando una persona cara si trova in questa situazione può essere utile anche a loro. Spesso, i sentimenti irrazionali che stanno avendo sono molto reali e molto terrificanti per loro. Ottenere loro l';aiuto di cui hanno bisogno è essenziale per il loro stesso benessere.