Il tuo grande giorno è solo a due settimane di distanza e con il tuo folle programma al lavoro ea casa e il fatto che hai mangiato male e tutto è stressato all';improvviso ti capita ??? E se conservassi l';acqua e finissi tutto gonfio e mi sento come un marshmallow inzuppato nel mio abito da sposa da sogno??
Hai trascorso innumerevoli ore a pianificare e sognare il giorno del tuo matrimonio che si sta avvicinando rapidamente. Mentre annulli i giorni in cui il panico inizia ad insediarsi. Come faccio a evitare che il gonfiore pre-matrimonio fin troppo familiare vissuto da così tante spose nel giorno del loro matrimonio?
RIDURRE IL BLOATING | 8 CONSIGLI
Naturalmente, come pensiamo le donne, semplicemente muoio di fame e non bevo molti liquidi per alcuni giorni prima del mio matrimonio. Se lo faccio, forse questo contribuirà a far cadere un po ';di peso e a ridurre un po'; di quella brutta cellulite sul mio corpo? Sbagliato!
Sapevi che la ritenzione idrica è direttamente collegata a ciò che mangi, bevi e alle tue abitudini quotidiane?
Il gonfiore è causato principalmente dalla disidratazione. La perdita di acqua nel corpo può causare stitichezza. E la corrispondente mancanza di movimenti intestinali crea il rigonfiamento della pancia.
Ecco sei suggerimenti da seguire per almeno 1-2 settimane prima del tuo grande giorno:
1. Bevi 8? 10 bicchieri d';acqua al giorno. Bere meno liquido non curerà la ritenzione idrica e può effettivamente peggiorare la situazione. Quindi bevi molta acqua per scovare le tossine dal tuo corpo. La cellulite è una forma di grasso con acqua trattenuta. Quando il corpo non riesce a liberarsi dei rifiuti e delle tossine tende a conservare la cellulite.
2. Cerca di eliminare i sali e gli zuccheri raffinati dalla tua dieta. Se non riesci a eliminare questi tipi di alimenti, almeno riduci il loro uso il più possibile.
3. Fai un po ';di esercizio. Fai una camminata veloce, anche se sono solo 10 minuti. Il movimento ti aiuta a drenare il sistema linfatico e fa pompare il sangue che aumenta la circolazione. Lo sapevi che una cattiva circolazione può causare ritenzione idrica?
4. Non saltare i pasti. Per quanto si possa pensare che questo sia saggio, le diete ipocaloriche hanno dimostrato di aumentare la ritenzione idrica. Ma evitare cibi ricchi di grassi. Incorporare proteine nella routine quotidiana. Mentre corri facendo in modo che tutti i dettagli dell';ultimo minuto siano finiti, ricordati di prendere uno yogurt, della ricotta o un frullato di proteine. Uno dei nutrienti più importanti per prevenire la ritenzione idrica è la proteina.
5. Ridurre la caffeina e l';alcol. Questi liquidi causano la disidratazione, in più sono calorie vuote.
6. Prendi un buon multivitaminico. Trova uno che ha un alto contenuto di vitamina B (12 e 6). Lo stress deruba il tuo corpo di vitamine essenziali, inoltre probabilmente non stai mangiando sano come dovresti. La vitamina B è particolarmente indicata in caso di stress o gonfiore. Prendo sempre un multivitaminico quotidiano, ma li integro con una buona vitamina B.
Ovviamente è ovvio che dovresti anche fare del tuo meglio per ottenere un sonno adeguato e sufficiente durante questo periodo stressante.
Se riesci a seguire queste sei linee guida semplici, naturali ma altamente efficaci, allora ti sembrerà migliore, sentirai meglio e sarai radioso come dovrebbe essere una sposa il giorno del suo matrimonio. Prendi il comando ed elimina quel gonfiore pre-matrimonio non necessario e indesiderato!