Vi sono prove sostanziali che sottolineano l';aumento di peso come la preoccupazione principale che i fumatori citano come motivo per non smettere di fumare. Questa è una delle tante altre scuse che i fumatori danno per smettere di smettere di fumare. Altri esempi includono l';incapacità di far fronte allo stress o la paura che non saranno in grado di godersi una festa imminente o la loro vita in generale senza le loro fidate sigarette.
Il fumo è una dipendenza dalla nicotina, ma la maggior parte dei fumatori e dei non-fumatori, a torto, la considerano un';abitudine. Questo non è il caso. La voglia di fumare è così travolgente; semplicemente non può essere solo un';abitudine.
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La sofferenza che i fumatori devono attraversare per poter fumare, è la prova del perché il fumo non è un';abitudine, ma è una dipendenza. I fumatori non possono inalare altre forme di fumo, a parte il fumo di tabacco, senza tossire e scoppiettare o addirittura essere malati.
Una volta che i fumatori si rendono conto della dipendenza dalla nicotina è il motivo per cui fumano, diventa più facile imparare come smettere di fumare senza aumento di peso.
I fumatori pensano che a loro piace fumare tanto, se non di più, del mangiare. Tuttavia, c';è una differenza molto sottile tra fumare e mangiare e capire che questa è la chiave per imparare come smettere di fumare senza aumento di peso. Leggi queste due dichiarazioni:
:Quando hai fame, il tuo corpo ti dice così dandoti i morsi della fame, mangi e sei ricompensato con il disagio che si attenua:.
:Quando vuoi una sigaretta, il tuo corpo ti dice dandoti un desiderio, fumi e sei ricompensato con il disagio che si attenua:.
Quando leggi queste due affermazioni come fumatore, probabilmente sei pienamente d';accordo con loro. Ma il secondo è sbagliato e questo è il segreto su come smettere di fumare senza aumento di peso.
Quello che pensi è che vuoi una sigaretta ';quando in realtà, vuoi della nicotina. Semplicemente, nel corso degli anni, hai voluto la nicotina, hai avuto una sigaretta per ottenerla e poi sono stata premiata con il disagio del desiderio che si placava. Quello che è successo è che hai inconsciamente rimpiazzato la connessione per ottenere la nicotina e il desiderio di morire e avere una sigaretta e il desiderio di morire.
Nella tua mente, vedi la sigaretta come la cosa che desideri quando in realtà è la nicotina. La sigaretta è semplicemente il sistema di consegna. Questo è il motivo per cui le compagnie farmaceutiche (a torto) pensano che i cerotti alla nicotina e la gomma possano aiutare i fumatori a smettere.
Quindi, in che modo sapere questo ti aiuta a imparare come smettere di fumare senza aumento di peso? Bene, il punto è che quando smetti di fumare, scoprirai che il desiderio di una sigaretta (ben nicotina) è molto simile alla brama di cibo. È una sensazione vuota vuota. Mentre combatti con la tua forza di volontà per superare la voglia di fumare, proverai a sottomettere la brama di nicotina con qualcosa che ';potrebbe funzionare'; - mangiare.
I fumatori spesso si rivolgono al cibo per risolvere il desiderio di nicotina. È qui che finisci per ingrassare perché stai cercando ingiustamente di placare la tua fame di nicotina facendo ciò che sembra giusto quando hai fame di cibo. Il tuo apporto calorico passa attraverso il tetto e ti accumuli sui chili!
Quando riconosci che il tuo apparente aumento dell';appetito è solo quello di mescolare le voglie per il cibo con le voglie per la nicotina, diventa più facile per te controllare la tua risposta - cioè se hai scelto di mangiare o meno. Dopo aver imparato questa comprensione, sei sulla buona strada per smettere di fumare senza aumento di peso.