Oltre il 70% del nostro corpo è costituito da acqua ed è ampiamente riconosciuto che è un nutriente essenziale per i nostri corpi. Ci sono molti problemi comuni come mal di testa, ipertensione arteriosa, artrite, asma e affaticamento, che una corretta idratazione per mantenere i livelli ottimali di liquidi nei nostri corpi, possono insegnare o addirittura rimuovere. È necessario dare ai nostri corpi gli strumenti giusti per aiutare a prevenire e curare i disturbi. I minerali e le sostanze nutritive giuste combinati con un';adeguata assunzione di acqua buona aiuteranno il corpo a superare molti problemi.
Quanta acqua dovresti davvero bere un giorno??
I nutrienti immunizzanti combinati con un maggiore consumo di acqua hanno dimostrato negli studi recenti di essere una delle migliori difese contro la maggior parte delle infezioni. I liquidi e il riposo permettono al nostro corpo di superare le febbri dalle infezioni e ci aiutano a renderci più resistenti ad altri tipi di infezione aumentando la nostra naturale capacità di resistere a simili attacchi in futuro. Come sempre, prevenire è meglio che curare.
La maggior parte delle medicine come inibitori del dolore o analgesici non funzionano in armonia con le risorse naturali dei corpi. Studi di esperti medici, come mostrato in un recente libro :I tuoi corpi, molte grida d';acqua: mostrano che molti dei sintomi di dolore e disagio che sentiamo sono il corpo che ci dice che abbiamo bisogno di più acqua.
I mal di testa sono comunemente causati da un';idratazione scorretta. Il cervello rilascia istamine, che possono causare dolore e affaticamento quando inizia a disidratarsi, poiché è più del 75% di acqua. Stai mascherando il problema solo assumendo farmaci. Probabilmente è meglio bere 1-2 bicchieri d';acqua e fare una pausa breve e riposare.
La mancanza di liquidi può anche causare mal di schiena. Poiché i dischi nella nostra schiena sono pieni di liquido che li aiuta ad assorbire e attutire gli shock alla colonna vertebrale, tendono a sgonfiarsi quando non sono adeguatamente idratati, forniscono meno di un cuscino e sottolineano invece il guscio. La mancanza di movimento può anche influire sul livello del liquido nei dischi, quindi devi sempre cercare di mantenere la parte superiore del corpo in movimento. Anche quando sei seduto a una scrivania, muovi la testa da un lato all';altro e ruota la schiena per evitare che ciò si verifichi e mantenere i dischi idratati.
Pressione sanguigna sorprendentemente alta o ipertensione può essere causata da un abbassamento del volume del sangue a causa di un';idratazione insufficiente. Essendo oltre l';80% di acqua, il nostro sangue è molto suscettibile ai cambiamenti di idratazione. Quando viene rilevata una perdita di volume del sangue da parte del corpo, il flusso sanguigno corretto viene mantenuto chiudendo i sistemi capillari meno attivi al fine di continuare a fornire le aree più attive del corpo. La chiusura di questi vasi provoca un aumento della tensione nella :ipertensione: della massa muscolare. Mantenere livelli adeguati di acqua aumenta il volume del sangue e riduce la tensione muscolare.
Tieni alta la presa d';acqua e potresti notare un miglioramento gradevole nel modo in cui ti senti. Come bere acqua ogni giorno Recentemente, ho letto l';opinione di uno scienziato che sostiene che la regola di 64 once al giorno potrebbe non essere necessaria, a meno che tu non abbia sete e che possa far sì che le persone si sentano in colpa per non aver raggiunto quell';obiettivo.
D';altra parte, ho letto le opinioni di molti altri scienziati che affermano che 64 once non bastano e che le persone dovrebbero bere di più. Ognuno ha la sua opinione, ma ci sono molti fatti che non possono essere ignorati.
Il corpo è composto principalmente da fluidi. I bambini sono al 75% di acqua, gli adulti vanno dal 55-60%. Sapendo questo, è ovvio che ci deve essere un modo per proteggere quel livello di fluido. Altrimenti il sangue si addenserebbe e alla fine il cuore non sarebbe in grado di muoverlo attraverso il tuo corpo.
Il plasma sanguigno non è l';unico fluido nel corpo. Ogni cellula ha una certa quantità di fluido in essa. I fluidi sono utilizzati per allontanare le tossine e i rifiuti e per raffreddare il cervello e gli altri organi del corpo.
L';uomo medio perde e una media di 2,5 litri, che equivale a 84 once al giorno attraverso processi naturali, come minzione, respirazione e sudorazione.
Quelli che sudano o urinano più spesso perdono di più quindi devo chiedermi sulla motivazione dello scienziato che afferma che non ci sono benefici per bere acqua ogni giorno, a meno che tu non abbia sete. Sono più propenso a concordare con gli scienziati che dicono che è meglio. Cosa pensi?
I principali benefici dell';acqua potabile quotidiana sono evitare la disidratazione acuta e proteggere l';omeostasi. La disidratazione acuta può causare la morte.
Lo squilibrio dell';omeostasi è responsabile del colpo di calore, che può anche causare la morte. Ma ci sono alcune lamentele comuni che molte persone hanno su base giornaliera, che non equivalgono a disidratazione di livello minore o minore. Loro includono:
Mal di stomaco, mal di testa, dolori articolari, dolori muscolari, mal di schiena, stitichezza, affaticamento, incapacità di concentrazione e confusione.
Nella disidratazione acuta, questi sintomi diventano gravi. Su base giornaliera, le persone possono notare dolore alle articolazioni, in particolare alle ginocchia.
Quando il corpo percepisce una mancanza di fluido, allontana il fluido dai sistemi non essenziali, come il fluido che assorbe le articolazioni. In particolare, sceglierà quelle fonti di fluido che sono più lontane dal cervello e dal cuore. Sarebbero le ginocchia e le caviglie.
Le persone con mal di testa cronico saranno stupite dai benefici dell';acqua potabile quotidiana, in una quantità che supera la regola minima di 64 once. Il mal di testa può essere alleviato senza antidolorifici, se si prende un momento per de-stress e si beve un grande bicchiere di acqua pura.
La purezza delle bevande che bevi è di grande importanza. Le bevande imbottigliate in plastica non sono pure. Le tossine in esse funzionano contro l';omeostasi ideale.
La scelta migliore è installare un sistema di purificazione domestica e godere quotidianamente dei numerosi benefici dell';acqua potabile purificata. Sono sicuro che sarai sorpreso.