Hai sentito il detto :Se c';è volontà, c';è un modo: lo stesso vale per la concentrazione. Diane Sawyer è un corrispondente di notizie televisive molto popolare e ben noto. Quando una volta Diane le ha chiesto cosa ha portato al suo successo professionale, ha avuto solo una risposta. Questa risposta è stata in grado di prestare attenzione.
Quindi rimane ancora la domanda: :Come impari a mantenere la concentrazione e a migliorare la tua concentrazione?:
L';elenco che segue è utile per migliorare la tua capacità di concentrazione nel modo più efficace possibile. Questi suggerimenti si applicano a scuola, a un importante incontro di lavoro, al tuo ufficio occupato con il lavoro o se stai solo cercando di completare un progetto specifico.
COME MIGLIORARE LA MEMORIA | COME MIGLIORARE LA CONCENTRAZIONE | CONSIGLI DI STUDIO IN HINDI | MEDITAZIONE | COME STUDIARE
1. Ne fanno altri cinque
Sei uno dei due tipi di persone in questo mondo. O sai come passare ed eliminare la frustrazione o sei il tipo che desidera solo che siano in grado di superarlo.
Quindi cerca di concentrarti e concentrarti nel fare altre cinque cose in più. Questo tipo di mantra è usato al meglio quando hai voglia di mollare.
Un esempio potrebbe essere se stai leggendo o scrivendo e non vuoi più continuare a leggere o scrivere, spingiti a fare solo altre cinque pagine. Completa altre cinque domande di matematica o se stai esercitando aggiungi ed extra cinque minuti sul tapis roulant. Ricorda che gli atleti costruiscono il proprio fisico fisico spingendosi fino al punto di esaurimento, che aiuta anche a sviluppare la resistenza mentale.
2. Fai un passo alla volta
Ci possono essere momenti in cui ti senti come se fossi un disperato perché la tua mente è piena di molte idee. Controllare il tuo cervello è la chiave.
Non preoccuparti di molte questioni, dai priorità alle attività e fai solo quelle necessarie.
Ad esempio, non puoi fare a meno di pensare ai tuoi problemi di fatturazione e questo ti costringe a smettere di concentrarti sulla presentazione che deve essere fatta in cinque minuti. Dì a te stesso che dopo la presentazione puoi concentrarti su come pagare i tuoi conti. Ciò ti consente di chiudere la mente e ti permette di concentrarti completamente sulla presentazione.
3. Ottieni visione tunnel
Puoi in realtà cingerti le mani attorno agli occhi e questo potrebbe servire come un meccanismo per dire alla tua mente di rimanere in campo.
Caso in questione: sei in una stanza e devi studiare, ma ci sono molte distrazioni che ti impediscono di concentrarti. Mettendo le mani a coppa intorno agli occhi aiuterà il tuo cervello a ricordare di mettere a fuoco e mantenere il compito.
4. Tieni un blocco note a portata di mano
In questo modo quando un pensiero si apre e distrae la tua attenzione, puoi scrivere immediatamente il pensiero.
Scrivendolo si ottiene in modo efficace il pensiero dalla tua mente. Ora ti concentrerai sul lavoro che devi realizzare al momento.
5. Fai una pausa
Non sei una macchina. Potrebbe essere necessario fare una pausa per essere in grado di concentrarsi efficacemente sul lavoro che devi svolgere.
È possibile gestire il lavoro in modo più efficace utilizzando le interruzioni per suddividere le attività in parti più piccole. Prova a fare una passeggiata fuori oa uscire a pranzo.
6. Registra l';ora di inizio e di fine
Quando lavori, prova a registrare il tempo che hai iniziato e il momento in cui ti concentri sulla perdita.
Questo ti aiuta a sapere quanto tempo hai speso per fare lavoro e quando hai iniziato a perdere la concentrazione. Essere consapevoli di questo porta alla comprensione.
7. Mescola le tue attività
È saggio cambiare le attività che fai in modo da mantenere la mente attenta e non annoiata.
Una mente annoiata non è completamente partita e vagherà.
Tutto sommato, queste attività e suggerimenti dovrebbero essere praticati regolarmente per aiutarti a concentrarti e concentrarti sulle cose che contano di più per te.