Il muscolo è un incredibile tessuto del corpo. È la parte stessa del nostro corpo che ci dà il controllo che vogliamo e abbiamo bisogno nella vita. La mente è una cosa inutile spesso se non ha muscoli per mettere in azione il pensiero. È anche una parte importante del meccanismo di difesa del nostro corpo. Protegge le cose strutturalmente (articolazioni, ossa, ecc.) E metabolicamente, e fisicamente sia attraverso la fuga o la difesa dai pericoli sia umani che non che incontriamo. Voglio parlare in modo più specifico di queste cose che ho menzionato per aiutarti a capire che è bene guadagnare muscoli.
I 10 consigli per la costruzione dei muscoli per i principianti
La protezione è la prima area da menzionare quando si discute sul motivo per cui si dovrebbe acquisire massa muscolare ed è vero in così tanti modi diversi. I muscoli sono i principali protettori delle articolazioni e delle ossa nel nostro corpo. Forti muscoli che si estendono su giunture servono come parentesi per le forze che altrimenti separerebbero e renderebbero inutilizzabili queste articolazioni. Lo stesso vale per i muscoli che supportano le ossa lunghe. Se non avessimo muscoli in grado di assorbire l';impatto delle forze che sperimentiamo ogni giorno, avremmo sempre a che fare con fratture e immobilità. Infatti, le attività che promuovono la costruzione muscolare sono le stesse attività che aumentano la densità minerale ossea, che è particolarmente importante per le donne più avanti nella vita dopo la menopausa. I muscoli ci aiutano anche a mantenere il nostro equilibrio proteggendoci dalle cadute. Il tessuto muscolare è anche un enorme regolatore per quanto riguarda la pressione sanguigna, e quindi ha una protezione indiretta di molti diversi organi importanti tra cui cuore, cervello, reni e occhi.
Metabolicamente il muscolo è molto importante per mantenere un peso sano e assorbire l';effetto dannoso della tipica dieta americana. Questo non vuol dire che se ti alleni e ottieni muscoli, sei automaticamente in un peso sano e puoi mangiare quello che vuoi. Ma vuol dire che quelle persone che trascorrono una buona quantità di tempo ogni settimana facendo esercizi con pesi sono meno inclini a cose come diabete, ipertensione, cancro, malattie cardiache e aterosclerosi, tutte cose che vengono con l';obesità, perché i muscoli sono molto buoni metabolizzatore del carburante extra (glucosio e grasso) che ogni giorno abbiamo nella tipica :dieta malsana:.
Infine per questo articolo voglio parlarti dell';importanza di fare cose che solo un muscolo forte ti permetterà di fare. Sto parlando soprattutto della tua salute mentale qui. Fondamentalmente se non sei forte di quanto probabilmente non sei attivo (vanno di pari passo) e se non sei attivo di quanto sei molto più incline a cose come inattività e depressione non è divertente. Quindi segui il mio consiglio e inizia a sollevare pesi per ottenere muscoli che sono uno dei beni più preziosi che hai sul tuo corpo.