Questi gadget di attività aerobica vanno da semplici stepper, o corde per saltare, a macchine esotiche la cui funzione è quasi impossibile da risolvere. Il motivo di tutti questi giocattoli per esercizi aerobici non è perché sono necessari, o addirittura sempre utili per il tuo piano di esercizi, ma semplicemente a causa del denaro. Il fatto è che, con la popolarità dell';esercizio aerobico, è inevitabile che le persone commercializzino nuove mode e prodotti che pretendono di renderlo più facile, più efficace e più divertente allo stesso tempo, ma tutto ciò è assurdo. La cosa importante nell';attività aerobica è aumentare la frequenza cardiaca per un periodo prolungato di tempo. Come lo fai dipende interamente da te. Finché ti alleni, puoi andare senza i giocattoli. Cioè, a meno che non ti piacciano, nel qual caso, dico di andare a farlo.
Allenamento per bambini 1 Principianti
Alcune delle migliori forme di attività aerobica sono gli sport tradizionali. Se ti trovi insieme e giochi a basket due volte alla settimana con gli amici, questo da solo potrebbe essere sufficiente per mantenerti in forma e in salute. L';importante è ottenere una sorta di attività aerobica e renderla qualcosa che ti piace abbastanza da farcela. Personalmente, la mia attività aerobica preferita è quella che alcuni esperti hanno concordato è una delle forme più salutari di allenamento: amo nuotare. Il vantaggio di nuotare è che funziona tutto il corpo in una sola volta. La maggior parte degli esercizi, come la corsa o il calcio, funzionano solo con le gambe o al massimo funzionano solo parzialmente, ma quando si nuota non c';è una parte di voi che non sta facendo una specie di allenamento. Questo è fantastico per te e, inoltre, non c';è alcun impatto. Correre consumerà le ginocchia, così come molte altre attività aerobiche, ma nuotare non comprime le articolazioni, quindi non c';è compromesso con i benefici per la salute che regge. Adoro questa attività aerobica, ma potrebbe non essere quella giusta per te. Il miglior consiglio che ho è quello di entrare in una palestra per un mese. Questo ti permetterà di provare diversi esercizi aerobici e scoprire quali ti piacciono.