Essere sovrappeso influenza una persona in molti modi, tra cui l';autostima, la qualità della vita, lo stato mentale e le relazioni intime, solo per citarne alcuni. Ci sono così tanti aspetti positivi che una persona sperimenta una volta perso il peso, ed è in realtà abbastanza facile, se sai come. Alcuni suggerimenti spesso trascurati su come perdere 20 libbre di grasso veloce, includono:
1. Scopri perché si desidera perdere peso, annotarlo e consultarlo spesso, soprattutto al primo risveglio. Scava nel profondo di te stesso ed essere brutalmente onesto. Se non li conosci PERCHÉ, non sarai motivato a farlo fuori. La maggior parte delle persone ha più di una ragione per cui vuole perdere peso, ma quando si scrive su di esso le vostre emozioni saranno suscitate. Arriverete ad alcune realizzazioni di altri :WHY: che non sapevate nemmeno di sentire. E più forte è il tuo :perché:, più forte sarà la tua motivazione quando quella torta al cioccolato chiama dal frigo.
Perdere 20 libbre in 7 giorni | Acqua di digiuno per 7 giorni
2. Stabilisci obiettivi realistici. Se vuoi sapere come perdere 20 libbre di grasso velocemente, allora trova un piano stimabile che ti aiuterà a farlo. È molto raggiungibile perdere 2-3 sterline a settimana e prima che tu lo sai, sarai giù per l';obiettivo desiderato. Se credi che l';hype dei programmi di dieta che promettono di perdere 1 libbra al giorno o qualcosa di oltraggioso, ti stai preparando per una delusione. Guarda a lungo raggio e stabilisci di perdere 10-20 libbre nei prossimi 60 giorni. Quando lo farai sarai più ispirato e fiducioso che mai.
3. Segui una guida passo passo invece di un approccio casuale, in quanto ti darà meno margine di manovra, rendendo più difficile l';imbroglio. Avere una guida è come avere una mano da tenere fino a quando non hai raggiunto i tuoi obiettivi e un';alimentazione più sana è diventata una seconda natura. Ci sono alcuni piani sul mercato che genereranno un piano di pasto per te, composto da alimenti che hai preselezionato da un elenco di opzioni disponibili. Il piano ti dirà che cosa, quando e quanto puoi mangiare, ed è tutti i cibi che ti piacciono, come tu sei quello che li ha scelti. Questi piani di solito rompono i pasti in diversi pasti più piccoli al giorno, perché il corpo metabolizza questo più velocemente e ti sentirai meno affamato.
4. Scopri perché le diete non hanno funzionato per te in passato. Era troppo severo, quindi ti sei stufato molto velocemente? Ti ha chiesto di eliminare gruppi alimentari interi dalla tua dieta, spingendo il tuo corpo in una malsana modalità di inedia causando voglie al di là del tuo controllo? Era troppo informale senza linee guida o piano da seguire? Hai creduto che avresti avuto successo? Una volta determinato ciò che ti ha causato il fallimento, puoi evitare di fare di nuovo questi errori. Inoltre, una volta che ti rendi conto che è stata la DIETA a fallire, e non TU, avrai più fiducia in te stesso per riprovare. Un piano adeguatamente ideato ti mostrerà come perdere 20 libbre di grasso velocemente, e questa volta avrai successo.