Questo è un articolo di perdita di peso, giusto? Sicuramente dovrei offrirti alcuni consigli pratici su come perdere peso; questo ha perfettamente senso. Sai; bere più acqua, fare un allenamento cardio 3 volte a settimana, quel genere di cose. Quindi probabilmente starai pensando ';perché sulla TERRA questa donna si aggira sull';autostima? Dopotutto, se volevi sapere come amarti, andresti a visitare uno di quei siti web di autoaiuto di namby-pamby, non è vero??
Bene, sono qui per dirvi che la mia filosofia sulla perdita di peso è leggermente diversa dalle altre. Ad esempio, non leggerete mai le ultime :diete: in nessuno dei miei post di blog. Questo perché non credo nelle diete. O pillole o pozioni. O l';ultima cosa che puoi fare al momento giusto sul mercato. Quando vai a dieta, la tua mente subconscia dice immediatamente: :quando arriviamo dalla dieta?: Le diete non cambiano il tuo atteggiamento nei confronti del cibo. L';autoconsapevolezza fa.
In che modo la gestione del peso influisce sull';autostima di una donna?
Niente gente, non esiste una :soluzione rapida: per la gestione del peso e non ho intenzione di dirti diversamente. Quello che ti dirò, però, è che lo stato della tua salute fisica (compreso il tuo peso) è in gran parte connesso allo stato delle tue emozioni. Per farla breve, se ti senti bene nella tua mente questo si tradurrà in sentirsi bene nel tuo corpo. Molti dei miei clienti per la perdita di peso vengono da me sentendosi privi di potere, ansiosi e depressi. Sono su montagne russe di auto-punizione e fallimento. Odiano tutto di se stessi e si sentono impotenti a cambiare. Così spesso mi ritrovo a trattare non solo i sintomi (eccesso di cibo, mancanza di motivazione per l';esercizio), ma anche la causa sottostante.
Indovina qual è la risposta più comune alla domanda :Che cosa vuoi?: La risposta che la maggior parte dei miei clienti mi ha dato è :Essere felici:. Beh, è ovvio, vero? Tutti vogliamo essere felici. Ma cos';è esattamente la felicità per te? È un';assenza di paura? Come pensi ti sentirai quando sarai felice, e cosa hai bisogno di essere, fare o avere per sentire questi sentimenti? Molte persone vogliono solo preoccuparsi di meno. La mia cliente :Anna: era sicura che il suo eccesso di cibo fosse direttamente correlato alla quantità di stress nella sua vita. Era abbastanza capace di :essere buona: in quei giorni in cui le cose andavano bene; ma nel momento in cui qualcosa è andato storto, sarebbe andata direttamente al frigo per una sessione di :terapia: con Baskin e Robbins. Quindi abbiamo lavorato insieme per aiutarla in primo luogo, definire i suoi fattori scatenanti dello stress e, in secondo luogo, stabilire alcune strategie di coping per lo stress.
Possiamo sempre trovare le cose di cui preoccuparsi, no? Due delle più grandi paure intorno non stanno avendo abbastanza (denaro) e non sono abbastanza (autostima). La bassa autostima si manifesta in molti modi, ma spesso assume la forma di preoccuparsi di ciò che pensano gli altri. Pensa che io sia troppo basso; pensa che sia troppo grassa? La maggior parte delle persone pensa che quando entrano in una stanza piena di gente, tutti li guarderanno e prenderanno decisioni. Ma la verità è che queste persone non pensano affatto a te; sono troppo occupati a preoccuparsi di cosa pensi di loro!!
Pensi di sentirti meglio con te stesso se perdi peso? Questo è altamente improbabile a meno che non lavori su te stesso dall';interno. Nessuno può darti l';approvazione tranne te. E questo non accadrà solo perché ti fai cadere qualche chilo. Supponendo che tu abbia finalmente raggiunto il tuo obiettivo, se hai poca autostima, sicuramente troverai qualcosa di diverso da te.
L';autostima è la chiave di tutto. Il successo in ogni area della tua vita dipende da come ti vedi. Quando credi veramente in te stesso, ti senti più calmo, più concentrato e più concentrato. Per questo motivo il tuo metabolismo inizia a funzionare correttamente. La tua chimica cerebrale si equilibra. Non è necessario raggiungere il cibo per reprimere le emozioni.
Quindi, se sei veramente serio a perdere peso e tenerlo fuori, investi tempo nella ricerca di un';alta autostima. Leggere. Studia. Meditare. Impegnati a guardare ciò che dici a te stesso e a te stesso. Rifiutarsi di impegnarsi in una conversazione negativa e, soprattutto, mai MAI rinunciare. Quando inizi a rispettare te stesso, imparerai a rispettare il tuo corpo. E questo, amici miei, è ciò che intendo per perdita di peso dall';interno.