Forse altrettanto importante è che ricompensa i tuoi clienti per aver risposto al tuo marketing. Invece di ottenere lo stesso vecchio tono di vendita, diventano utili, informativi o semplicemente contenuti di intrattenimento.
È proprio perché premia le persone per la loro attenzione che funziona così bene se combinato con altre strategie di marketing - e le aziende intelligenti possono usare questo fatto per dare il via ai loro sforzi esistenti. Proviamo un esempio:
Supponiamo che tu gestisca un bel caffè esclusivo ?. Tradizionalmente il tuo marketing potrebbe includere pubblicità nella carta locale o volantini stampati e menu da distribuire. In termini di contenuto, è praticamente un passo di vendite sulla falsariga di :eccoci qui, questo è ciò che offriamo e non è eccezionale:.
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Nulla di tutto ciò fa davvero qualcosa per il tuo potenziale cliente. D';altra parte, come azienda basata sui contenuti, puoi apportare alcune piccole modifiche a questi volantini o annunci che danno effettivamente ai tuoi potenziali clienti qualcosa di valore - e aumenta di conseguenza il tasso di risposta.
Inizia guardando i tuoi clienti ideali, cosa vogliono? Potrebbero essere interessati a alternative più sane? Risparmiare soldi? Stai provando cose nuove? In questo caso, supponiamo che una sana alimentazione sia importante per i tuoi clienti, vogliono sapere come preparare pasti sani con il minimo sforzo.
Con questo in mente, potresti decidere di creare una serie di ricette attraenti e suggerimenti semplici per alternative salutari agli hamburger e alle pizze. Questo tipo di informazioni è utile di per sé e quindi si rivolge al tuo mercato molto più di un normale passo di vendita.
Con una forte idea di contenuto, il passo successivo è incorporarlo in quegli annunci pubblicitari o volantini. I tuoi annunci possono essere ricette di per sé, progettati per essere ritagliati e conservati (o per lo meno dire :controlla il nostro sito Web per le opzioni di ricette salutari:). Invece di usare volantini tradizionali o menu stampati, potresti optare per le carte con le ricette di marca - qualcosa che le persone saranno più inclini a tenere.
Fatto bene, il tuo ottimo contenuto ti rende il posto dove andare per una sana alimentazione quando i tuoi potenziali clienti non possono essere disturbati a provare quelle stesse ricette. E se mettono in pratica le tue ricette, probabilmente trarrai beneficio dal passaparola aggiuntivo, a patto che abbiano un bell';aspetto.
In breve, se inizi a concentrarti sulla creazione di contenuti di valore per attrarre e mantenere i clienti, portare i contenuti nelle tue strategie esistenti è il modo perfetto per dare un avvio immediato alle campagne pubblicitarie e di marketing incoerenti. Come iniziare a calci La lamentela più grande che ho riscontrato con i clienti negli ultimi dieci anni di allenamento personale è stata la loro mancanza di tempo per l';allenamento. La maggior parte dei professionisti (specialmente quelli con una famiglia) non ha un';ora al giorno da dedicare all';esercizio fisico. Né la maggior parte di noi vuole sembrare grande e voluminosa come i modelli che vediamo sulla copertina di Muscle and Fitness. Perché, quindi, dovresti continuare ad allenarti con una routine di bodybuilding che richiede troppo tempo per completare e fare 30 minuti di cardio? La risposta alla crisi del tempo è l';allenamento in circuito. È un modo efficace per bruciare grassi, aumentare la massa muscolare e migliorare l';atletismo in meno tempo e con risultati migliori.
Quindi, qual è il problema con un formato di bodybuilding etero? Beh, anche se le serie dirette sono estremamente facili da comprendere per le persone nuove al fitness, sono anche un modo estremamente inefficiente per ordinare i tuoi esercizi. Nella maggior parte delle palestre commerciali normalmente vedi qualcuno eseguire tre serie di 8-12 ripetizioni, diciamo la panca. Pompano fuori i rappresentanti, vanno alla fontana, parlano con alcuni amici, guardano un paio di momenti salienti su ESPN, e poi lollygag torna all';area del banco per colpire il loro secondo set. In generale, la maggior parte delle persone, in particolare i ragazzi, impiega circa 3-5 minuti tra un set e l';altro. Nel caso di tre serie di 10 in panchina, ciò significa che ci vorranno fino a 15 minuti per completare un solo pattern di movimento (una spinta orizzontale). Ciò significa che passerai un';ora intera per eseguire 4 esercizi! Posso pensare a mille cose che preferirei fare piuttosto che passare un';intera ora in una palestra commerciale.
Un approccio molto più efficace ed efficiente nel tempo per ordinare i tuoi esercizi sta utilizzando il formato impostato alternato. Qui eseguirai un esercizio, riposerai per un breve periodo di tempo, poi eseguirai un altro esercizio o riposo non concorrente, o antagonista, per un breve periodo di tempo. I set alternati ti consentono di lavorare con diversi schemi di movimento quando altrimenti dovresti riposare con il formato impostato dritto. Inoltre, lavorando su un';altra area del tuo corpo con un esercizio non in competizione, consenti al tuo corpo di riprendersi dagli esercizi precedenti. Il risultato è l';efficienza della formazione e risultati sorprendenti. Otterrai di più in meno tempo e aumenterai il tuo metabolismo in modo da bruciare più grasso per tutto il giorno. Di seguito sono descritti diversi modi per eseguire serie alternate:
1.) Supersets: spegni tra due exerics non concorrenti (per esempio upper body e cardio exericse) .g. parte superiore del corpo e parte inferiore del corpo come flessioni e affondi)
2.) Trisets: alternare tra tre diversi esercizi (ad esempio push, pull e lower body come push-up, righe e affondi)
3.) Circuiti: alternare tra quattro o più esercizi diversi
Anche se superserie e trisets sono opzioni eccellenti, l';allenamento in circuito è di gran lunga il mio modo preferito di allenarmi. Per dimostrare il motivo, esaminiamo un modello di addestramento del circuito utilizzando intervalli temporali impostati:
Circuito da allenamento da 40-20 Five: alternerai tra 40 secondi di lavoro e 20 secondi di riposo per tutti e cinque gli esercizi nel seguente circuito di 5 minuti:
Esercizio # 1- (Kettlebell Front) Squat
Esercizio n. 2- (Kettlebell) Pulisci e premi
Esercizio # 3 - Lunges
Esercizio n. 4- Roll-out in avanti con la ruota motrice
Esercizio # 5- Altalene
Riposo per 30 sec.-1 minuto dopo il circuito
Esegui questo circuito fino a quattro volte per un totale di 20-25 minuti di grasso corporeo, allenamento per rinforzare la forza.
Pensa a quanto altro lavoro hai completato nello stesso tempo in cui il bodybuilder ha impiegato 3 set in panchina. Hai fatto 15 set! Quanto efficiente! Le brevi raffiche di esercizio fisico non solo ti hanno aiutato a costruire muscoli forti, ma ti hanno anche messo molto più avanti del nostro amico bodybuilder sui benefici cardiovascolari e sei fuori dalla porta in metà tempo.
Per riassumere, la chiave per creare l';allenamento metabolico ottimale per la perdita di grasso è eseguire ogni esercizio con l';intensità massima e mantenere brevi periodi di riposo. Accumulerai un volume elevato di lavoro corporeo totale nel più breve tempo possibile. L';allenamento a circuito offre il meglio di entrambi i mondi ed è semplicemente ineguagliato per massimizzare contemporaneamente la perdita di grasso e il guadagno muscolare magra. Usa il seguente modello che uso con i miei client HeadSTRONG per alcuni circuiti killer, ma semplici per la perdita di grasso:
Esercizio # 1- Esercizio a doppio piedino (come ad esempio Sandbag Deadlifts)
Esercizio # 2- Un esercizio di spinta (come flessioni)
Esercizio n. 3 - Esercizio a gamba singola (ad es. Antigas frontale in testa) Esercizio n. 4- A Esercizio di tiro (come ad esempio le file Sandbag)
Esercizio # 5- Un esercizio di base (come i colpi di scena russi)
Seguendo questo semplice modello ci sono infinite possibilità per le variazioni di esercizio. L';obiettivo è di lavorare sodo e di essere fatto. Mantieni i tuoi allenamenti brevi ed efficaci, segui un piano sonoro e vedrai risultati sorprendenti!