Quando pensi alla cellulite, probabilmente pensi alla brutta pelle a buccia d';arancia e alle cosce di ricotta. La cellulite è imbarazzante, deprimente e malsana. La parte cattiva è che non devi nemmeno essere grasso per avere la cellulite. Anche le persone magre e magre soffrono di questa malattia. Il grasso regolare si deposita in tutte le parti del corpo, ma la cellulite gravita verso determinate aree, come
-Natiche
-cosce
-caviglie
-Indietro e aree interne delle braccia
-Fianchi
-Stomaco
La cellulite è un potenziale precursore di altri problemi di salute come vene varicose e vasi sanguigni rotti. Un semplice test aiuterà a rilevare la cellulite. Premere il tessuto tra il pollice e il dito o tra due palmi. Se la cellulite è presente, vedrai brutti disegni a buccia d';arancia sulla pelle.
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Formazione della cellulite:
I muscoli del nostro corpo sono coperti da un';imbottitura di tessuto connettivo grasso. Questo è circondato da un liquido che nutre e aiuta a rimuovere i rifiuti. Quando tutti i sistemi funzionano in armonia, i prodotti di scarto raccolti in questo liquido vengono rimossi in modo efficiente. Ma quando i rifiuti iniziano a crescere in questo liquido, si addensano e si induriscono nelle tasche. Questo forma solchi che sembrano :fiocchi di latte:.
Alcuni fattori che contribuiscono aiutano l';accumulo di cellulite:
-Mancanza di esercizio
-Stitichezza e problemi di digestione
-Insufficiente assunzione di acqua
-Cattive abitudini alimentari
-Cicli ormonali
-Gravidanza
La formazione della cellulite può iniziare durante gli anni dell';adolescenza. Sebbene la cellulite non sia ereditaria, le abitudini alimentari scorrette vengono solitamente tramandate dai genitori ai figli.
Per riacquistare i contorni morbidi della pelle, è necessario allentare i materiali di scarto intrappolati e sciacquarli dal corpo. Anche il tessuto connettivo deve essere allentato e riportato alla sua originale elasticità. Il modo migliore per farlo è attraverso l';allenamento della forza, il lavoro cardiovascolare e una dieta sana.
Allenamento di forza:
Mentre invecchiamo, il metabolismo rallenta e c';è una sorprendente perdita di muscoli dal corpo. Contemporaneamente, il grasso inizia ad accumularsi. Una donna può facilmente guadagnare 15 chili di grasso per decennio. L';allenamento di forza combatte questa perdita di muscolo dannoso e limita il guadagno di grasso. I muscoli bruciano calorie, anche quando il corpo è a riposo. Concentrati su esercizi che colpiscono i muscoli posteriori della coscia, i quadricipiti, i glutei e gli abduttori. Lungare, accovacciare, arricciare le gambe e le estensioni delle gambe sono efficaci.
Dieta:
Se sei alla ricerca di un fisico magro, liscio e senza cellulite, valuta le tue abitudini alimentari. Mangiare cibo ricco di fibre. Stai lontano da farina bianca, riso bianco, succhi di frutta commerciali, cole e hamburger. Da cinque a sei pasti piccoli ma equilibrati, ricchi di proteine magre (pesce e pollo) e carboidrati a basso indice glicemico (farina d';avena e patate dolci) sono i migliori. Limitare l';assunzione di sodio. L';alcol è un NO preciso.
Bevi molta acqua, poiché la disintossicazione è una parte importante della tua battaglia contro la cellulite. La corretta eliminazione dei rifiuti è necessaria. La stitichezza è una delle principali cause della cellulite. Non usare lassativi per rimediare a questo; utilizzare invece prodotti per sfornare le feci. Questi prodotti non sono assuefazione e non hanno effetti collaterali. Una dieta ricca di fibre aiuta i movimenti intestinali veloci.
Massaggiare le aree che contengono cellulite stimolerà la circolazione. Ciò è particolarmente utile per le aree difficili da esercitare, come le aree interne delle cosce e le braccia.
La maggior parte delle donne e alcuni uomini detestano le chiazze della cellulite su una pelle liscia e cremosa. Il processo di eliminazione della cellulite può essere lento e talvolta molto scoraggiante. Il duro lavoro e l';ottimismo sono gli unici mantra qui. Come sbarazzarsi dei pidocchi per sempre Nessun uomo ragionevole vuole le tette maschili - il fatto è che in genere non sono attraenti per le donne, e può abbassare la tua fiducia, che non è buona. Tutti sanno che le donne sono attratte dalla fiducia. In questo articolo, discuteremo su come ridurre le tette dell';uomo e offrirti un torace piatto e attraente.
Al fine di sbarazzarsi delle tette del tuo uomo, devi capire come si verificano in primo luogo. Il modo più comune con cui si generano le tette maschili è l';essere sovrappeso. Il fatto è che i muscoli pettorali immagazzinano i tessuti grassi. Più grasso hai sul tuo corpo, più grasso sarà contenuto nei tuoi muscoli pettorali.
Il secondo motivo per cui le tette dell';uomo si verificano è a causa di una certa condizione medica, che è stata classificata come ginecomastia. In questo caso, il tuo corpo produce una quantità eccessiva di estrogeni e una quantità inadeguata di testosterone.
In realtà, poiché queste due diverse cause variano notevolmente, ognuna richiede il proprio trattamento. Se il motivo principale per cui si hanno le tette maschili è perché si è semplicemente sovrappeso, allora si tratta di lavorare su un modo per raggiungere il peso corporeo ideale.
In questo caso, non cadere per i metodi di :riduzione spot:. Il fatto è che se vuoi perdere grasso in qualsiasi parte del tuo corpo, devi fare un piano per perdere grasso in ogni parte del tuo corpo.
Ciò significa combinare un buon allenamento con una dieta ragionevole.
Se soffri di ginecomastia, il primo posto da cercare è nei farmaci che prendi. Alcuni farmaci possono causare la produzione di estrogeni o ridurre il livello di testosterone nel corpo. Inoltre, è importante ottenere un controllo, perché un tumore testicolare può spesso essere la causa del corpo che crea troppi estrogeni.
Se sei in giro per il tuo peso ideale e soffri di avere le tette uomo, allora è importante che cerchi un consiglio medico. Qui, vuoi fare un controllo per assicurarti che i tuoi livelli di estrogeni non siano estremamente alti, e se è così prendi il farmaco giusto per trattare questo problema.
In alcuni casi terribili, la chirurgia può essere necessaria se si soffre di ginecomastia. In ogni caso, è importante che questa condizione venga verificata da un medico.
In conclusione, ti ho dato le due cause principali delle tette maschili e il modo migliore per trattare ciascuna causa. Usalo come guida generale per approfondire ulteriormente la questione.