Rigorosi cambiamenti nella dieta e nello stile di vita possono non solo prevenire gli infarti, ma possono invertire l';intasamento delle arterie, secondo uno studio piccolo ma pioneristico.
Lo studio ha dimostrato che una dieta vegetariana, un esercizio moderato e un';ora al giorno di yoga e meditazione possono produrre un';inversione dell';aterosclerosi, un blocco delle arterie che può portare ad un infarto, in uomini e donne che erano severi nel seguire il quotidiano regime.
Gli esperti dicono che questo è il primo studio a riportare che tale blocco può essere invertito senza l';uso di farmaci per abbassare il colesterolo o la chirurgia.
4 modi per prevenire l';attacco di cuore - Mayo Clinic
Lo studio, condotto dal Dr. Dean Ornish, direttore dell';Istituto di ricerca sulla medicina preventiva di Sausalito, in California, è stato presentato all';incontro dell';American Heart Association di New Orleans.
Questo è uno studio tremendamente importante nel controllo delle malattie cardiache. È il primo studio che indica la regressione della malattia coronarica senza intervento farmacologico. I risultati suggeriscono anche che le attuali linee guida mediche per i cambiamenti nelle abitudini delle persone con gravi malattie cardiache non vanno abbastanza lontano.
Precedenti studi hanno dimostrato che l';esercizio e i cambiamenti della dieta possono rallentare la progressione della malattia cardiaca, ma non invertirla.
Mentre lo studio non ha determinato quale percentuale di miglioramento potrebbe essere attribuita ai soli cambiamenti dello stile di vita, i ricercatori hanno notato che i metodi di controllo dello stress hanno dimostrato di facilitare il recupero da una varietà di disturbi, tra cui l';ipertensione.
Ma alcuni esperti sono scettici sulla necessità di metodi di gestione dello stress, che non sono attualmente tra le raccomandazioni standard per quelli con gravi malattie cardiache.
Alcuni esperti di riabilitazione cardiaca si chiedono se la maggior parte delle persone con malattie cardiache potrebbe seguire tali rigidi cambiamenti nelle loro abitudini. Come prevenire gli attacchi di cuore Gli attacchi di cuore, conosciuti con il loro nome medico di infarto miocardico acuto, sono uno stato di malattia che comporta l';interruzione della fornitura sanguinosa a una parte del cuore. Il risultato è una carenza di ossigeno che può danneggiare il tessuto cardiaco e potenzialmente uccidere. Gli attacchi di cuore sono la principale causa di morte in tutto il mondo. I principali fattori di rischio di attacco cardiaco includono una storia di angina o malattia vascolare, un precedente ictus o infarto, vecchiaia, alcool eccessivo, abuso di droghe illegali, fumo, episodi di battito cardiaco anormale, obesità, alti livelli di stress, alta o colesterolo basso, alti livelli di trigliceridi, ipertensione e diabete.
L';attacco cardiaco si verifica quando l';apporto di sangue al cuore viene improvvisamente interrotto a causa del blocco causato dalla coagulazione del sangue. Le cellule presenti nei muscoli cardiaci morirebbero quando non avessero il sangue necessario per trasportare l';ossigeno. Quanto più prolungata rimane la condizione, il numero maggiore di cellule perisce.
Le donne spesso descrivono il loro dolore al petto come pressione, senso di oppressione o dolore. Ma spesso, le donne non avvertono forti dolori durante un infarto. Quando si manifesta il dolore toracico, di solito si sente come il disagio al centro del torace che dura per più di pochi minuti - che possono andare e venire. Per questo motivo, le donne dovrebbero prendere più sul serio il dolore toracico più lieve.
Il paziente deve essere incoraggiato a riprendere il suo lavoro / normale stile di vita il prima possibile, ogni volta che viene dichiarato idoneo dal suo medico. Può essere consigliato un lavoro leggero e la sua durata giornaliera del lavoro può essere ridotta all';inizio. Il paziente potrebbe anche aver bisogno di assistenza psicologica. È anche un bene per il paziente fare esercizi leggeri leggeri. Tuttavia, gli sport che richiedono uno sforzo intenso non dovrebbero essere intrapresi. Il paziente, in ogni caso, non dovrebbe esagerare, dovrebbe riposare bene / dormire e dovrebbe sentirsi felice e contento. Le esplosioni emotive, l';eccessiva ansia o depressione, ecc. Devono essere evitate il più possibile.
Colesterolo a bassa densità di lipoproteine (LDL) I piccoli e densi globuli di LDL hanno molte più probabilità di causare coaguli di sangue di quelli più grandi e meno densi. E quando l';assunzione di antiossidanti di una persona è bassa, l';ossidazione delle LDL aumenta, il che sembra essere un passo fondamentale nello sviluppo delle malattie cardiache. Se l';LDL totale è elevato, potrebbe essere saggio eseguire un';ulteriore analisi del sangue per scoprire quale tipo predomina.
Evitare l';esercizio fisico e gli ascensori. OK, credo che fare jogging e sudare e sollevare pesi siano un bene per me. E ne faccio un po ';. Ma trovo anche utile girare attorno all';isolato per prendere la posta (la scatola è dall';altra parte della strada) o prendere le scale anziché l';ascensore. Accompagno il cane, spingo il tosaerba e gioco a tennis e a golf con i miei amici. In questo modo immagino che sto esercitando e lasciando le palestre aperte per il resto di voi.
Passare il tempo con gli amici. Parlare, condividere sogni, dare e ricevere sostegno, risolvere i grandi misteri della vita e discutere di politica o religione con un amico fa miracoli per l';anima. E gli abbracci sono buoni. E se hai un compagno di vita, trovo che parlare regolarmente sembra evitare anche altri problemi!