Sognare lucido significa sognare mentre sai che stai sognando e quando sai che stai sognando in un sogno puoi anche modificare il corso dei sogni, con la pratica puoi anche sviluppare il pieno controllo dei tuoi sogni. Sarai in grado di creare qualsiasi cosa la mente possa immaginare, cambiare l';ambiente, persino cambiare il tuo aspetto, fare una chiacchierata con Abraham Lincoln o volare al Grand Canyon.
I primi sogni lucidi registrati risalgono al V secolo, il record proveniva da una lettera scritta di Sant';Agostino nel 415 d.C. Un altro famoso esempio registrato di sogni lucidi proveniva da buddisti tibetani di otto secoli nel Libro tibetano dei morti. I buddisti scrivevano di una forma di yoga progettata per mantenere la piena coscienza di veglia mentre si trovava nello stato di sogno. Si dice che questa antica documentazione dei sogni sia più avanzata della conoscenza che possediamo oggi.
How To Lucid Dream Tonight! (MODO PIÙ SEMPLICE)
Le persone hanno avuto sogni lucidi per tutto il tempo in cui la mente umana ha sognato. Il primo uso conosciuto del termine attuale? Sogno lucido? era di Frederik van Eeden nel suo lavoro? A Study of Dreams? che fu pubblicato negli Atti della Society for Psychical Research nel 1913. (Van Eeden scrisse anche il romanzo The Bride of Dreams). Da allora il termine è diventato parte del nostro mainstream.
Passi per Lucid Dreaming
?Non sogno ?, hai mai sentito qualcuno dire questo? O l';hai mai detto tu stesso? Non è una dichiarazione vera, tutti sognano di notte, ma alcune persone non ricordano i loro sogni. Il primo passo per imparare ad avere sogni lucidi, come nel mio articolo Intuition, è il desiderio di voler ricordare i tuoi sogni. Ora prima di andare a letto, avere una mente chiara, diciti che? Mi ricorderò il mio sogno quando mi sveglio ?. Questo è un modo comprovato ed efficace per aiutare a ricordare i sogni. Avere una mente ingombra o preoccupazioni può distrarti dal ricordare i tuoi sogni al mattino.
Avere un programma di sonno regolare, cercare di ottenere una routine con una buona ora di andare a letto e svegliarsi, questo ti aiuterà anche nel ricordo dei tuoi sogni. Evitare il consumo di alcol o l';assunzione di farmaci prima di andare a letto. Queste cose potrebbero impedirti di ricordare i tuoi sogni. Anche la dieta gioca un ruolo importante nel ricordo dei sogni, negli alimenti grassi o semplicemente mangiando appena prima di andare a letto, il compito del tuo corpo sarà quello di digerire il cibo invece di ottenere il riposo di cui il tuo corpo ha bisogno e devierà le tue risorse corporee dal cervello.
Il passo più importante nel ricordare i tuoi sogni è quello di tenere un diario dei sogni. Tieni una matita e un quaderno o un registratore vicino al letto in modo che sia a portata di mano non appena ti svegli. Vuoi rendere il compito di registrare i tuoi sogni il più semplice possibile. Avere una piccola lampada vicino al tuo letto ti aiuterà se ti svegli da un sogno nel bel mezzo della notte e devi registrarlo.
Non alzarti immediatamente dal letto quando ti svegli, stenditi nel tuo letto tenendo gli occhi chiusi e muoviti il meno possibile. Sveglia lentamente e stai rilassato, aggrappati ai tuoi sentimenti e lascia vagare la mente alle immagini di ciò che hai appena sognato, annota quanti più dettagli possibili del tuo sogno, non giudicare il contenuto, basta registrarlo, quindi più tardi puoi tornare indietro e valutarlo quando sei più consapevole. Parlare con le persone dei tuoi sogni agli amici o partecipare ad alcuni forum online aiuterà anche a ricordare i sogni.
Come avere un sogno lucido
Una volta che il tuo diario dei sogni sta andando e riesci a ricordare almeno due sogni a notte, allora puoi iniziare i passi per avere un sogno lucido. Ci sono molti modi per pensare al fatto che stai sognando ma di cui parlerò un paio dei più facili per i principianti. Innanzitutto c';è Reality Testing (RT). Come è fatto il test di realtà, ti chiedi? Sto sognando ?? Trovarlo in un sogno non è sempre la cosa più facile da fare, ma di solito è abbastanza ovvio se stai sognando o meno. Se ti trovi in un luogo sconosciuto, o stai facendo qualcosa o vedi qualcosa che probabilmente non succederà nella realtà, saprai che stai sognando. Ora se sei nel tuo letto o nella tua stessa casa, allora puoi provare a guardare qualcosa come un orologio o leggere un libro o qualcosa, guardare altrove, poi guardare indietro e vedere se il tempo è lo stesso o le parole che leggi sono lo stesso. Prova a cambiare il colore di qualcosa solo pensando a questo. Porsi questa domanda? Sto sognando ?? più volte durante il giorno, quindi sarai più propenso a chiedertelo in un sogno.
Il secondo modo per capire che stai sognando in un sogno è riconoscere un Dreamsign. Quando riconoscerai questo sogno, ti renderai conto che stai sognando. (Un elefante rosa, che incontra persone defunte o che volano magicamente.) Tenendo un diario dei sogni e tornando indietro e trovando cose che sono comuni nei tuoi sogni, puoi scegliere un segno di vita che è unico per te. Quindi quando vedi il tuo segno del sogno realizzerai la tua esperienza come un sogno, e potrai quindi proseguire gli esperimenti o il lavoro che vorresti fare nel tuo sogno.
Dopo essere diventato lucido
Il più grande problema nel diventare lucidi per i principianti è che una volta che realizzano che stanno sognando, si eccitano così tanto che li sveglia dal loro sogno. Anche i sognatori lucidi con esperienza reale possono avere questo problema. Ci sono diversi modi per estendere i tuoi sogni, se il tuo sogno mostra segni di finire alcune persone hanno rivendicato il successo girando per aiutare il sogno a tornare indietro, in altre parole facendo in modo che il loro sogno cominci a girare come un pattinatore su ghiaccio, e ricordati al prossimo la scena sarà un sogno, per assicurarti di stare ancora sognando di fare un RT. A volte basta correre o saltare può prolungare il tuo sogno. Una volta che sei diventato abile nel raggiungere uno stato di sogno lucido e sei in grado di mantenere questo stato in una certa misura, il prossimo passo sarà il controllo dei tuoi sogni.
Controlla il tuo sogno
Ora la parte divertente! Una volta che stai sognando lucidamente il mondo è tuo, tutto ciò che puoi immaginare può accadere nei tuoi sogni. Hai mai desiderato di essere un supereroe? Essere in grado di diventare invisibile, di vivere come un milionario, di navigare in tutto il mondo. La cosa di cui ho avuto esperienza personalmente è volare nei miei sogni, la prima volta che realizzi un volo nei tuoi sogni avrai il più incredibile senso di libertà che tu abbia mai provato. Pensaci, se tu potessi volare come un uccello, il vento tra i tuoi capelli, la libertà di andare ovunque, beh, ottieni l';immagine. Le persone hanno usato le esperienze nei loro sogni lucidi per migliorare la loro vita di veglia anche, per esempio, suonando meglio il piano, migliorando il pattinaggio sul ghiaccio, o il successo aziendale, alcune persone sostengono addirittura di avere esperienze religiose.
La scienza ha appena iniziato ad esaminare il processo del sogno lucido. Alcuni ricercatori lo considerano uno sviluppo evolutivo dell';umanità e la nostra coscienza in espansione. Se siamo in evoluzione o abbiamo sempre avuto questa capacità, certamente non stiamo sfruttando tutto ciò che ha da offrire. Se potessimo diventare più disciplinati con il nostro lavoro dei sogni avremmo molte più opzioni in cui imparare e crescere