Per il visitatore del primo centro benessere, vai al tuo appuntamento con una mente aperta. È importante che ti fidi della professionalità del terapeuta. Evitare anche i pasti pesanti appena prima di un massaggio. Arrivo alla spa in tempo per evitare di correre, che ti deruberà del divertimento e del relax dell';esperienza. Se la tua spa offre servizi di sauna, bagno turco o vasca idromassaggio, arriva presto per approfittare di questi. Riscaldano i muscoli e rendono più facile per il terapeuta ottenere i risultati desiderati.
Come massimizzare i benefici del tuo massaggio - Semplicemente impastato
Siate preparati che la maggior parte dei massaggi si svolgono nel nudo e i clienti sono completamente drappeggiati in ogni momento. Mentre si può scegliere di indossare abiti larghi, la maggior parte dei massaggi include anche l';uso di olii essenziali minerali da parte del terapeuta che idratano e levigano la pelle. Potresti scegliere di indossare la tua biancheria intima. In Nord America, un massaggiatore autorizzato deve tenere i clienti adeguatamente coperti da un foglio o un asciugamano per tutta la sessione.
Prima della sessione di massaggio, comunicare al terapeuta eventuali dubbi. Non esitare a discutere di eventuali apprensioni che potresti avere. Inoltre, i visitatori per la prima volta devono compilare completamente il modulo di salute, assicurandosi di annotare eventuali problemi medici nonché eventuali lesioni presenti e passate.
Durante il massaggio, sentiti libero di fornire al terapeuta un feedback sull';esperienza. Se l';esperienza è dolorosa in qualsiasi momento, segnalala immediatamente al terapeuta. I clienti dovrebbero inoltre sentirsi liberi di esprimere qualsiasi disagio causato da illuminazione, musica o temperatura. Fornire feedback sulla quantità di pressione e velocità del movimento aiuta a guidare il terapeuta durante il massaggio.
Respirare profondamente fornirà un maggiore rilassamento durante il massaggio. Non è insolito smettere di respirare a causa di ansia o quando si massaggia un';area sensibile, ma cerca di ricordare a te stesso di respirare e rilassarsi.
Può anche essere allettante stringere i muscoli durante il massaggio. Tuttavia, questo è completamente controproducente per il trattamento. Se trovi questo, comunica con il tuo terapeuta che può adattare la tecnica e aiutarti a rilassarti. Oppure prova a seguire le mani del massaggiatore e concentrati su come si sente il tatto.
Quando il massaggio è completo, avrai qualche minuto in più per scendere dal tavolo ed uscire dalla stanza. Prenditi il tempo per alzarti, soprattutto se ti senti stordito o stordito. Assicurati di bere acqua extra dopo un massaggio, che aiuta il corpo a scovare le impurità. Concediti un po ';di relax nella spa lounge, che aiuta il tuo corpo ad assorbire i risultati del massaggio. È una buona idea concedersi un po ';di tempo per il :rientro:.