Distress o Eustress
Gli adolescenti hanno un assortimento di stress nelle loro vite, ma non dobbiamo cercare di estinguerli tutti. Se vogliamo introdurre adolescenti nella gestione dello stress da adolescenti, dobbiamo prima insegnare loro a distinguere tra lo stress negativo (stress) e lo stress (eustress).
* L';angoscia è una forza negativa che lascia la sua vittima crollare nella disperazione, improduttiva e frustrata.
* L';Eustress è una forza positiva che lascia il suo proprietario felice, produttivo e che anticipa il bene.
Quanto sonno hanno bisogno gli adolescenti?
Se non viene insegnata questa prima lezione di gestione dello stress adolescenziale, gli adolescenti possono ricorrere a abitudini distruttive e abusive.
Gestione dello stress adolescenziale a casa
Lo stress del tuo ragazzo inizierà probabilmente a casa. In effetti, potrebbe essersi manifestato per la prima volta da bambino. La continua determinazione ad ottenere l';indipendenza è di per sé un fattore di stress. Anche gli adolescenti hanno altri fattori di stress che provengono dall';interno della casa.
* Cambiamenti nei loro corpi
* Problemi di carnagione
* Condizioni di vita non sicure dovute all';abuso dei genitori
* Malattia cronica in famiglia
* Problemi finanziari familiari
* Separazione o divorzio dei genitori
* La morte di una persona cara
* La morte di un animale domestico di famiglia
Tali fattori di stress, se autorizzati a non essere gestiti, possono portare ad ansia, ritiro, aggressività, malattia fisica o scarsa capacità di coping come l';uso di droghe e / o alcol. La gestione dello stress da parte di adolescenti è necessaria per far fronte allo stress a casa.
Gestione dello stress adolescenziale a scuola
La scuola introduce fattori di stress aggiuntivi nella vita di tuo figlio.
* Esigenze accademiche e la frustrazione di non incontrarli
* Problemi con amici e pressioni da parte dei pari
* Cambiare scuole
* Le aspettative troppo alte degli insegnanti
* Assumere troppe attività
Anche questi fattori di stress richiedono tecniche di gestione dello stress da adolescenti.
Tecniche di gestione dello stress adolescenziale
Se sei coinvolto con adolescenti, puoi dare loro specifiche tecniche di gestione dello stress da adolescenti che possono usare. Questi dieci li faranno iniziare.
1. Andare a letto in orario. I corpi degli adolescenti hanno bisogno di più riposo rispetto a molti di loro. Lo stress può essere gestito meglio da un adolescente ben riposato.
2. Alzati in tempo. Un giorno che inizia con una corsa inizia con lo stress.
3. Semplifica e disordinati la tua vita. Non devi fare tutto.
4. Pace te stesso. Consenti tempo extra per i grandi progetti. Distanziali in modo da non dover affrontare molte attività difficili contemporaneamente.
5. Se non puoi fare nulla per una situazione, non pensarci. Questo include i cambiamenti nel tuo corpo e nella carnagione.
6. Vivi nel tuo budget. Non usare carte di credito.
7. Stai calmo e ascolta. Solo questo manterrà un sacco di stress a bada.
8. Ridi e poi ridi di nuovo. Non prenderti troppo sul serio.
9. Sii gentile a scorticare le persone piuttosto che arrabbiarti con loro.
10. Sviluppa un atteggiamento di perdono. Non sentirai angoscia se puoi perdonare.
Dietro la gestione dello stress adolescenziale
Ogni volta che ci troviamo in una situazione che sembra difficile o dolorosa, le nostre menti e i nostri corpi subiscono cambiamenti che ci preparano a rispondere. Questa :lotta, fuga o risposta al congelamento: attiva la reazione allo stress.
Fortunatamente, la reazione allo stress può essere disattivata allo stesso modo. Se decidiamo che la situazione non è difficile o pericolosa, le nostre menti e i nostri corpi possono subire cambiamenti che ci aiutano a rilassarci e a calmarci. Questa :risposta di rilassamento: accende un senso di benessere.
Se siamo in grado di consentire agli adolescenti di sviluppare una :risposta di rilassamento: attraverso la gestione dello stress adolescenziale, si sentiranno meno impotenti e più in controllo.
Genitori che applicano la gestione dello stress adolescenziale
Padri e madri possono applicare la gestione dello stress adolescenziale in vari modi.
* Impara le tecniche di gestione dello stress e imposta un esempio usandole nella tua vita. Sei il miglior modello per il tuo ragazzo.
* Considera tuo figlio mentre è giovane per quanto riguarda i cambiamenti che possono aspettarsi nei loro corpi e nelle loro vite.
* Stai attento ai segnali che il tuo adolescente viene negativamente colpito dallo stress. Pensa attraverso modi per ridurre fattori di stress specifici.
* Insegna al tuo ragazzo le tecniche di gestione dello stress che hai imparato. Includere il rilassamento della respirazione e il rilassamento muscolare progressivo.
* Ascolta il tuo adolescente con il tuo cuore e le tue orecchie.
* Guarda il programma del tuo ragazzo per essere sicuro che lui o lei non sta assumendo troppo.
* Assicurati che il tuo ragazzo sappia quotidianamente che è amato da te.
La gestione dello stress da adolescenti avrà successo se verrà insegnata con amore e supportata in modo coerente dal tuo esempio. Quanto sonno gli adolescenti hanno bisogno Al giorno d';oggi, gli adolescenti non hanno accompagnatori, e la fertilità è in prima linea. Tutto ciò che riguarda la cultura popolare oggi suggerisce il sesso. I ragazzi della musica ascoltano, i vestiti che gli adolescenti indossano e i film che gli adolescenti vedono sono tutti sommersi dal sesso. Quindi, non sorprende che molte coppie adolescenti finiscano per avere figli insieme. Molte di queste coppie probabilmente vogliono dare un calcio alla fertilità in faccia. Cioè, se la fertilità in realtà avesse un volto in primo luogo.
Non è come se gli adolescenti non fossero avvisati dei pericoli del sesso prematrimoniale in primo luogo. Le classi di salute delle scuole superiori discutono a lungo della fertilità e avvertono le coppie che dovrebbero almeno avere rapporti sessuali sicuri. Quanto siano rassicuranti quelle lezioni devono essere rivolte ai genitori di adolescenti che si ritrovano nonni tra i trenta ei quarant';anni!
È quasi troppo facile per gli adolescenti trovare luoghi in cui stare da soli insieme. Sorprendentemente, alcuni genitori in realtà condonano la condotta sessuale tra i loro figli adolescenti permettendo loro di farlo a casa loro! Questi genitori hanno ragione che almeno sanno dove sono i loro figli adolescenti.
Questi stessi genitori probabilmente presumono che i loro ragazzi siano abbastanza intelligenti da avere un sesso sicuro. Beh, in realtà non dovrebbero assumere una cosa del genere. Sì, i metodi di controllo delle nascite come :la pillola: ei preservativi non sono efficaci al 100%, ma se più coppie adolescenti li stessero effettivamente usando, allora non si ritroverebbero genitori precoci.
Immagina di avere figli quando è ancora un bambino. Sì, è stato fatto spesso nei primi tempi, ma quello era di nuovo quando l';aspettativa di vita non era più di quaranta! Al giorno d';oggi, le persone vivono più a lungo e le coppie responsabili generalmente aspettano di essere almeno nella loro metà degli anni venti prima di iniziare ad avere figli.
Gli adolescenti spesso pensano di essere invincibili e pensano di non rimanere incinta se dimenticano il preservativo :solo quella volta:. Beh, ci vuole solo una volta per concepire! Guarda Jamie Lynn Spears, per esempio. Ecco una giovane attrice adolescente che ha avuto successo, e tutto è cambiato per lei una volta che è rimasta incinta per caso. Il suo spettacolo è finito e ora sta cambiando i pannolini anziché leggere gli script.
Ironia della sorte, alcuni di questi adolescenti rimangono intenzionalmente incinta, perché pensano che sarebbe :divertente: avere un bambino. Molti di questi ragazzi provengono da ambienti difficili, in cui non hanno avuto amore, quindi ora un bambino dovrebbe fornire quell';amore per loro. Questi stessi adolescenti ottengono uno sfortunato controllo di realtà quando si rendono conto di quanto lavoro ci vuole per essere un genitore. In conclusione: questi ragazzi hanno davanti a sé tutta la loro vita, che include molto tempo per avere figli, dopo aver raggiunto la maturità e i mezzi finanziari per sostenerli, ovviamente.