L';aterosclerosi è una delle principali cause di malattie cardiache. Comporta depositi di sostanze grasse, colesterolo, rifiuti cellulari
prodotti, calcio e altre sostanze nel rivestimento interno di un';arteria. Questo accumulo è chiamato placca. Di solito colpisce le arterie di grandi e medie dimensioni.
Le placche possono diventare instabili e rompersi. Quelli che si rompono causano un coagulo di sangue (trombo) a formare ciò che può totalmente
bloccare il flusso sanguigno nell';arteria. Un coagulo di sangue che si interrompe e viaggia verso un';altra parte del corpo è chiamato embolo. Se un coagulo blocca un vaso sanguigno che nutre il cuore, provoca un infarto.
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Un alto livello di colesterolo nel sangue è un importante fattore di rischio per la malattia coronarica, infarto e ictus.
L';ipercolesterolemia è il termine per alti livelli di colesterolo nel sangue. Il colesterolo non può dissolversi nel sangue. Deve essere trasportato da e verso le cellule dai trasportatori chiamati lipoproteine. Le lipoproteine a bassa densità, o LDL, sono conosciute come :cattive:? colesterolo. Le lipoproteine ad alta densità, o HDL, sono conosciute come :buone:? colesterolo. Questi due tipi di lipidi, insieme ai trigliceridi e al colesterolo Lp (a), costituiscono il numero totale di colesterolo, che può essere determinato attraverso un esame del sangue.
Uno studio dell';American Heart Journal sui livelli di colesterolo in 136.905 pazienti con infarto in tutto il paese ha recentemente rivelato che il 75% dei pazienti con infarto aveva livelli normali o inferiori di LDL, ma più della metà aveva anche livelli scarsi di HDL.
I numeri di HDL sembrano diminuire tra i pazienti con infarto cardiaco dal 2000 al 2006. I pazienti studiati nel 2006 avevano una media inferiore del 10% dei livelli di HDL rispetto a quando lo studio è iniziato nel 2000. Di conseguenza, l';aumento dei livelli di HDL è il prossimo fonte nella riduzione del rischio cardiovascolare.
Ci sono studi che dimostrano che l';HDL può agire come un Roto-Gallo virtuale per intasare i vasi sanguigni, spingere il colesterolo cattivo e causare un rallentamento nell';accumulo di placca arteriosa, la sostanza che porta all';indurimento delle arterie. Studenti diversi mostrano che alti livelli di HDL possono migliorare la memoria e la cognizione.
Quindi, la domanda è come migliorare i livelli di HDL?
Il modo più efficace per migliorare i livelli di HDL può essere l';esercizio aerobico regolare che aumenta la frequenza cardiaca per 20 o 30 minuti alla volta. Prove recenti suggeriscono che la durata dell';esercizio, piuttosto che l';intensità, è il fattore più importante nell';innalzamento del colesterolo HDL.
Puoi anche migliorare i tuoi livelli di HDL perdendo peso. L';obesità porta ad un aumento del colesterolo LDL e alla riduzione del colesterolo HDL.
Se fumi, smettere di fumare comporterà un aumento dei livelli di HDL.
Gli acidi grassi trans non solo aumentano i livelli di colesterolo LDL, ma riducono anche i livelli di colesterolo HDL, quindi eliminali dalla dieta. Gli acidi grassi trans sono attualmente presenti in tutto ciò in cui l';etichetta nutrizionale legge :oli vegetali parzialmente idrogenati:.
Una o due bevande alcoliche al giorno possono aumentare significativamente i livelli di HDL. Più di uno o due bicchieri al giorno, tuttavia, può portare a notevoli problemi di salute tra cui insufficienza cardiaca.
I grassi monoinsaturi come l';olio di canola, l';olio di avocado o l';olio d';oliva e nei grassi presenti nel burro di arachidi possono aumentare i livelli di colesterolo HDL senza aumentare il colesterolo totale, quindi includetene molti nella vostra dieta.
Le fibre solubili si trovano in avena, frutta, verdura e legumi e provocano sia una riduzione del colesterolo LDL che un aumento del colesterolo HDL, quindi includi almeno due porzioni al giorno di fibre solubili nella dieta.
È stato dimostrato che il succo di mirtillo rosso aumenta i livelli di HDL. Anche i pesci e altri alimenti contenenti acidi grassi omega-3 possono aumentare i livelli di HDL. Nelle donne in postmenopausa (ma non, a quanto pare, negli uomini o nelle donne in pre-menopausa) l';integrazione di calcio può aumentare i livelli di HDL.
Fonte: The American Heart Association Come ridurre i livelli di colesterolo Annunciando un nuovo integratore che è fatto per aiutare a ridurre il colesterolo in modo naturale. Cholestatrim è un integratore completamente naturale per ridurre il colesterolo.
La presenza di colesterolo cattivo nel sangue è semplicemente l';inizio dei tuoi problemi. Quando il colesterolo LDL si ossida, può diventare fastidioso. Una volta che gira la placca di iinto, verrà attaccato alle pareti delle tue arterie. Poi l';infiammazione fa irrigidire le tue arterie. Il risultato per te è che il tuo cuore diventa malsano.
Era il caso che alti livelli di colesterolo nel sangue sembravano essere associati al consumo di grandi quantità di grassi saturi, il tipo trovato nei prodotti animali e in alcuni tipi di olio, come il cocco e l';olio di palma. In questi giorni, questa teoria non è generalmente considerata vera. Ora sappiamo che i livelli di colesterolo nel sangue sono per lo più determinati dal colesterolo nel corpo e che il colesterolo dal cibo non viene solitamente assorbito bene. Tuttavia, una persona che consuma un sacco di grassi saturi innescherà sicuramente il suo corpo per produrre più colesterolo. Altri fattori che contribuiscono a livelli elevati di colesterolo includono il sovrappeso, il fatto di essere un fumatore e di essere inattivi. Anche la predisposizione genetica potrebbe essere collegata.
Anche il corpo umano rende l';omocisteina un pensiero preoccupante. Porta ad un aumento sia dell';ossidazione che dell';accumulo di placca che aumenta il rischio di infarto. Ci sono tre segni di malattie cardiache che passano inosservate: aumento del colesterolo, aumento dell';infiammazione e aumento dei livelli di omocisteina. Cholestatrim è stato inventato come soluzione a tutte queste preoccupazioni. La maggior parte degli integratori di colesterolo disponibili fornisce solo colesterolo alto.
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Questo approccio completo ti aiuta a evitare il colesterolo alto. Se usato come parte di una dieta ricca di fibre e di un reggimento di esercizio, Cholestatrim può aiutarti a vivere una vita più lunga e più sana.