Tutto ciò che disturba il collo è un fattore di rischio per l';emicrania. Le emicranie influiscono sulla capacità di pensare. Le persone che hanno emicranie, emicranici, hanno corpi più sensibili alla luce, al suono, all';olfatto, al cibo e / o allo stress. Sottolineando il collo non è una buona cosa. Il posizionamento prolungato della testa in un modo che sollecita il collo può portare ad un aumento dell';attività emicranica. L';aumento dell';emicrania può comportare un';ulteriore progressione della sindrome dell';emicrania. La sindrome dell';emicrania può includere mal di testa, dolore sinusale, dolore al collo, sindrome dell';articolazione temporomandibolare (ATM), sindrome dell';intestino irritabile (IBS), palpitazioni, vertigini, ipoglicemia, attacchi di panico e persino fibromialgia.
Come è il tuo telefono a cambiarti?
Non posso sottolineare abbastanza l';importanza di una buona postura. Se hai suonato nella band o orchestra, cantato in un coro o suonato il piano, qual è la prima cosa che ti viene chiesto di fare? Siediti dritto! Sedersi sul bordo della sedia o sulla panca e mantenere una postura eretta. Cos';è una postura eretta? La postura eretta non sta semplicemente raddrizzando e alzando la testa. Quando un fotografo scatta la tua foto, ti dirà di fare tre cose. :Siediti dritto, porta il tuo mento in basso e sorridi:. Ti dice tutti e tre perché nessuno vuole scattare una foto dei tuoi peli del naso Se sei abituato a crollare, quando raddrizzi, la tua angolazione della testa e il collo non cambia molto a meno che tu non faccia uno sforzo cosciente per cambiarlo, i tuoi occhi sono livellati e pensi che la tua testa sia livellata, tuttavia non è così, quindi ti consiglio di esercitarmi davanti a uno specchio. la curva nella parte bassa della schiena e la curva, nel miglior modo possibile, nel collo. Queste curve dovrebbero essere rivolte verso la parte anteriore e non curve indietro.
Il modo più semplice per sedersi o stare in piedi correttamente è immaginare una corda attaccata all';apice della testa e viene tirata verso l';alto. L';apice della tua testa è molto più verso la parte posteriore di quanto tu pensi. È proprio sopra la parte superiore del tuo orecchio. Ora allunga la corda attaccata all';apice della tua testa e scoprirai che ti alzi di circa un pollice o più. Se cammini con la testa in aria come dovrebbe essere, allora non trascinerai più i piedi. Non sapevi che stavi trascinando i piedi?
È estremamente importante per la felicità del tuo collo avere una postura corretta. Proverò a guidare questo punto a casa. Frequentemente, chiederò ai pazienti di tenere il braccio fuori a 90 gradi. Chiedo loro di lasciare il braccio in quella posizione fino al mio ritorno alla sala d';esame in circa 15 minuti. Mi guardano come se fossi pazzo. Di certo non sarebbero in grado di tenere il braccio fuori per 15 minuti. Metterò la mia mano sulla loro spalla e dirò loro che i loro muscoli si stringeranno e inizieranno a crampi, e che non saranno in grado di tenere il braccio fuori per così tanto tempo. Poi dico loro che la loro testa pesa circa 15 chili. Quando la tengono come una tartaruga ninja invece di una buona postura militare, è come tenere il braccio fuori. Quando hanno voglia di crollare e tenere il collo fuori, hanno bisogno di tenere il braccio alzato e vedere quanto tempo ci vuole per crampi. Di solito ottengono il punto.
Ti incoraggio fortemente a mantenere la postura eretta per la salute del collo, della schiena e, in definitiva, del tuo pensiero - sì, anche il tuo pensiero!