Quando siamo stressati, il nostro corpo rilascia cortisolo. Il cortisolo è un ormone che ci aiuta a recuperare da una scarica di adrenalina. Il cortisolo interagirà con i recettori della seratonina nel cervello. Lo stress prolungato può causare alti livelli di cortisolo che possono portare ad una sensazione apatica e alla depressione. È molto interessante vedere come ciò avvenga. Ricorda, quando qualcuno salta da dietro l';angolo, ottieni la vecchia scarica di adrenalina.
Il cortisolo aumenta per riportare alla normalità abbassando la frequenza cardiaca e rallentando la respirazione e il polso. Non vuoi rimanere in volo o combattere per un periodo prolungato di tempo.
Come lo stress e il cortisolo ti fanno ingrassare
Tutti hanno sentito parlare di voli o combattimenti. Ma c';è un';altra reazione che può manifestarsi. Inibire il nostro comportamento è una scelta di fronte al pericolo che può essere paragonato a un topo che si congela nelle sue tracce mentre il falco vola sopra di esso. Una sorta di gioco a morte per passare inosservato ed evitare lo scontro. Lo stress improvviso sembra provocare il volo o combattere la risposta, ma lo stress continuo e cronico può solitamente innescare la risposta :play dead:.
Questa è la risposta che getterà una persona nella fossa della depressione e mentre in fondo a questa fossa, quella sensazione congelata, che si ferma ancora ... non sfuggire al problema e non combatterlo, l';atteggiamento apetico può mantenere sei nella fossa per tanto, tanto tempo.
I livelli di cortisolo rimarranno senza dopamina per controbilanciare, per non parlare di questi alti livelli di cortisolo che continuano a mantenere i livelli di serotonina fuori di testa. Le vittime di suicidio hanno alti livelli di cortisolo. Quindi, è molto evidente che lunghi periodi di stress a cui risponde l';approccio :play dead:, possono alla fine portare a una grave depressione. A volte una buona lotta sana può prevenire questo stato interrompendo la continua inibizione del comportamento naturale. O come papà diceva :non tenerlo tutto imbottigliato dentro: A volte il rifiuto di lasciare che qualcosa ti infastidisca può fare più danni a lungo termine all';anima.
Tutto questo squilibrio può portare a una rottura del sistema immunitario e può causare un aumento di peso soprattutto nella parte centrale. Il ciclo deve essere rotto e l';azione deve essere intrapresa. L';evitamento costante del dolore può portare alla paura di perseguire qualsiasi forma di piacere. Lo status quo rimarrà mentre ti siedi nella depressione senza nemmeno l';energia per uscire.
Una dose di dopamina può fungere da catalizzatore per il cambiamento. Può rimettere in equilibrio le sostanze chimiche anche se è sufficiente per ottenere la giusta quantità di sonno, e svegliarsi riposati e pronti a scrollarsi di dosso la paura, e perseguire le cose che rendono felice una persona.
E se hai bisogno di rompere il ciclo dell';apatia :facendo schioccare il tappo: e affrontando questa minaccia, così sia. Basta mantenere la calma e non lasciarlo andare fuori controllo. A volte vincere la battaglia può rifornire le endorfine in modo naturale e mantenere la sensazione di benessere.