Nella modellazione, il tuo corpo è il tuo bene più importante. Se non ti prendi cura della tua salute e del tuo aspetto, i segni rivelatori saranno ovvi per le agenzie e i datori di lavoro potenziali e troverai difficile entrare nel settore o progredire nella tua carriera di modella. Ecco alcuni suggerimenti su come prendersi cura della propria salute e del proprio corpo e su come presentarsi bene per andare avanti nella modellazione.
Mangia una dieta sana
La bellezza non è solo all';esterno? ciò che facciamo all';interno del nostro corpo ha un impatto importante su quanto sane guardiamo all';esterno. È quindi importante mangiare sano. Cerca di seguire una dieta bilanciata che comprenda tutti i principali gruppi di alimenti. La proporzione principale del consumo calorico giornaliero dovrebbe essere costituita da carboidrati complessi come cereali integrali, pane e cereali, che sono una buona fonte di energia e nutrizione. Evitare il più possibile i carboidrati raffinati e gli alimenti zuccherini, anche se non fa male a trattarsi ogni tanto? la chiave è tutto con moderazione. Ottieni anche le cinque porzioni giornaliere di frutta e verdura e mangia ogni giorno una buona quantità di latticini e proteine. Tagliare quanto più grasso saturo possibile e cercare di concentrarsi sul mangiare? grassi insaturi come quelli che si trovano in pesci grassi, semi e noci.
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Mangiare una dieta sana non significa limitarsi. Anche se i modelli devono essere magri, essere sottopeso è malsano e pericoloso e non dovresti mai provare a morire di fame. Assicurati di soddisfare tutte le tue esigenze nutrizionali ottenendo la giusta quantità di esercizio e dovresti essere in grado di rimanere svelto e in salute.
Esercizio
Esercitati regolarmente per mantenere il tuo corpo in forma. Nessun tipo di esercizio è migliore di un altro? fai quello che ti piace di più. Il nuoto è un buon esercizio a tutto tondo e la maggior parte delle persone ha una piscina pubblica nella propria zona, oppure è possibile unirsi alla palestra locale dove ci saranno istruttori professionisti a disposizione per elaborare un programma di esercizi adeguato per voi. In alternativa, prova semplicemente a camminare o in bicicletta. Oltre a due o tre sessioni di allenamento dedicate a settimana, mirare ad essere il più attivo possibile su base giornaliera, ad esempio, camminando fino al negozio d';angolo per comprare una pinta di latte invece di prendere l';auto o l';autobus.
Bere molta acqua
Se sei disidratato, che molti di noi sono, la tua pelle non apparirà luminosa, fresca, morbida e luminosa come dovrebbe. Bevi molti liquidi, in particolare acqua, per mantenere la pelle fresca.
Copriti al sole
Gli adoratori del sole possono sembrare sani e abbronzati a breve termine, ma l';eccesso di esposizione al sole rapidamente fa pagare il pedaggio ed è uno dei fattori che invecchiano maggiormente la pelle, facendo altrettanto danno della nicotina dal fumo di tabacco. Troppo tempo trascorso alla luce diretta del sole può causare rughe e ridurre l';elasticità della pelle, e peggio ancora può causare il cancro della pelle. Ogni volta che esci, anche se non è una giornata particolarmente calda o soleggiata, copriti in modo appropriato e indossa una crema solare ad alto fattore.
Cura della pelle del viso
Elaborare un buon regime di bellezza e attenersi ad esso. Non è necessario spendere soldi per prodotti skincare esclusivi o di design. Basta capire il tipo di pelle (normale, combinazione, grassa) e provare vari prodotti di buona qualità dal tuo negozio di cura della bellezza locale fino a trovare quelli giusti per te. Non usare mai sapone sul viso. Usa sempre un detergente delicato. Avrai anche bisogno di un toner per rinfrescare la carnagione e pulire il detergente in eccesso e una crema idratante per mantenere la pelle morbida ed elastica. Scegli una crema idratante con filtri UV per proteggere la pelle dal sole.
Cura del corpo
Usa una buona crema idratante su tutto il corpo per mantenere la pelle morbida, tonica e fresca. Le tue gambe, le ascelle e la linea bikini sono state piuttosto che radere? è un aspetto più naturale e duraturo. Farlo professionalmente se vuoi, o semplicemente acquistare un kit per la ceretta a casa di buona qualità. Oltre a una buona crema per il corpo, avrai bisogno di una buona crema per i piedi per mantenere i tuoi piedi in ottime condizioni. Non c';è niente di peggio dei piedi con pelle dura, vesciche o piaghe. Indossare scarpe comode, piatte e di supporto ogni volta che è possibile per evitare irritazioni e gonfiori.
Capelli
Ottieni un buon taglio di capelli regolarmente per mantenere i tuoi capelli in buone condizioni. Quanto più spesso è tagliato, tanto più sano e lucido sarà. Non c';è niente di peggio di capelli scarmigliati con doppie punte. Evita le acconciature e i colori stravaganti. Vuoi trasmettere un';immagine professionale in ogni momento e devi essere flessibile e adattabile per vari scopi di modellazione. Non cercare di tingere i capelli a casa? le tinture domestiche sono di qualità inferiore ed è difficile ottenere un risultato naturale ed elegante.
Denti
Lavati i denti almeno due volte al giorno e dopo i pasti se possibile, e sostituisci regolarmente lo spazzolino per assicurarti che pulisca efficacemente. Il filo interdentale è anche parte integrante di un buon regime giornaliero di igiene dentale. Ottieni i tuoi denti curati anche professionalmente visitando il tuo dentista ogni sei mesi per un check-up. Hai qualche trattamento necessario per la tua salute dentale? un buon sorriso è vitale per qualsiasi modello. Puoi anche aiutare a limitare la decomposizione e la colorazione limitando l';assunzione di tè e caffè ed evitando il più possibile le bevande gassate.
Unghie
L';attenzione ai dettagli è importante per un modello, quindi mantenere le unghie e le unghie dei piedi immacolate? saranno notati se sono trasandati. Non è necessario recarsi regolarmente in un salone di bellezza professionale. Basta usare la crema per le mani regolarmente, mantenere le cuticole in buone condizioni e tagliare, limare e lucidare le unghie prima di coprirle con una vernice trasparente protettiva. Fatelo ogni pochi giorni? la vernice stantia e sfaldata sembra sgradevole.
Dormire
È vero ? hai bisogno della tua bellezza di sonno, non solo per farti stare bene fisicamente, ma per aiutarti a rimanere vigile e sicuro di affrontare le potenziali agenzie. Cerca di dormire almeno otto ore a notte. Le ore prima di mezzanotte sono particolarmente vantaggiose, quindi cerca di entrare in una routine di andare a letto presto e alzarti presto. Non andare mai fuori a grandi sere oa bere la sera tardi la sera prima di un appuntamento con un';agenzia o un servizio fotografico. I tuoi occhi cisposi e la pelle pallida non sembreranno molto fotogenici e non trasmetteranno un';immagine molto professionale!
posizione
I modelli devono sapere come sedersi e stare dritti in piedi? gli schienali, le spalle arcuate e le spalle arrotondate non hanno un bell';aspetto davanti alla telecamera o davanti al pubblico. Pensa a come ti siedi e cammina. Tieni la schiena dritta e dritta, tieni le spalle all';indietro, infilati nella pancia e in basso e tieni il mento in alto. Questo ti aiuterà a stare in piedi e camminare con sicurezza e sederti in modo elegante. Classi come yoga, pilates e Alexander Technique possono fare miracoli per la tua postura.
Biancheria intima
La maggior parte delle donne non indossa la taglia giusta del reggiseno e nemmeno se ne accorge. Un reggiseno di buona vestibilità può davvero aumentare il tuo patrimonio e accentuare la tua vita, oltre a darti un supporto migliore per mantenere il tuo seno in buone condizioni. Vai in un negozio di lingerie professionale, non solo in un grande magazzino di strada dove spesso il personale non è qualificato e reggiseni di scarsa qualità, e ti fai misurare per un reggiseno di buona qualità e di buona vestibilità. È meglio sborsare un paio di reggiseni buoni piuttosto che avere una vasta gamma di quelli fragili e poco adatti.
La maggior parte delle donne commette l';errore di indossare una taglia posteriore troppo grande, tuttavia la maggior parte del supporto fornito da un reggiseno dovrebbe provenire dalla cinghia posteriore e non dalle bretelle. La cinghia posteriore dovrebbe adattarsi saldamente ma non a disagio? dovresti comunque riuscire a far scivolare due dita tra la cinghia e la schiena. Un altro errore comune è quello di indossare una taglia della coppa troppo piccola, che può risultare sporgente sotto le ascelle o davanti al petto. Assicurati che la coppa regga tutto il seno, da sotto l';ascella fino in fondo e anche sopra la tazza.