Dopo il cancro del polmone, il cancro alla prostata è la seconda malattia killer negli Stati Uniti. Quindi è naturale che un certo numero di studi a lungo termine siano stati dedicati a trovare un modo per prevenire questa malattia killer. Queste ricerche hanno aperto la portata di eccitanti possibilità e hanno permesso ai professionisti medici di proporre alcune strategie per prevenire che questa malattia distruggesse la tua vita.
Sebbene l';intera gamma di fattori che causano il cancro alla prostata non sia stata ancora scoperta, molti dei più potenziali fattori di rischio sono stati scoperti e i due fattori più importanti - la genetica e l';età - non possono essere modificati o elaborati.
5 cause comuni di cancro alla prostata
Età: il rischio di cancro alla prostata aumenta drammaticamente dopo i cinquant';anni.
Genetica: la storia familiare passata aumenta considerevolmente il rischio di cancro alla prostata.
Avere queste due caratteristiche significa avere una maggiore probabilità di sviluppare il cancro alla prostata rispetto alle persone senza queste due caratteristiche. Non importa se gestisci questi fattori di rischio o meno, incorporando alcune buone abitudini di vita, puoi evitare questa malattia del tutto. Ecco alcune aree su cui dovresti lavorare per prevenire la malattia.
Dieta
Potrebbe essere in grado di prevenire il cancro alla prostata seguendo un modello di dieta sana.
Secondo le raccomandazioni della American Cancer Society, si dovrebbe seguire una dieta bilanciata con un';enfasi sugli alimenti a base vegetale. L';apporto calorico in forme di carni rosse e altri cibi ricchi di grassi e trasformati deve essere limitato se si vuole evitare il cancro alla prostata. La dieta quotidiana dovrebbe consistere in cinque o più porzioni di frutta e verdura. Completali con cereali integrali, cereali e fagioli. Il consumo di frutta e ortaggi ricchi di antiossidanti come uva rosa, pomodori o anguria sono altamente incoraggiati in quanto questi alimenti aiutano a prevenire il danno del DNA e aiutano a ridurre il rischio di cancro alla prostata.
Questa linea guida nutrizionale è buona non solo per prevenire il cancro alla prostata; può anche ridurre il rischio per alcuni altri tipi di cancro.
Esercizio
Sebbene non sia stato stabilito alcun legame diretto tra l';obesità e lo sviluppo del cancro alla prostata, è stato riscontrato che l';obesità potrebbe influenzare i livelli di ormoni che funzionano per lo sviluppo del cancro alla prostata. Quindi prova a seguire un regime di allenamento aerobico giornaliero per 30 minuti o più.
Selenio e vitamina E
Molte ricerche nutrizionali in diverse parti del mondo hanno suggerito che certe dosi del selenio minerale o della vitamina E o la combinazione di entrambi possono aiutare a prevenire il cancro alla prostata.
Dopo aver raggiunto una certa età, consultare regolarmente il proprio medico in merito alla salute della prostata. Prendete anche un controllo annuale della prostata, oltre a mantenere uno stile di vita sano tra cui dieta equilibrata ed esercizio fisico. Un esame rettale digitale (DRE) e un test antigene prostatico specifico (PSA) possono rilevare un tumore alla prostata fin dal primo stadio e prima che la malattia venga rilevata, tanto più il trattamento sarà efficace. Come prevenire il cancro alla prostata Sappiamo tutti che il cancro alla prostata può accadere a qualsiasi maschio ed è un tipo molto comune di cancro. Ci sono modi in cui puoi incorporare determinati alimenti nella tua dieta per ridurre notevolmente la possibilità di contrarre il cancro alla prostata ed è comunque positivo aggiungere questi tipi di alimenti nel tuo reggimento. Uno dei cibi più facili da aggiungere è il pesce, perché gli oli di pesce hanno ridotto drasticamente i rischi di contrarre il cancro alla prostata fino all';11%. La maggior parte delle culture, che hanno molti pesci nella loro dieta, hanno tassi estremamente bassi della popolazione complessiva del cancro alla prostata.
Il selenio sembra essere una risposta facile per ridurre il cancro alla prostata, è possibile aggiungere una vitamina supplemento giornaliero con 200 microgrammi per aiutarvi. La vitamina E è anche una buona idea. Prodotti di soia, latte di soia e tofu (yuk) sono anche buone cose da aggiungere alla vostra dieta se e quando possibile. La salsa di pomodoro è qualcosa che dovresti aggiungere alla tua dieta e dovresti riuscire a farlo senza troppi problemi.
Purtroppo abbiamo visto un aumento del numero di tumori alla prostata di circa il 3% all';anno in uomini bianchi di 2,3 per anno da uomini di colore. La buona notizia è che la maggior parte degli uomini non muoiono di cancro alla prostata in questi giorni a causa di un buon screening, trattamenti migliori e diagnosi precoce.
Alcune cose che non dovresti mangiare? Assunzioni ben elevate di grassi, carne e latticini. Se ti piace cucinare la carne rossa sul barbecue, potresti voler farlo con moderazione. Il fumo e l';alcol non sembrano essere dannosi per il cancro alla prostata, ma sono rischi di altri tipi di cancro, come tutti sappiamo. Ci sono molte altre cose che puoi aggiungere alla tua dieta a cui dovresti pensare. Forse dovresti studiare questo argomento e pensarci su adesso e continuare a fare i controlli annuali perché se ottieni il cancro alla prostata e viene trattato in anticipo, hai buone possibilità di uscire a pieni voti.
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