Il tempo soleggiato richiede attività divertenti. Ora immagina di nuotare in una piscina. Non è rinfrescante? Non solo, lo sapevi che stare in piscina significa anche lavorare sui muscoli dello stomaco? Scommetto che non lo sapevi. Essendo in acqua, il nostro corpo attraversa costantemente la resistenza, come l';acqua fa naturalmente. La resistenza in acqua è maggiore di quella nell';aria, quindi aquasizing o esercizio in acqua significa che puoi allenare quei muscoli in un ambiente a basso impatto, il che significa meno sforzo su tutte le articolazioni. La prossima volta che sei in piscina, prova questi esercizi. Come sempre, ricorda di consultare un professionista e un medico prima di iniziare qualsiasi attività fisica. E riscaldare sempre in modo da evitare lesioni.
Costruisci una grande piscina &; Scivolo d';acqua per piscina (video completo)
Permettetemi di presentarvi il salto e scavare allenamenti che consistono in due mosse di esercizio. Uno elabora la parte superiore del corpo e l';altro elabora la parte inferiore del corpo. Il primo è fantastico per i muscoli obliqui e il secondo è ottimo per i muscoli addominali. In primo luogo, stare in piscina con il livello dell';acqua da qualche parte tra l';ombelico e il petto. Metti i piedi a una certa distanza. Ora per lavorare sulla parte inferiore del corpo, salta in modo che le ginocchia arrivino alla superficie dell';acqua e tornino indietro. Per ottenere il giusto modulo, è possibile immaginare un salto di rana. Ora per lavorare sulla parte superiore del corpo, inizia facendo uno scoop con entrambe le mani sulla superficie dell';acqua. Posiziona la paletta della mano appena sotto la superficie dell';acqua. Ora raccogli e da un lato. Fai alternare i lati per allenare entrambi i lati dei tuoi muscoli obliqui. Inizia facendo il salto e lo scavare separatamente per circa tre minuti ciascuno. Una volta che sei riuscito a padroneggiare entrambi i moduli, puoi provare a farlo simultaneamente. Questo esercizio può aiutarti a allenare contemporaneamente i muscoli della parte superiore e inferiore dello stomaco.
Mentre andrai avanti costruirai più resistenza e forza. Una volta trovato più facile fare l';esercizio, puoi aggiungere più resistenza indossando guanti d';acqua. Puoi anche provare a fare gli esercizi più velocemente e finire più ripetizioni nei tre minuti. Tuttavia, ricorda sempre di rimanere in forma. Non è saggio sacrificare la forma per la velocità in quanto è molto meglio fare un esercizio correttamente che farlo rapidamente. Stabilisci i tuoi obiettivi di fitness e lavora gradualmente verso di loro. Potresti voler vedere risultati immediati, ma ricorda che non dovresti mai spingere troppo te stesso in così poco tempo. Essere feriti non è il modo per avere un grande stomaco. Inizia in piccolo e lavora gradualmente verso il tuo obiettivo. Sii realista.
Allora, cosa stai aspettando? Trova una piscina e fai il salto e scavare gli allenamenti ora. Come costruire una piscina Quando si tratta di cura della piscina, ci sono così tante cose che devi pensare. C';è manutenzione regolare, pulizia, previsione di perdite e molto altro ancora. Cosa succede se si decide di chiudere la piscina per un po ';di tempo a causa del tempo? Ci sono due modi per chiudere una piscina; tutto dipende da se la piscina è fuori terra o una piscina interrata.
La cosa più importante nella manutenzione della piscina è la sanificazione dell';acqua. È possibile utilizzare composti a base di cloro o di bromo (una volta al giorno) per prevenire la crescita dei batteri e ridurre la formazione di alghe nell';acqua della piscina.
In poche parole, controlla periodicamente il bilancio chimico della tua piscina per assicurarti che sia comodo e sicuro per nuotare. Controllare i batteri e le alghe e rimuovere eventuali detriti dall';acqua ti aiuterà a mantenerlo sicuro e chiaro. Filtrare regolarmente l';acqua riduce i detriti e assicura che i prodotti chimici siano in circolazione.
Diversi fattori influenzano le condizioni dell';acqua della piscina, in particolare il tempo e la quantità di utilizzo. Se il bilancio chimico dell';acqua non è corretto, il caldo soleggiato può trasformare la tua piscina in acqua durante la notte. Se la piscina è riscaldata, è necessario prestare particolare attenzione per mantenere corretto il bilancio chimico.
Una volta che tutti gli elementi aggiunti sono stati rimossi, è necessario coprire la piscina. Ciò contribuirà a impedire alle persone di cadere oltre a mantenere la tua piscina più sicura dal brutto tempo che potresti avere. Metti la tua copertura saldamente in modo che non abbia alcuna possibilità di cadere. Una volta che la copertura è attiva, hai chiuso con successo la piscina interrata.