Le sfere fluttuano liberamente nell';organo riproduttivo della femmina provocando l';eccitazione sessuale massaggiando le pareti della vagina. Alle donne che hanno appena partorito è stato raccomandato di usare gli esercizi di Kegel nel rimodellare il tono della muscolatura vaginale e rafforzare una vescica debole. Quando una donna indossa le palle vaginali per alcune ore ogni giorno, i muscoli vengono efficacemente rafforzati, rendendo facile raggiungere l';orgasmo. L';uso delle palline vaginali per gli esercizi di Kegel si è dimostrato il modo più semplice per allenarsi e ottenere un grande piacere.
Esercizi di Kegel per uomini con cancro alla prostata
Come usare le palle vaginali:
Se stai usando le palle per la prima volta, ti consigliamo di comprare palline di plastica o grosse palle di bicromia per poter tenere i muscoli perché possono cadere ogni volta. Il secondo passo è assicurarsi che la vescica sia vuota per facilitare ai muscoli di tenere le palle.
Quindi sollevi la gamba e inizia a inserire una palla alla volta. Dopo averlo fatto, ti verrà richiesto di spremere i muscoli e tenere la palla dentro. Si sarà in grado di sentire le palle muoversi verso il basso, all';inizio la sensazione rende scomoda ma ci si abituerà. Sembra proprio come si sente quando si utilizzano i tamponi. Ricorda di indossare le palle per poche ore durante il giorno.
Le palline vengono quindi rimosse saltando su e giù o sollevando una gamba e tossendo. Resta il modo sicuro di allenarsi perché le palline non possono sparire nel fianco del tuo corpo.
Suggerimenti per l';uso delle palle vaginali
I primi temporizzatori sono invitati a rimanere in casa o non indulgere in esercizi vigorosi perché le palle possono cadere. Se dovessero cadere, dovresti lavarli con acqua e sapone e poi inserirli di nuovo. I muscoli devono prima abituarsi alle palle, quindi è bene evitare qualsiasi momento imbarazzante rimanendo in casa per la prima volta.
È possibile aggiornare gradualmente alle sfere di metallo dopo essere riusciti a tenere le palle. Questo è l';ideale per le donne che hanno appena partorito. Queste sfere di metallo mantengono i muscoli forti. Indossare le palle durante l';intimità aiuta la donna a lubrificare il suo organo riproduttivo che in cambio lo stimola e dà la sua pienezza.
Benefici dell';esercizio di Kegel
L';esercizio aiuta a rafforzare e tonificare il canale vaginale. Aumenta anche il flusso di sangue nelle aree genitali. I problemi derivanti dall';invecchiamento come l';incontinenza urinaria e la fuoriuscita di urina quando si tossisce o si starnutisce a causa di una vescica debole sono trattati.
Rende l';intimità un successo perché il partner maschile gode di un organo riproduttivo stretto e una donna è in grado di offrire un bambino più facile perché i muscoli sono condizionati.
L';esercizio è adatto alle donne che hanno partorito, alle donne incinte, alle madri in età avanzata ea coloro che soffrono di obesità o malattie croniche, nonché alle donne sottoposte a stress. L';esercizio può essere fatto stando in piedi, accovacciato o seduto.