Viviamo in un paese in cui ci sono ristoranti fast food in ogni angolo. I nostri scaffali di alimentari sono pieni di cibi elaborati pieni di zuccheri raffinati e grassi trans dannosi. E negli ultimi dieci anni, la comodità del pick-up a bordo strada è diventata più popolare rispetto a cucinare i nostri pasti.
Che una tale realtà abbia portato a un allarmante numero di persone sovrappeso e obese potrebbe non essere una sorpresa. Ma potrebbe spaventarti di sapere che anche se ti astieni da tali tentazioni e ti consideri un mangiatore sano, potresti essere incline ad ingrassare semplicemente dalla tua natura? bene, natura.
Come ho perso il grasso della pancia in 7 giorni: nessuna dieta rigorosa senza allenamento!
Non appena sei nato, migliaia di miliardi di microrganismi iniziano a stabilirsi nel tuo intestino. E nel momento in cui hai raggiunto i tuoi terribili due, questa fiorente comunità è essenzialmente completa, eseguendo innumerevoli funzioni che includono tutto, dalla digestione alla produzione di vitamine. Quindi, che cosa hanno a che fare queste masse microscopiche se la tua dieta quotidiana sta facendo i chili? Considera quanto segue.
I microbi nell';intestino consistono principalmente in due diversi tipi di batteri (bacteroidetes e Firmicutes) e tra i molti lavori che svolgono è quello di estrarre calorie dal cibo che mangi. Ciò è particolarmente interessante per i ricercatori che analizzano il motivo per cui alcune persone rispetto ad altre tendono ad ingrassare più facilmente.
Recenti studi su topi e umani hanno dimostrato che quelli con più fermati nel loro intestino hanno estratto significativamente più calorie dalla stessa quantità di cibo rispetto a quelli con più batterioideti. Fondamentalmente, questo significa che due persone diverse di peso relativamente simile possono mangiare la stessa porzione esatta di un determinato alimento, ma il dieter con più fermi nel suo intestino consumerebbe un numero maggiore di calorie.
Uno studio, in particolare, ha monitorato una dozzina di persone obese per un anno mentre seguivano una dieta predeterminata. Prima di iniziare la dieta, i loro livelli di batteri intestinali consistevano principalmente di fermi. Ma mentre progredivano e perdevano più peso, gli scienziati notarono che i loro livelli batterici cambiavano e cominciavano a somigliare a quelli delle persone più magre. Cioè, contenevano una maggiore concentrazione di bacteroidetes. Questi e altri studi stanno spingendo i ricercatori a guardare oltre le teorie tradizionali sul perché alcune persone sono più inclini ad aumentare di peso mentre altre no.
Anche se è ancora nuovo, la scienza che sta alla base del fatto che i nostri batteri intestinali svolgano un ruolo nel nostro peso corporeo è promettente per molti americani che ogni giorno lottano con il sovrappeso. Se davvero perdere peso potrebbe essere semplice come manipolare l';equilibrio dei batteri nel nostro intestino, rivoluzionerebbe senza dubbio il modo in cui pensiamo di stare a dieta. Per ora però, è semplicemente troppo presto per dirlo, e quando si tratta di perdere peso, una buona dieta sana vecchio stile e un regolare esercizio fisico rimangono la soluzione più efficace. Come perdere peso sul tuo stomaco C';è una semplice equazione per la perdita di peso. Se si aggiungono le calorie che si mangiano e si sottraggono le calorie bruciate, allora sembra logico che se si dispone di un numero positivo, si sta mangiando più di quanto si brucia, quindi si guadagna peso. Se si dispone di un numero negativo, si sta mangiando meno di quanto si sta bruciando, quindi il tuo corpo ha bisogno di compensare la combustione di grasso immagazzinato.
Calorie consumate meno calorie bruciate = peso perso o peso guadagnato.
Questo è solo logico, giusto?
Allora perché non funziona?
Perché le persone che assumono un programma di dimagrimento rapido riducono il loro apporto calorico al di sotto di quello di cui hanno bisogno ogni giorno solo per scoprire che non perdono molto peso, si sentono anche terribilmente e, normalmente, in poche settimane, finiscono per recuperare il poco peso che hanno perso e di più?
Chiediamo :Perché qualcuno dovrebbe scegliere un programma di controllo del peso che gli faccia pesare?:
È solo questione di capire cosa stai facendo.
Per perdere peso devi dare al tuo corpo ciò di cui ha bisogno per funzionare bene. Ciò significa che è necessario un programma rapido per la perdita di peso che offra le seguenti cose:
- proteina,
- carboidrati,
- grassi,
- vitamine,
- minerali,
- oli,
- fibra alimentare,
- e fattori botanici.
Aggiungi a quell';acqua pulita sufficiente e hai le basi per un programma di perdita di peso che funzionerà davvero.
Un buon programma è quello che costruisce la forza nel tuo corpo, permettendoti di costruire muscoli nello stesso momento in cui perdi grasso. Vuoi perdere quel grasso dai luoghi in cui vuoi perderlo; i fianchi, lo stomaco, il fondo e le cosce.
Perdere peso che ti lascerà guardare meglio e sentirti meglio.
Come si può trovare un rapido programma di perdita di peso che in realtà fa questo?
Non con una dieta ipocalorica.
Non con pillole dimagranti.
Non con una dieta alimentare limitata.
Non con qualsiasi dieta che attacca il tuo corpo facendogli barcollare la nutrizione di cui ha bisogno per funzionare correttamente.
Un efficace programma di dimagrimento rapido deve supportare il tuo corpo.
Sì, è necessario limitare le calorie.
Sì, è necessario ridurre i grassi.
Sì, hai bisogno di mangiare cibi sani,
Ma ?
Non hai bisogno di morire di fame.
Non hai bisogno di soffrire la fame.
Puoi ancora mangiare con la famiglia e con gli amici.
Puoi vivere una vita normale.
Quando hai scelto un programma che dà al tuo corpo tutto ciò di cui ha bisogno, scoprirai che il tuo metabolismo migliora. La tua energia migliorerà. I tuoi livelli di concentrazione miglioreranno.
Ti sentirai meglio e meglio di tutti? quando perdi il peso con un programma di perdita di peso rapido efficace, uno che mantiene la tua nutrizione in atto, poi la perderai nei posti giusti, starai meglio, ti sentirai meglio e quando perdi il peso allora puoi tienilo fuori.
Quindi, fare qualche ricerca in programmi di perdita di peso veloce basati sulla nutrizione sana, trovare quello che consente di controllare ciò che si mangia mantenendo i fattori nutrizionali necessari. In questo modo puoi far lavorare il tuo corpo con te piuttosto che lavorare contro di te.
Ci sono diversi modi per ottenere la nutrizione giusta, ma gli studi scientifici ci stanno dicendo che con le carenze alimentari che possiamo acquistare nei nostri supermercati c';è bisogno di integratori da aggiungere alla nostra dieta.
Se hai scelto di utilizzare un frullato proteico con alcuni supplementi di compresse come base del tuo rapido programma di perdita di peso, allora hai le migliori possibilità di ottenere il giusto nutrimento.
Questo ti consentirà di aumentare il tuo metabolismo, aumentare l';energia e sentirti bene mentre ti abbassi.