Ma prima di farlo, considera questo; anche se non riesci a sentirli, i raggi ultravioletti sono assassini silenziosi e la causa principale del cancro della pelle e delle rughe, per non parlare della principale causa di diminuzione dell';autostima attraverso l';invecchiamento precoce che molti di noi cercano di correggere attraverso la chirurgia e i mezzi artificiali . Tuttavia, ci sono parecchie misure precauzionali che si possono fare per garantire che la pelle rimanga sana e giovane per gli anni a venire.
Conoscere le basi
Ormai, molti di noi conoscono l';importanza di indossare un cappello, occhiali da sole e applicare la crema solare. Ma lo sapevi che quando si tratta di lozioni e creme, non tutti i prodotti sono creati allo stesso modo? La differenza sta negli ingredienti. I consumatori dovrebbero selezionare un marchio che contenga sia l';ossido di zinco che l';ossido di titanio perché le particelle minerali fini riflettono e diffondono i raggi UVA e UVB potenzialmente dannosi.
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Controlla la data di scadenza - proprio come con gli ingredienti, qualsiasi vecchia bottiglia di crema solare non funzionerà. Una bottiglia di protezione solare non aperta manterrà la sua efficacia fino a tre anni, ma quando si apre la bottiglia, la sua durata si riduce. Non puoi necessariamente contare sul salvavita della scorsa stagione, ed è importante sostituire la protezione solare ogni anno. Il motivo è che non appena una bottiglia di protezione solare è stata esposta al calore, i principi attivi iniziano a rompersi, il che significa che si ottiene una minore protezione dai raggi UV.
Riparare e ringiovanire - anche con le dovute precauzioni, ci sono momenti in cui tutti noi possiamo sperimentare un po ';troppo sole. Dopo un giorno di esposizione, la tua pelle ha un grande recupero da fare. Garantire che la tua pelle nutre vitamine e nutrienti può aiutare a frenare l';invecchiamento, sia che tu li mangi per uno spuntino o li applichi nella tua crema per la pelle.
La vitamina A si trova nelle verdure verde scuro e frutti giallo-scuro. La vitamina A, oi suoi principi attivi, retinoidi, è stata dimostrata in più studi per aiutare a prevenire le rughe indotte dal sole. Verdure come peperoni rossi, broccoli, cavoli e spinaci e frutta come mango, melata e albicocche, sono giuste in questo nutriente, che può aiutare a guarire le ferite e favorire la salute della pelle. Oltre ad essere coinvolto nella formazione e nel mantenimento di pelle, capelli e membrane mucose sane, la vitamina A ci aiuta a vedere nella luce fioca, è necessaria per una corretta crescita ossea, sviluppo e riproduzione dei denti - più motivi per mangiarlo.
La vitamina C non è solo per il raffreddore; protegge dalle ustioni e si pensa addirittura di invertire i danni del sole. A differenza della vitamina A, la vitamina C è solubile in acqua, il che significa che l';eccesso viene eliminato dal corpo anziché essere immagazzinato nel fegato. Questo significa che puoi assumere dosi più elevate di vitamina C senza temere di ingerire troppo. Oltre alla forma della compressa, la vitamina C è abbondante in fragole, arance, pomodori e broccoli ricchi di vitamine.
Il tè verde ha numerosi vantaggi. Oltre ad essere un stimolante dell';umore e creduto di essere benefico nella perdita di peso, il tè verde contiene polifenoli antiossidanti, che possono prevenire il danno del sole e possibilmente anche invertire.
L';acido alfa lipoico può essere consumato solo dai cibi in piccole quantità, la scienza, per fortuna, ha trovato il modo di replicare questa potente sostanza nutritiva. L';ALA si trova naturalmente nel corpo ed è responsabile della conversione del cibo in energia. Può essere assunto in forma di pillola e crema per fornire potenti antiossidanti diverse volte oltre ciò che molte vitamine offrono per aiutare a levigare e sollevare la pelle.
DMAE, o deanol bitartrato, è una sostanza presente nel corpo e può anche essere consumata nel salmone. DMAE appare sempre più nei prodotti di bellezza grazie alle sue forti capacità anti-infiammatorie per diminuire l';aspetto delle cicatrici e migliorare il tono muscolare.
È uno stato d';animo - Soprattutto, è importante ricordare che l';estate è uno stato d';animo - niente è più un';estate d';estate che uscire dalle mura di casa o dell';ufficio e godersi i frutti di questa nuova stagione facendo una passeggiata o andando in bicicletta cavalca con un amico.
Lungo la strada, prenditi cura della tua pelle un processo quotidiano. La tua pelle è l';organo più grande del tuo corpo e uno dei più vitali. Utilizzando i prodotti giusti e adottando misure preventive per eliminare l';esposizione al sole sono gli elementi critici di un buon regime di cura della pelle che ti manterrà alla ricerca e sentirti favoloso per gli anni a venire.