L';autoipnosi è diventata una tecnica molto popolare per la perdita di peso. Molte persone in un vicolo cieco per le soluzioni di perdita di peso che funzionano hanno imparato che l';ipnosi può aiutarli a perdere peso. Con un po ';di comprensione dell';ipnosi e della pianificazione puoi fare la stessa cosa che l';ipnoterapia può fare per te quasi senza alcun costo. Una delle prime cose da fare è determinare cosa vuoi esplorare o realizzare con l';ipnosi. Quali sono i tuoi obiettivi di miglioramento personale?
Per alcuni potrebbe essere quello di alleviare lo stress, l';ansia o problemi con la fiducia in se stessi e l';autostima. Per gli altri, può essere eliminare le cattive abitudini o pensieri impropri, voglie o comportamenti di abbandono. Il modo migliore per farlo è scrivere il tuo piano e quindi esaminare l';approccio che vuoi intraprendere.
Come perdere peso velocemente con i lassativi - Come perdere peso velocemente
Ogni anno vengono spesi milioni di dollari in prodotti e servizi per la perdita di peso. Molte persone si ritrovano a spendere un sacco di soldi senza ottenere il risultato che stavano cercando. L';autoipnosi per la perdita di peso è gratuita, facile da imparare e funziona se sei diligente e ci lavori.
Prima di iniziare l';autoipnosi, dovrai determinare cosa vuoi suggerire e la sceneggiatura che vuoi usare mentre sei sotto ipnosi. Gli script possono essere sviluppati da soli o è possibile acquistare un libro con script pre-scritti. Qui daremo uno script per la perdita di peso che puoi usare.
1. Trova un posto confortevole nella tua casa che puoi rilassare dove non sarai disturbato.
2. Trova un punto su cui puoi concentrarti. Concentrati su questo punto e ripeti a te stesso che ti senti assonnato e gli occhi si stanno facendo pesanti. Quando sei pronto, chiudi gli occhi.
3.Contatta a dieci nella tua mente e immagina che stai parlando di salire una scala in un posto tranquillo.
4. Una volta raggiunto il tuo posto tranquillo inizia a concentrarti sulla ripetizione del tuo script di ipnosi di perdita di peso memorizzato.
5.Sono una persona bellissima che cambierà le mie abitudini alimentari. Il cibo ha controllato la mia vita per l';ultima volta. Ora prenderò in considerazione le voglie come desiderio di acqua o esercizio fisico.
6. Dopo aver completato lo script, è possibile riattivare il backup contando dal 5 allo 0.
L';ipnosi è una terapia di successo che può aiutarvi con i vostri obiettivi di perdita di peso. Non resterai bloccato nell';ipnosi e non sarà mai pericoloso. Prenditi il tuo tempo, pratica e usa tutte le volte che serve. In bocca al lupo! Come perdere peso con i lassativi Tutti cercano una soluzione magica. Nessuno vuole lavorare per perdere peso e la realtà è che, a volte, non ne hanno bisogno. Divertente, eh? La verità è che una perdita di peso sorprendentemente significativa può essere raggiunta attraverso una serie di piccole decisioni. Non c';è segreto in tutto questo. Puoi scoprirlo da solo attraverso il surf, ma ti consegnerò tutto per te perché: a) Sono un individuo fantastico e simpatico eb) Sei un pigro shlub che è costantemente alla ricerca del più veloce, facile modo di spremere in un costume da bagno questa stagione di nuoto. Quindi, senza ulteriori indugi, ecco cosa farai per perdere peso e perché.
Cosa: mangiare cibi piccanti.
Come: ordina i pasti piccanti nei ristoranti e acquista una bottiglia di salsa piccante per casa. Tutto ciò che senti può essere aromatizzato (cioè chili, pasta, carne alla griglia)
Perché: ci sono molte ragioni per cui i cibi piccanti ti aiuteranno a perdere peso. Finirai per mangiare di meno. Beverai più acqua. Il tuo metabolismo aumenterà causando la perdita di grasso. Il tuo sistema digestivo lavora di più per abbattere cibi piccanti. Tutti insieme, non puoi sbagliare con un po ';di pepe nella tua vita. Mentre è un mito che i cibi piccanti causano un';ulcera, è vero che i cibi piccanti possono aggravare le condizioni dello stomaco preesistente.
Cosa: Mangia presto la mattina.
Come: Mangia il maggior numero di pasti sani e veloci che puoi al mattino (cioè farina d';avena istantanea, una mela, uovo nel microonde)
Perché: prima mangi la mattina, prima fai funzionare il tuo metabolismo nella giornata. In questo modo, è possibile massimizzare l';efficienza di bruciare i grassi del corpo ogni giorno.
Cosa: mangia con parsimonia e frequenza
Come: Ziploc diventerà il tuo nuovo migliore amico in questo compito. Cereali, frutta secca, mandorle, ecc. Possono essere inseriti in Ziploc e tirati fuori quando ti senti anche un po ';spesso.
Perché: funziona per farti dimagrire in due modi. In primo luogo, ti impedisce di rimpinzarti quando arriva un grande pasto. In secondo luogo, l';assunzione frequente di cibo fa sapere al tuo corpo che non è in una situazione di fame e ha la luce verde per andare avanti e bruciare più grasso di quanto è necessario poiché non è necessario immagazzinare il grasso.
Cosa: Mangia con le bacchette.
Come: Non troppo difficile da capire questo. Quando il pasto permette (soffriggere, pezzi di pollo, spaghetti cinesi) mangiare con le bacchette.
Perché: la tua mancanza di diversità culturale ti porterà inevitabilmente a mangiare più lentamente e darà allo stomaco il tempo giusto per dire al tuo cervello quando è pieno. Sorprendentemente, c';è un intervallo di 20 minuti tra il tempo che hai mangiato abbastanza e il tuo cervello sa che hai mangiato abbastanza. Alcune persone mangeranno altri 20 minuti in più di cibo in più che diventeranno grassi e ti lasceranno con quella dolorosa sensazione di scoppiare nello stomaco.
Cosa: usa i pesi alla caviglia.
Come: i pesi della caviglia sono queste cinghie che avvolgono la caviglia con il velcro. Alcuni modelli contengono una serie di sacchi di sabbia da mezzo chilo che consentono di regolare il peso. La maggior parte dei modelli sono abbastanza discreti e non si vedono quando sono coperti di pantaloni.
Perché: ogni passo ti farà bruciare più calorie. Un viaggio su per le scale diventa un mini allenamento amplificato. Questo è uno dei miei metodi preferiti perché combina completamente un allenamento a gamba intera nella tua giornata.
Cosa: usa un cucchiaio piccolo, bicchieri alti e piatti piccoli senza motivi.
Come: le meraviglie del capitalismo rendono questo compito abbastanza facile.
Perché: tutti questi elementi indurranno la tua mente a pensare che stai consumando più cibo di quello che realmente sei. Questo ti farà mangiare e bere di meno. Quanto meno? L';uso di un bicchiere alto e sottile ti farà versare circa il 34% di bevanda in meno di quanto faresti se usassi un bicchiere corto e tozzo. Usando un piatto piccolo e semplice, mangerai circa il 23% in meno di un grande piatto decorato. L';uso di un cucchiaio più piccolo a volte ti fa mangiare fino al 36% in meno di cibo rispetto a un cucchiaio più grande.
Cosa: Siediti
Come: smetti di pigrizia, pigro shmuck.
Perché: sederti dritto ti farà contrarre i muscoli della zona lombare e allungherà gli addominali. Questo gradualmente funziona il tuo core e potrebbe essere solo il passo finale per ottenere una linea definita da sei pacchetti nello stomaco.
Cosa: avere una zuppa / insalata
Come: dì al buon cameriere che ti piacerebbe la zuppa del giorno o un';insalata
Perché: una zuppa calda o un';insalata fresca 15 minuti prima del pasto può farti mangiare meno del tuo pasto. Le probabilità sono, il tuo pasto conterrà molto più grasso di una zuppa o insalata.
Cosa: mangia pane nero
Come: quando il cameriere della tua colazione preferita ti chiede se vuoi pane bianco o marrone, prendi il marrone. Quando sei al supermercato, dimenticati del tuo pane bianco sbiancato. Optare per qualcosa di multi-grain
Perché: il pane bianco è una merda. È chimicamente sbiancato e non ha assolutamente benefici per la salute. Il pane integrale ha la fibra e i nutrienti necessari per avere una figura snella
Così ci sono 10 modi per perdere peso senza alcun duro lavoro da parte vostra. Esatto, Benny Hill, anche tu puoi versare qualche chilo. Se pensi che sia tutto ciò che devi fare, ti sbagli, come al solito. Per ottenere il corpo che tutti vogliono che tu abbia, dovrai sudare ma fino a quando non prenderai il tuo culo fuori dal divano, questi consigli ti aiuteranno a iniziare a sudare il tuo culo e le maniglie dell';amore in gomma. Infine, per quanto possa essere glorioso, non sono il tuo dottore. Prima di prendere qualsiasi decisione dietetica importante, dovresti discutere le tue idee con i capelli con un medico. A presto. Non tornare finché non sei magro.
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