Uno degli aspetti più importanti del vivere una vita sana e prospera è la comprensione del :rischio:. Con questo intendo sapere come capire e analizzare le situazioni della vita che riguardano la salute. Essere in grado di valutare con precisione benefici e rischi quando si prendono decisioni sanitarie è molto importante! Troppo spesso le decisioni sono basate su informazioni incomplete o inaccurate e questo è un errore enorme con conseguenze significative!
La mancata valutazione accurata del rischio mantiene le persone bloccate in tutti i tipi di situazioni malsane, tra cui cattive abitudini alimentari e di consumo (stile di vita), relazioni e lavoro. A volte le persone hanno solo paura di uscire e fare un cambiamento. Vedono il :rischio: nel fare un cambiamento quando il Vero rischio deriva dal fatto che NON apporti un cambiamento. Dal mio punto di vista, vivere con lo stress, l';infelicità e la frustrazione dell';indecisione e della cattiva salute è il più grande rischio di tutti, e sicuramente non vale la pena!
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L';accesso al :rischio: non è altro che raccogliere informazioni, soppesare le alternative e prendere decisioni appropriate in base alle informazioni.
Alcuni rischi per la nostra salute sono più :reali: di altri. Ad esempio, è risaputo che l';obesità è associata a un';ampia varietà di problemi di salute. D';altra parte, ci sono alcuni rischi per la salute che sono così remoti che raramente ci pensiamo. A livello pratico, mangiare cibi altamente trasformati ed evitare una dose giornaliera di frutta e verdura fresca è raramente considerato serio. Ma, come già molti hanno già scoperto, le conseguenze a lungo raggio di questa pratica sono reali e devastanti.
La mancata valutazione accurata del rischio ci limita in molti modi. Immaginiamo il :rischio: di parlare con i nostri figli di droghe, appuntamenti o sesso e rimandiamo il discorso, anche se i rischi di NON parlare sono infinitamente più grandi. La paura di volare e parlare in pubblico sono altri due :rischi: che colpiscono milioni di persone. Ma in pratica, queste paure sono infondate. La gente va in macchina ogni giorno, anche se le auto sono molto più pericolose degli aerei commerciali! È un errore valutare con precisione il rischio e limita la nostra salute, prosperità e piacere nella vita.
Le notizie sulle merci sono che l';impossibilità di accedere con precisione al rischio è reversibile! Gli effetti di quelle decisioni di mangiare in modo inappropriato o NON di esercitare sono, come dice l';espressione comune, :ripercussioni:. Possiamo apportare cambiamenti positivi nelle nostre vite seguendo alcuni semplici passaggi per accedere con precisione al rischio:
1. Definire con precisione la situazione attuale e accedere ai :rischi: per la salute. Stai mangiando una dieta sana? Hai abbastanza esercizio fisico e sonno di buona qualità? Quali sono le conseguenze se NON cambi? Valutare i benefici di una vita più sana rispetto ai potenziali rischi come aumento dei costi, disagio o disagio.
2. Che cosa guadagni guadagnare se cambi le circostanze attuali? Valutare il potenziale :up-side:. Troppo spesso guardiamo solo al rischio :al ribasso: e dimentichiamo i benefici. Quali buone cose potrebbero accadere se prendi il rischio e vinci?
3. Limita il :lato negativo: se ti capita di prendere una decisione sbagliata. Non continuare lungo un percorso se non produce risultati. Questo è particolarmente importante quando si seguono programmi di perdita di peso. Se i chili non escono o se la perdita di peso è solo temporanea, trova un nuovo programma! Non solo vuoi perdere peso, ma vuoi sostenere la perdita di peso il più a lungo possibile. Adottare misure per garantire che ciò accada. Obiettivi chiari, concisi e realistici aiuteranno sicuramente.
4. Riduci il rischio essendo intelligente! Comprendere la situazione e chiedere il parere di esperti nel campo della salute e della nutrizione. Ciò include trovare e formare partnership per ricevere supporto e ottenere buoni consigli.
5. Avere una posizione di ripiego. Se la decisione che hai preso non riesce a produrre i risultati desiderati, sii pronto a dare uno sguardo lungo e duro alle circostanze ed essere pronto a cambiare ciò che stai facendo.
Tutto nella vita comporta qualche elemento di rischio. Guidare la tua auto, incontrare qualcuno di nuovo, attraversare la strada ... ma li facciamo tutti i giorni. I vincitori della vita sono disposti ad accettare il rischio e continuano sulla loro strada! Lasciati coinvolgere, sii intelligente su come giochi, preparati a fare qualche errore lungo il percorso, ma non del tutto. Raccoglierai i benefici per il tuo sforzo e vivrai una vita più felice e più sana. Mi piace ricordare le parole del grande Winston Churchill quando disse: :Mai, mai, mai arrendersi!:
Le informazioni contenute in questo articolo sono solo a scopo didattico e non sono intese per diagnosticare, trattare o curare alcuna malattia. Consultare un operatore sanitario prima di iniziare qualsiasi programma di assistenza sanitaria. Come essere positivi nella vita Coloro che praticano la meditazione hanno molti vantaggi nella vita, compresi benefici spirituali, psicologici e relativi alla salute. Sia che siate in grado di partecipare a workshop e ritiri con esperti di meditazione rispettati come Christine Breeze o se semplicemente guidate voi stessi attraverso le meditazioni ogni giorno, vi fornirà una visione più positiva della vita. Potresti anche essere in grado di migliorare la respirazione, rallentare il processo di invecchiamento, regolare la frequenza cardiaca, ridurre la pressione sanguigna e diminuire le sostanze chimiche non salutari nel corpo. E, soprattutto, sarai sulla via del risveglio e dell';illuminazione.
Tuttavia, i benefici di meditare regolarmente non finiscono qui. I facilitatori della meditazione come Christine Breeze sono in grado di aiutare i loro? Studenti? produrre un completo rilassamento non solo della mente e del corpo, ma anche della psiche. Se mediti quotidianamente per soli 20 minuti, potresti anche essere in grado di aiutarti a trattare varie condizioni fisiche legate al tuo stato emotivo. Poiché la mente e il corpo sono così interconnessi, è logico che un';attività nota per il miglioramento della mente e dello spirito emotivo possa anche aiutare il corpo a guarire dalle malattie.
Uno dei più importanti vantaggi che insegnanti di meditazione come Christine Breeze sono in grado di fornire alle persone è l';apertura di una porta nel sé interiore che libera la creatività naturale di ognuno. La pratica di meditare ogni giorno e di frequentare vari ritiri di volta in volta ha anche dimostrato di aumentare la fiducia in se stessi e fornire un più forte senso di forza di volontà. La meditazione aumenta i livelli di energia, rende più facile affrontare lo stress e crea una maggiore capacità di affrontare i vizi e le dipendenze che vanno dal tabacco e dall';alcool ai narcotici. I potenziali vantaggi sono apparentemente infiniti.
Come la maggior parte delle cose positive nella vita, tuttavia, la meditazione può anche essere usata per scopi negativi o può essere dannosa per la salute se non eseguita correttamente. Questo è il motivo per cui è così importante cercare una guida da un';autorità rispettata prima di iniziare a meditare.