Il cancro è probabilmente la più spaventosa di tutte le malattie. Diventa più spaventoso quando invecchiamo e accumuliamo una connessione più stretta con la malattia man mano che sempre più amici o anche membri della famiglia lo sperimentano. Poiché è responsabile di una su quattro morti ed è la seconda causa di morte nel nostro mondo moderno, sembra inarrestabile.
Non possiamo fare a meno di chiederci se succederà a noi, e potremmo essere perdonati per aver pensato che il cancro è qualcosa su cui non abbiamo alcun controllo. Ma aiuterebbe a impedirci di preoccuparci se sapessimo che il 90% di tutti i tumori sono prevenibili e legati allo stile di vita - qualcosa su cui tutti noi abbiamo il controllo totale?
Come ridurre la TV-Episodio # 008 del tuo rischio-trasformazione del cancro
Per la prima volta nella storia della nostra specie, il mondo affronta un';epidemia di persone sovrappeso e obese. Viviamo in tempi abbondanti; il cibo è abbondante e quindi tendiamo a mangiare troppo. I profondi cambiamenti sociali nei paesi sviluppati negli ultimi 100 anni hanno portato a stili di vita più sedentari e diete ipercaloriche.
La ricerca ha rivelato che esiste un forte legame tra cancro e obesità. Molti di noi pensano che i nostri ventri grassi e maniglie dell';amore siano solo depositi inerti di grasso corporeo innocuo.
Anche le persone che sembrano magre possono essere grasse all';interno con alti livelli di grasso intorno ai loro organi interni. Questo grasso può essere altrettanto malsano e pericoloso come i rigonfiamenti esterni più ovvi che si appendono e si afflosciano dai nostri corpi.
È ormai noto che il grasso corporeo in eccesso non si limita a sedersi lì - altera attivamente i normali equilibri ormonali e chimici del corpo. Il grasso addominale è particolarmente pericoloso essendo metabolicamente attivo, inviando sostanze chimiche come l';insulina e le proteine che possono spingere le cellule a crescere e dividersi ad una velocità accelerata. Livelli più alti di queste sostanze chimiche rendono più facile lo sviluppo e il raggiungimento del piede del cancro.
La buona notizia è che tutto il grasso corporeo in eccesso può essere facilmente bruciato attraverso un adeguato programma di esercizi. Ciò manterrà il peso corporeo nell';intervallo sano che a sua volta riduce i livelli degli ormoni che promuovono il cancro circolanti.
Il programma di esercizi per essere veramente efficaci e ottenere la riduzione del rischio di cancro deve includere almeno il 60% di esercizio di allenamento per la forza e il resto vigoroso esercizio cardio e deve essere difficile. Aumentare la frequenza cardiaca nella zona di allenamento corretta accelererà la circolazione di anticorpi e cellule killer attraverso il corpo.
L';allenamento per la forza produce più benefici per la salute e riduce notevolmente un numero di rischi per la salute più di qualsiasi altra forma di esercizio e può ridurre il rischio di cancro del 40-50%.
Per i principianti la sua funzione principale è quella di preservare il tessuto muscolare magro che è di fondamentale importanza per consentire al sistema immunitario di funzionare pienamente aumentando la capacità del corpo di resistere alla malattia.
Il corpo ha meccanismi in atto per identificare e distruggere le cellule cancerose prima che vadano fuori controllo. L';amminoacido glutammina è la fonte di combustibile necessaria utilizzata da molte cellule del sistema immunitario e i muscoli sono il sito primario in cui viene conservato. Avendo a disposizione più tessuto muscolare magro, è possibile ottenere una maggiore quantità di glutammina che aumenta la capacità del sistema di rilevare e uccidere le cellule cancerose prima di ottenere un appiglio.
Quindi puoi vedere che esiste una soluzione semplice per ridurre la necessità di preoccuparsi di contrarre il killer più terrificante di tutti - rendi il tuo obiettivo numero uno per diventare più forte e più in forma e rimanere così per il resto della tua vita.