Il reflusso acido può essere il risultato di una serie di cose diverse e varierà da persona a persona. Inoltre, la gravità della condizione varierà anche da una persona all';altra. Sebbene molte persone credano che ciò che mangiamo sia la causa principale per noi che soffrono di reflusso acido, non è questo il caso. Tuttavia, apportare modifiche alle abitudini alimentari può aiutare ad alleviare alcuni dei sintomi associati a questa particolare malattia.
Inoltre un altro modo per prevenire il reflusso acido è assicurarti di ottenere un sacco di attività fisica. In questo modo stai effettivamente aiutando il tuo corpo a funzionare correttamente e questo a sua volta farà in modo che il tuo sistema digestivo funzioni correttamente. Quindi, anche se senti che qualsiasi tipo di attività fisica è in basso nella tua lista di priorità oggi, potrebbe essere utile per alleviare i sintomi del reflusso acido di cui soffri.
Come trattare naturalmente il reflusso acido
Un altro modo per prevenire il reflusso acido è quello di perdere peso. Certamente perdere quei pochi chili in più potrebbe fare una grande differenza quando si tratta degli effetti che una persona prova quando soffre di reflusso acido. Inoltre, è importante che chiunque voglia smettere di soffrire di questo problema in futuro dovrebbe ridurre o eliminare la quantità di alcol che bevono.
Se ti capita di essere qualcuno che fuma, ridurre il numero di sigarette che fumi o smettere di fumare aiuterà ad alleviare i sintomi del reflusso acido.
Oltre a utilizzare i metodi di cui sopra per prevenire il reflusso acido, ci sono un certo numero di cure naturali che potresti voler prendere in considerazione. Questi sono particolarmente efficaci in quanto non solo sono fatti da ingredienti naturali, ma raramente causano qualsiasi tipo di effetti collaterali che normalmente associ ai farmaci prescritti. Inoltre non è necessaria una prescrizione dal proprio medico per usarli e nella maggior parte dei casi sono meno costosi di quelli prescritti per l';acquisto. Come trattare il reflusso acido Bruciore di stomaco, come viene comunemente chiamato reflusso acido, è una condizione molto sgradevole e fastidiosa. I problemi di reflusso acido cronico sono comunemente associati a sintomi come laringite, mal di gola e difficoltà di deglutizione. Tra i comuni sintomi da reflusso acido troviamo anche uno stomaco costantemente turbato e una frequente sensazione di vomito e eruttazione. Altri problemi causati dal reflusso acido sono i seguenti: alito cattivo ed erosione dei denti, infiammazione delle gengive e dolori al petto causati dall';acido. Anche se il bruciore di stomaco non è considerato una condizione grave, può causare danni permanenti all';esofago e può anche ridurre la qualità della vita per i pazienti con reflusso acido.
Al fine di eliminare gli aspetti negativi del reflusso acido, dovresti provare a seguire alcuni dei seguenti suggerimenti. Inizia conducendo uno stile di vita più sano. Per i principianti, introdurre un esercizio leggero nella vostra routine quotidiana. Tuttavia, non esercitare subito dopo aver mangiato, in quanto ciò potrebbe causare la contrazione dei muscoli addominali a causa dello sforzo e di spingere il cibo sull';esofago. Se l';esercizio viene eseguito prima dei pasti, migliorerai il flusso sanguigno e ridurrai le possibilità di problemi di reflusso acido. Esercitare regolarmente ti aiuterà anche a ridurre i livelli di grasso corporeo. Ciò avrà un effetto diretto sul reflusso acido, poiché il grasso corporeo addominale esercita una pressione ancora maggiore sullo stomaco.
Le tue azioni e il comportamento dopo i pasti possono aiutare a ridurre le possibilità di reflusso acido. Mantenere una postura eretta allevia i muscoli addominali di una certa pressione, il che significa che la digestione procede senza intoppi e che le possibilità di bruciore di stomaco sono diminuite. Uno dei trigger di reflusso acido più attivi è sdraiato subito dopo un pasto. Cerca di stare in piedi o di sederti per almeno una o due ore dopo un pasto, permettendo allo stomaco di completare la digestione. Se hai problemi di reflusso acido durante la notte, potresti voler usare un cuscino più grande che tieni la testa sollevata o inclinare la testa del tuo letto di alcuni gradi verso l';alto.
Vestiti stretti e qualsiasi altro elemento che mette sotto pressione il tuo stomaco può innescare il reflusso acido. Inoltre, cerca di evitare i disturbi emotivi perché il reflusso acido indotto da stress è anche una condizione comune. Un temperamento crescente farà contrarre i muscoli? compresi i muscoli addominali, che presto si trasformeranno in reflusso acido. La tua dieta è la prossima cosa importante da guardare. Mangiare pasti più piccoli a intervalli di 3-4 ore è meglio che avere pasti più grandi. Dovresti anche provare ad avere il tuo pasto principale della giornata a pranzo, non a cena. Questo ti permetterà di andare a letto senza dovermi preoccupare del tempo di digestione, dato che una cena più piccola sarà più facile da digerire.
Alcune persone rispondono negativamente ad alcuni prodotti alimentari mentre altri no. Quando avverti bruciore di stomaco, assicurati di scrivere un elenco di tutti gli oggetti che hai consumato e identificare quelli che causano il problema. In generale, ecco le cose che vuoi evitare il più possibile: cibi piccanti, cibi grassi, bevande alcoliche, caffè, cioccolato e menta piperita. Come ci si aspetterebbe, maggiore è la quantità di cibo fastidioso, maggiore è il reflusso acido che si avrà.