Lo snowboard è uno sport divertente da intraprendere ma ha i suoi rischi di cui devi essere consapevole. Niente avrebbe succhiato di più che il ritorno da un viaggio con lo snowboard con una gamba rotta o un polso slogato. Ci sono un certo numero di misure di sicurezza che puoi seguire per ridurre il tuo pericolo di infortunio sullo snowboard di cui parleremo.
Assicurati di essere in forma per sciare. Organizza il tuo viaggio invernale con un allenamento programmato per migliorare la stabilità e il muscolo del core. La resistenza e la forza delle gambe sono predominanti per dare una mano nella prevenzione delle lesioni.
Tutorial Joint Breaking - Gomito 2
Indossare strati di abbigliamento adatti, che non limitino il movimento. Non vuoi essere ammassato e non essere in grado di muoverti liberamente. Se non riesci a muoverti, non puoi fare snowboard correttamente e l';intero aspetto da brivido è sparito.
Proprio come qualsiasi altra attività sportiva, riscaldati e rinfrescati. Prima di colpire le piste, impiega un po ';di tempo a scaldarsi e ad allungarsi per allenare il tuo corpo all';azione.
L';infortunio superiore che la maggior parte degli snowboarder riceve è un infortunio al polso. Le cadute sono più frequenti durante lo snowboard. La naturale risposta a una caduta è quella di allungare una mano per interrompere la caduta, e le cadute tendono a verificarsi più spesso nei principianti. Per questo motivo le fratture da collo scafoide e le fratture del polso sono una caratteristica relativamente comune, con circa 100.000 fratture del polso in tutto il mondo tra gli snowboarder ogni anno. Gli snowboarder dovrebbero indossare protezioni da polso in quanto riducono significativamente l';incidenza delle lesioni del polso durante le cadute. Un';altra lesione comune è la lesione alla testa che può portare a conclusioni serie. I caschi sono efficaci nel ridurre l';incidenza di piccole concussioni durante le collisioni a bassa velocità. Assicurati di prenderli entrambi quando fai shopping per lo snowboard.
Potresti pensare che questo ti farà risparmiare denaro, ma alla fine potrebbe costarti migliaia di spese ospedaliere. Non prendere in prestito attrezzature da amici; aumenta significativamente il rischio di lesioni. Se si noleggiano attrezzature, assicurarsi di assumere da un negozio consigliato. Assicurarsi che tutta l';attrezzatura si adatti correttamente. Ciò consentirà di evitare lesioni gravi e cadute inutili dovute a dispositivi non adatti.
Un altro buon consiglio è Usa? Multi-mode? rilasciare le associazioni, se possibile. La versione superiore disponibile nelle associazioni moderne è solo uno dei fattori che ha contribuito a prevenire gli infortuni. Gli stivali di rilascio posteriori possono ridurre significativamente il rischio di lesioni da ACL.
Autotest ogni giorno i tuoi attacchi. L';autotest delle associazioni è semplice. Passare nella rilegatura e quindi torcere lateralmente per rilasciare il puntale sotto il meccanismo di controllo. Il tallone può essere testato facendo un passo nella rilegatura e sporgendosi in avanti, per rilasciare il tallone. Sia la punta che il tallone dovrebbero essere in grado di rilasciare se regolati correttamente.
Il suggerimento finale è seguire le regole FIS per la condotta negli sport invernali.
1. Rispetto per gli altri
Uno sciatore o uno snowboarder deve comportarsi in modo tale da non mettere in pericolo o pregiudicare gli altri.
2. Controllo della velocità e dello sci o dello snowboard
Uno sciatore o uno snowboarder deve avere il controllo. Deve adattare la sua velocità e il modo di sciare o fare snowboard alle sue abilità personali e alle condizioni prevalenti di terreno, neve e condizioni meteorologiche, nonché alla densità del traffico.
3. Scelta del percorso
Uno sciatore o uno snowboarder proveniente da dietro deve scegliere il suo percorso in modo tale da non mettere in pericolo gli sciatori o gli snowboarder.
4. Sorpasso
Uno sciatore o uno snowboarder può sorpassare un altro sciatore o uno snowboarder sopra o sotto e sulla destra o sulla sinistra a condizione che lasci abbastanza spazio per lo sciatore o lo snowboarder sorpassato a compiere movimenti volontari o involontari.
5. Immissione, avvio e spostamento verso l';alto
Uno sciatore o uno snowboarder che entra in una corsa segnata, ricomincia da capo a piedi o si sposta verso l';alto sulle piste deve cercare su e giù per le pendenze che può farlo senza mettere in pericolo se stesso o gli altri.
6. Fermarsi sulla pista
A meno che non sia assolutamente necessario, uno sciatore o uno snowboarder deve evitare di fermarsi sulla pista in luoghi stretti o dove la visibilità è limitata. Dopo una caduta in un posto del genere, uno sciatore o uno snowboarder deve allontanarsi dalla pista il più presto possibile.
7. Arrampicata e discesa a piedi
Uno sciatore o uno snowboarder che salga o scenda a piedi deve tenersi a lato della pista.
8. Rispetto per segni e segni
Uno sciatore o uno snowboarder deve rispettare tutti i segni e le marcature.
9. Assistenza
In caso di incidente, ogni sciatore o snowboarder è tenuto ad assistere.
10. Identificazione
Ogni sciatore o snowboarder e testimone, che sia una parte responsabile o meno, deve scambiare nomi e indirizzi in seguito a un incidente.
Con tutti questi suggerimenti che sono stati condivisi con te, spero che tu abbia imparato qualcosa e che tu abbia un viaggio molto sicuro. Torna a casa in un pezzo e inizia a pianificare il prossimo. How To Break Bones Snowboard è uno sport divertente da intraprendere ma ha i suoi rischi di cui devi essere consapevole. Niente avrebbe succhiato di più che il ritorno da un viaggio con lo snowboard con una gamba rotta o un polso slogato. Ci sono un certo numero di misure di sicurezza che puoi seguire per ridurre il tuo pericolo di infortunio sullo snowboard di cui parleremo.
Assicurati di essere in forma per sciare. Organizza il tuo viaggio invernale con un allenamento programmato per migliorare la stabilità e il muscolo del core. La resistenza e la forza delle gambe sono predominanti per dare una mano nella prevenzione delle lesioni.
Indossare strati di abbigliamento adatti, che non limitino il movimento. Non vuoi essere ammassato e non essere in grado di muoverti liberamente. Se non riesci a muoverti, non puoi fare snowboard correttamente e l';intero aspetto da brivido è sparito.
Proprio come qualsiasi altra attività sportiva, riscaldati e rinfrescati. Prima di colpire le piste, impiega un po ';di tempo a scaldarsi e ad allungarsi per allenare il tuo corpo all';azione.
L';infortunio superiore che la maggior parte degli snowboarder riceve è un infortunio al polso. Le cadute sono più frequenti durante lo snowboard. La naturale risposta a una caduta è quella di allungare una mano per interrompere la caduta, e le cadute tendono a verificarsi più spesso nei principianti. Per questo motivo le fratture da collo scafoide e le fratture del polso sono una caratteristica relativamente comune, con circa 100.000 fratture del polso in tutto il mondo tra gli snowboarder ogni anno. Gli snowboarder dovrebbero indossare protezioni da polso in quanto riducono significativamente l';incidenza delle lesioni del polso durante le cadute. Un';altra lesione comune è la lesione alla testa che può portare a conclusioni serie. I caschi sono efficaci nel ridurre l';incidenza di piccole concussioni durante le collisioni a bassa velocità. Assicurati di prenderli entrambi quando fai shopping per lo snowboard.
Potresti pensare che questo ti farà risparmiare denaro, ma alla fine potrebbe costarti migliaia di spese ospedaliere. Non prendere in prestito attrezzature da amici; aumenta significativamente il rischio di lesioni. Se si noleggiano attrezzature, assicurarsi di assumere da un negozio consigliato. Assicurarsi che tutta l';attrezzatura si adatti correttamente. Ciò consentirà di evitare lesioni gravi e cadute inutili dovute a dispositivi non adatti.
Un altro buon consiglio è usare le associazioni di rilascio ';multi-mode'; se possibile. La versione superiore disponibile nelle associazioni moderne è solo uno dei fattori che ha contribuito a prevenire gli infortuni. Gli stivali di rilascio posteriori possono ridurre significativamente il rischio di lesioni da ACL.
Autotest ogni giorno i tuoi attacchi. L';autotest delle associazioni è semplice. Passare nella rilegatura e quindi torcere lateralmente per rilasciare il puntale sotto il meccanismo di controllo. Il tallone può essere testato facendo un passo nella rilegatura e sporgendosi in avanti, per rilasciare il tallone. Sia la punta che il tallone dovrebbero essere in grado di rilasciare se regolati correttamente.
Il suggerimento finale è seguire le regole FIS per la condotta negli sport invernali.
1. Rispetto per gli altri
Uno sciatore o uno snowboarder deve comportarsi in modo tale da non mettere in pericolo o pregiudicare gli altri.
2. Controllo della velocità e dello sci o dello snowboard
Uno sciatore o uno snowboarder deve avere il controllo. Deve adattare la sua velocità e il modo di sciare o fare snowboard alle sue abilità personali e alle condizioni prevalenti di terreno, neve e condizioni meteorologiche, nonché alla densità del traffico.
3. Scelta del percorso
Uno sciatore o uno snowboarder proveniente da dietro deve scegliere il suo percorso in modo tale da non mettere in pericolo gli sciatori o gli snowboarder.
4. Sorpasso
Uno sciatore o uno snowboarder può sorpassare un altro sciatore o uno snowboarder sopra o sotto e sulla destra o sulla sinistra a condizione che lasci abbastanza spazio per lo sciatore o lo snowboarder sorpassato a compiere movimenti volontari o involontari.
5. Immissione, avvio e spostamento verso l';alto
Uno sciatore o uno snowboarder che entra in una corsa segnata, ricomincia da capo a piedi o si sposta verso l';alto sulle piste deve cercare su e giù per le pendenze che può farlo senza mettere in pericolo se stesso o gli altri.
6. Fermarsi sulla pista
A meno che non sia assolutamente necessario, uno sciatore o uno snowboarder deve evitare di fermarsi sulla pista in luoghi stretti o dove la visibilità è limitata. Dopo una caduta in un posto del genere, uno sciatore o uno snowboarder deve allontanarsi dalla pista il più presto possibile.
7. Arrampicata e discesa a piedi
Uno sciatore o uno snowboarder che salga o scenda a piedi deve tenersi a lato della pista.
8. Rispetto per segni e segni
Uno sciatore o uno snowboarder deve rispettare tutti i segni e le marcature.
9. Assistenza
In caso di incidente, ogni sciatore o snowboarder è tenuto ad assistere.
10. Identificazione
Ogni sciatore o snowboarder e testimone, che sia una parte responsabile o meno, deve scambiare nomi e indirizzi in seguito a un incidente.
Con tutti questi suggerimenti che sono stati condivisi con te, spero che tu abbia imparato qualcosa e che tu abbia un viaggio molto sicuro. Torna a casa in un pezzo e inizia a pianificare il prossimo.