Ci sono persone che hanno dolore che potrebbe essere da lì spalla a lì polso. A volte possono finire con tendinite in avambraccio. Potrebbero essersi feriti in quel braccio sollevando un oggetto pesante o potrebbe essere accaduto lentamente nel tempo. Quale tendinite del braccio è lo stress per i tendini nella zona della spalla o del braccio. Quello che succede con la tendinite al braccio è che i tendini diventano doloranti e infiammati ed è difficile fare le attività quotidiane. Essendo che le braccia e gli avambracci vengono usati ogni giorno, le persone con la tendinite del braccio si curano lentamente.
Allungamento dell';avambraccio per alleviare tendinite
La maggior parte delle persone che iniziano un programma di esercizi tendono a farlo fin dalla prima volta. Dimenticano che a causa della mancanza di esercizio, i tendini e i muscoli delle braccia e degli avambracci si sono irrigiditi nel tempo. Senza un adeguato allungamento prima di iniziare il programma di esercizi, può verificarsi una tendinite del braccio. I sintomi della tendinite del braccio possono essere rigidità, dolore e gonfiore dopo l';esercizio. Potresti anche avere dolori durante la notte quando provi a mentire dalla tua parte.
Aumentare la forza muscolare per prevenire la tendinite del braccio
Cosa succede quando il braccio è gonfio e doloroso, se continui ad usarlo, questo peggiora solo la condizione. Quello che devi fare è ottenere un terapista personale o un allenatore e aiutarli a impostare un programma per rafforzare i muscoli e i tendini nel tempo. Aumentare la forza del braccio preverrà la tendinite del braccio.
Cosa fare per il dolore
Un rimedio casalingo per la tendinite è il ghiaccio e gli antidolorifici che aiuteranno nel dolore a breve termine. Come trattare la tendinite sull';obiettivo a lungo termine è quello di aumentare la forza del braccio. Se stai vivendo un sacco di gonfiore e dolore, potresti provare un farmaco antinfiammatorio per ridurre il gonfiore. Una volta che il gonfiore cala, il dolore sicuramente seguirà.
La tendinite del braccio sembra ripetersi più e più volte. La prevenzione del tendinite del braccio è la scelta giusta. L';esercizio inizierà a prevenire le tendiniti al braccio. È necessario allungare e riscaldare prima di qualsiasi esercizio. Inizia la tua sessione di allenamento lentamente per dare ai tendini e ai muscoli il tempo di adattarsi.
Quando senti che il braccio inizia a diventare stanco, riposati. Non vuoi spingere l';allenamento a molto per digiunare. Se hai ferito il braccio, dai ai tendini il tempo di guarire. Puoi prendere in considerazione l';idea di indossare una fascia per tenere il braccio alzato e immobilizzarlo.
Chirurgia e Tendinite del braccio
Se i tendini si rompono o si danneggiano gravemente possono essere necessari interventi chirurgici. Quello che serve è solo una piccola incisione e il medico può fare le riparazioni al tendine. Dopo l';intervento chirurgico e alcuni tempi di recupero, è possibile iniziare la riabilitazione per il tendinite del braccio. Potrebbe volerci un po ';di tempo, ma nel farlo correttamente avrai di nuovo pieno uso e mobilità del braccio.
L';obiettivo a lungo termine è la prevenzione. Per evitare azioni che potrebbero causare una ripresa della tendinite del braccio.
Per ulteriori informazioni sulla visita alle tendiniti: http://www.tendonitistypes.com