Ci sono molti modi in cui puoi smettere di russare. Dai modi più semplici all';approccio più drastico, non perdere la speranza di dormire bene la notte. Se hai iniziato a russare di recente, prova a dormire dalla tua parte invece che dalla tua schiena. Gli esperti ritengono che le persone che dormono sulla schiena soffrano di avere i passaggi dell';aria bloccati quando il tessuto adiposo si trova nella parte posteriore della gola e provoca il russare. Se ti preoccupi di tornare indietro tutta la notte, usa un grande cuscino per il corpo e premilo contro la schiena. Se provi a rotolare quando dormi dalla tua parte, il cuscino scoraggerà questo movimento e potrebbe aiutare a frenare quel problema di russamento. Se ti accorgi che stai ancora lottando con il fastidio notturno, visita il tuo negozio al dettaglio e controlla la sezione letti. Scorri e vedi se riesci a trovare un cuscino che è specificamente progettato per aiutare a smettere di russare.
C';è un modo semplice e naturale per smettere di russare che quasi nessuno sa su di te dovrebbe Definitel
Se dormire da un lato o arruolare l';aiuto di un cuscino speciale non fornisce alcun sollievo dal russare, considera la possibilità che tu possa soffrire di allergie. Se sai che questo è vero, inizia a fare tutto il possibile per liberare la tua casa o gli allergeni, tra cui polvere, peli di animali e fumo di sigaretta. Inoltre, dovresti probabilmente utilizzare un dispositivo di filtrazione dell';aria di qualità in ogni stanza e in particolare nella camera da letto. Dovrai cambiare i filtri regolarmente e sarai sorpreso di vedere la polvere che il filtro conterrà. I soggetti allergici e le persone con vari problemi ai seni sono più inclini a russare perché i passaggi nasali nella gola e nel naso possono bloccarsi molto facilmente. Ciò causa difficoltà respiratorie, che possono portare a russare.
Le persone che soffrono di obesità hanno anche maggiori probabilità di sperimentare il russare. Se tu o qualcuno che conosci, è stato diagnosticato l';obesità, considera di lavorare con un medico per creare una dieta controllata da un medico e un programma di esercizi.
Sleep Genie, un nuovo prodotto rivoluzionario, consente ai dormienti di sostenere la mascella durante il sonno. Gli esperti ritengono che, se l';individuo che russava avesse un modo per tenere la bocca chiusa durante la notte, il russare non sarebbe più un problema. È qui che Sleep Genie inizia a lavorare comodamente ed eliminare il russamento probabilmente già dal primo utilizzo.
Questo articolo è inteso solo a scopo informativo. Non deve essere usato come, o al posto di, consulenza medica professionale. Prima di iniziare qualsiasi trattamento per il russare, consultare un medico per una corretta diagnosi e rimedio.