Qualunque cosa sia lo scienziato sta dimostrando che il cambiamento interno è l';unica cosa che può darti salute e felicità. Tutto il resto è un';illusione.
Cosa significa questo?
Il tuo cervello è l';unica cosa che può mantenerti sano e felice.
Richard Davidson, neuroscienziato presso l';Università del Wisconsin e Jon Kabat-Zinn del Centro medico dell';Università del Massachusetts hanno appena completato alcune ricerche interessanti che possono effettivamente essere di beneficio a te e me e al modo in cui gestiamo le nostre vite.
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Hanno preso un gruppo di 41 persone stressate, ma altrimenti in buona salute, che lavorano in un';azienda biotecnologica nel Wisconsin. 25 sono stati insegnati meditazione. In questo caso: meditazione consapevole. Il gruppo si è riunito per una lezione di meditazione da 2,5 a 3 ore ogni settimana. Dopo sei settimane tutti hanno partecipato a un ritiro di meditazione di sette ore. Inoltre ogni membro è stato invitato a meditare, a casa, per un';ora al giorno usando un nastro di meditazione guidata.
Gli altri 16 sono stati tenuti come gruppo di controllo e non hanno ricevuto un addestramento di meditazione fino al completamento dello studio.
Alla fine del programma di otto settimane, a novembre, hanno anche dato un colpo di influenza a tutti i partecipanti. E indovina cosa. :I membri del gruppo di meditazione hanno avuto un aumento significativo dei titoli anticorpali: in altre parole hanno meno possibilità di contrarre l';influenza.
La linea di fondo sembra essere. Se vuoi avere una buona salute e superare il blues di tutti i giorni e mantenere la felicità, impara a meditare. Quando mediti, cambi il modo in cui funziona il tuo cervello.
Inoltre, hanno scoperto che più pratichi la meditazione e migliori le tue prestazioni quotidiane.
Quello che abbiamo scoperto è che i professionisti di lunga data hanno mostrato l';attivazione cerebrale su una scala che non avevamo mai visto prima. La loro pratica mentale sta avendo un effetto sul cervello nello stesso modo in cui il golf o la pratica del tennis miglioreranno le prestazioni. :: Dimostra che il cervello è capace di essere addestrato e modificato fisicamente in modi che poche persone possono immaginare.