Molte persone sono alla ricerca di modi per perdere peso e diventare più sani. Ci sono molti programmi di perdita di peso offerti in televisione, nelle riviste e praticamente in tutti i posti in cui si guarda. Ci sono anche pillole che puoi prendere questa promessa per facilitare la perdita di peso e costruire i muscoli. Alcuni di questi sono molto costosi e altri offrono piani e obiettivi non realistici che presentano errori scritti su di essi. Non devi spendere un sacco di soldi in più per cercare di ottenere sterline più sane e salate. Inoltre non devi sperimentare diete diverse. Il posto migliore per iniziare a perdere peso e sentirsi bene è proprio nella tua cucina.
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La tua cucina ha probabilmente molti cibi malsani, aspettando solo il tuo consumo. Prima di andare al tuo prossimo viaggio di shopping, rimuovi questi oggetti dalla tua cucina. Inizia con gli armadi e sbarazzati di tutti quei chip ingrassanti, biscotti o altri snack malsani che impediscono la perdita di peso. Spostati sul frigorifero e sul congelatore. Tira fuori i contenitori mezzo mangiati di gelato e soda riempite di zucchero. Se non è salutare, liberatene. Il tuo corpo ti ringrazierà.
Ora puoi andare al negozio di alimentari. Fare una lista e attenervisi. Ignora tutte le esposizioni di torte e ciambelle e fai attenzione al corridoio dei prodotti freschi. Riempi il tuo carrello con una varietà di verdure. Assicurati di scegliere un po ';da ogni colore. Le verdure ti forniranno le vitamine e i minerali necessari. Imballano grandi quantità di fibre per aiutarti a sentirti pieno e ridurre l';appetito.
Invece di caramelle, di frutta fresca per un modo sano per soddisfare i tuoi golosi. Invece di patatine fritte carichi di grasso, compra quelli al forno. Puoi immergerli nella salsa a basso contenuto di grassi per un gusto e un godimento extra. Prova anche a mangiare frutta secca e noci per spuntini. Sono sani e hanno un ottimo sapore.
Invece di gelato, con cicli senza zucchero fondente. Questi hanno un gusto ricco che ingannerà le tue papille gustative facendogli credere che stanno prendendo un gelato. È inoltre possibile ottenere yogurt congelato a basso contenuto di grassi che è altrettanto gustoso come il gelato. Un altro grande deserto è la gelatina senza zucchero. Puoi riempirlo con frutta e una guarnizione montata senza zucchero. Non c';è motivo per non goderti il tuo cibo, basta goderti quelli più sani.
Sostituisci le carni grasse con tagli magri e pesce. Prova a cuocerli invece di friggerli per ridurre il grasso. Invece di salse pesanti, cospargere di salsa di soia e guarnire con semi di sesamo per un sapore extra. È possibile ottenere libri di cucina che ti insegneranno come preparare piatti deliziosi a basso contenuto di grassi.
Mangia su piatti più piccoli, come piatti sushi quadrati. Più piccolo è il piatto, più piccola è la porzione e rendi il tuo tavolo attraente aggiungendo fiori freschi.
Immagazzinando la tua cucina con cibi sani invece di quelli da ingrasso, i tuoi obiettivi di perdita di peso saranno raggiunti.