La prima domanda è spesso:
1. Se vado al counseling, quanto tempo devo andare? Risposta: Se sei seriamente impegnato a risolvere i tuoi problemi, dovresti aspettarti di andare una volta alla settimana per almeno 2-5 mesi.
2. Vuoi trovare un buon consigliere? Inizia prendendo i nomi da tutti gli amici che sono stati attraverso la consulenza.
Non c';è fortuna lì? Ottieni liste di appartenenza dall';American Psychological Association, dall';Associazione Nazionale dei Lavoratori Sociali o dall';American Association of Matrimoni e Terapisti Familiari di coloro che praticano nella tua zona. Tutte queste associazioni hanno membri altamente qualificati nel counseling.
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Se ciò non funziona, cerca le pagine gialle sotto consiglieri, psicologi, assistenti sociali o terapisti del matrimonio e della famiglia. Può essere utile scoprire di più su un nome che hai ricevuto prima, ottenendo maggiori informazioni.
Alcuni terapeuti accetteranno una breve telefonata gratuita di cinque minuti con un potenziale cliente, mentre altri potrebbero non farlo.
Se non puoi parlare con il consulente prima di prendere un appuntamento, lascia una o due delle tue domande più importanti con l';addetto alla reception o sulla segreteria telefonica e chiedi a lei (o lui) di richiamarti con le risposte.
3. Un';altra domanda frequente è: dovrei consultare il mio ministro per la consulenza? La mia risposta è solitamente la stessa: se vuoi un consiglio basato sul counseling e sulle scienze psicologiche, consulta un terapista o uno psicologo professionista.
D';altra parte, se stai cercando un consiglio religioso, consulta il tuo ministro, sacerdote o rabbino. Questo è importante perché spesso i consigli saranno diversi.
4. Se la ricerca è stata ristretta a diversi terapeuti ma non è ancora possibile decidere chi consultare, prendere in considerazione la possibilità di fissare un appuntamento iniziale con ciascuno.
I professionisti esperti collaboreranno di solito perché sanno quanto sia importante avere una buona corrispondenza tra terapeuta e cliente.
Usa questo appuntamento per porre le tue domande e avere un';idea dello stile, della personalità e delle aree di competenza del terapeuta.
Comprendi: se il terapeuta ti vedrà sempre insieme o se a volte lo vedrai separatamente; l';approccio e lo stile generale del terapeuta, le aspettative realistiche della terapia, gli obiettivi e il numero previsto di sessioni necessarie per raggiungerli.
6. Nota i tuoi sentimenti intuitivi e le tue reazioni istintive durante l';appuntamento. Se senti un rapporto e una connessione con il tuo terapeuta, avrai una migliore possibilità di fare progressi significativi.
La compatibilità client-terapeuta è importante. Una persona con un senso dell';umorismo in genere non sarà in grado di relazionarsi bene con un terapeuta privo di humour. In questi casi, potrebbe essere necessario provare un altro consulente con il quale sei più compatibile.
8. Pianifica il primo appuntamento alla volta che il tuo coniuge può partecipare. Se uno dei coniugi si incontra con il terapeuta prima dell';altro, le cose potrebbero non iniziare nemmeno.
A volte, il coniuge che non è stato in grado di partecipare alla consultazione iniziale ritiene che il terapeuta possa essere prevenuto perché l';altro coniuge ha dovuto prima rivelare la sua prospettiva.
9. Mantieni l';attenzione sull';apprendimento il più possibile su di te. Questo approccio è meno minaccioso di puntare le dita e rendere il tuo sposo il cattivo.
Dopotutto, in definitiva, l';unica persona che puoi VERAMENTE cambiare è te stesso. Mentre non puoi controllare come il tuo coniuge usa il counseling, approfitta di questa opportunità per migliorare te stesso. Quindi non puoi perdere!
10. Esegui i compiti a casa che il tuo terapeuta può prescrivere e praticare e rafforzare i cambiamenti positivi che ti trovi a fare. Ricorda, il cambiamento non si verifica solo parlando; richiede azione e effettivamente fa le cose in modo diverso.
Impari facendo, identificando gli errori, correggendoli e poi rifacendoti. In realtà stai praticando nuove abilità relazionali. Ci vuole tempo per rimpiazzare le vecchie abitudini con nuovi comportamenti consolidati e una seconda natura.
10. Scrivi le domande e i pensieri che hai tra le sessioni di consulenza e portali alla tua prossima visita per un feedback. Quindi, prima di ogni appuntamento, rivederli e discutere l';elenco di domande o commenti con il consulente. Questo ti aiuterà a non trascurare questioni importanti. Come ottenere il certificato di matrimonio La difficoltà di dormire con qualcuno che russa di notte, può facilmente sembrare un piccolo affare per coloro che non hanno mai sperimentato personalmente il regime notte dopo notte di non aver mai mai dormito completamente ininterrotto. Ma per quelli con l';esperienza di prima mano sono molto disposti a dirti quanto sia terribile avere un coniuge che è del tipo di russare abituale. Per tanti coniugi che sono sposati con quello che amano teneramente, ma non riescono a dormire fisicamente con loro nella stanza a causa del costante e tortuoso rumore che proviene incontrollabilmente, o si spostano nell';altra stanza o indossano sempre tappi per le orecchie.
Per tanti matrimoni, questo scenario è solo una ricetta per eventuali risultati disastrosi tra marito e moglie. In entrambi i casi, stanze separate notte dopo notte o problemi di privazione del sonno senza fine che alla fine si presenteranno, ci saranno soluzioni disperatamente necessarie per il problema del russamento nel matrimonio. Altrimenti, ci saranno inevitabili ghette e complicazioni non intenzionali per far apparire o direttamente o indirettamente se la causa principale del russare notturno è realizzata o no.
Non solo il russare in un matrimonio causa prima quello che non soffre di angoscia costante, il russare abituale causa anche irritabilità per chi deve ascoltarlo su base notturna, e anche una notte di sonno meno riposante per quello che russa troppo.
Per quelli che alla fine decidono di trasferirsi fuori dalla camera da letto condivisa, potrebbe sembrare che all';inizio ci siano alcune notti migliori di riposo, ma questo può essere breve per la disperazione e la solitudine che a un certo punto entreranno in quelli all';interno del matrimonio. A prima vista potrebbe non sembrare del tutto comprensibile, ma presto ha senso a causa della perdita dell';intimità coniugale che viene sempre dal dormire a pezzi.
Ci sono molte ragioni per cui le coppie sposate dormono insieme, e tranquille ore serali ininterrotte insieme per conversazioni intime, risate e persino lacrime tutte ottime ragioni per mantenere continuamente la vicinanza all';interno di un matrimonio forte e prospero. Con così tanti studi che vengono ora condotti direttamente su quei matrimoni con un coniuge che ha un problema di russamento abituale, è stato finalmente dimostrato che i tassi di divorzio sono in definitiva uno dei principali motivi di questi matrimoni incerti. Se il russamento può di sicuro essere conosciuto direttamente o indirettamente, la ragione principale dei problemi matrimoniali, il russare è diventato uno dei massimi assassini dell';intimità diretta nella maggior parte dei matrimoni che ossessiona.
Se un coniuge che sta russando sta causando indirettamente un grave dolore nel tuo matrimonio, non è mai troppo tardi per incoraggiarli energicamente a trovare una soluzione al loro problema. Ci sono così tante tecniche anti-russamento a prezzi accessibili e non invasive recentemente disponibili al giorno d';oggi; non ci sono scuse per non cercare aiuto. I prodotti anti-russamento over the counter sono disponibili in quasi tutte le forme, forme e anche in termini di prezzo, così il tuo caro può trovare più rapidamente il perfetto rimedio anti-russamento solo per loro e il matrimonio che alla fine vacillerà a causa del russare notturno. Ulteriori informazioni su www.asonor.com