In realtà, farai molto meglio impostando obiettivi più piccoli e realizzabili per te stesso. Se devi provare la strategia dei nuovi vestiti, vai su una taglia alla volta, e non comprare nulla, devi prendere una seconda ipoteca per pagare.
Perché, se continui a rimorsi per perdere peso velocemente, finirai per incorporare diete di moda o quelli che offrono una rapida perdita di peso.
Per la maggior parte delle persone che non sono consapevoli di questo fatto, non esistono cose come le diete dimagranti veloci e non c';è alcuna perdita di peso nippy per le persone che vogliono essere più magre di ciò che il loro corpo può fornire.
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Il problema con la maggior parte delle persone è che tendono a optare per correzioni nippy in cui infatti queste cose non sono affatto efficaci.
Cosa non funziona
Oggi, ci sono molte strategie di perdita di peso che sono garantite a ritorcersi contro. Questo perché queste soluzioni ottimali instillate su determinati piani dietetici sono, in realtà, non efficienti perché non impiegano il principio giusto e l';atteggiamento giusto per perdere peso.
Questi piani di dieta rapida perdita di peso sono noti come diete moda che è esattamente quello che sono, solo una moda passeggera. Col tempo, quando la moda è finita e la popolarità cala, la gente si renderà conto che la dieta da cui dipendono non è affatto affidabile.
Per saperne di più su queste diete che stanno vendendo come hotcakes sul mercato oggi, ecco una lista di alcuni segni rivelatori che ti direbbero di non provarlo nemmeno una volta.
Eccoli:
1. Saltare i pasti
Il tuo programma di dieta ti obbliga a saltare i pasti? Se lo fa, allora, è una dieta fad.
Astenersi completamente dal cibo non è un';abitudine sana. Può anche causare gravi complicazioni o problemi soprattutto per le persone che sono malate di diabete.
Saltare i pasti causerà solo un';ipoglicemia o la condizione in cui il livello di zucchero nel sangue è veramente basso e probabilmente sarà efficace solo nel farti mangiare il doppio al prossimo pasto.
2. Dieta senza esercizio, o viceversa
L';esercizio fisico è fondamentale per il corpo umano. È importante nella corretta circolazione sanguigna e in altre attività del sistema del corpo umano.
Pertanto, i piani di dieta che non richiedono di esercitare sono fastidi. Le persone sono nate per muoversi.
Ma poi di nuovo, l';esercizio da solo non è sufficiente. Quindi, sarebbe meglio se la dieta e l';esercizio fisico andassero di pari passo.
3. Continuo dawage
Non c';è momento migliore per iniziare a perdere peso. Se vuoi davvero perdere quei grassi in eccesso, devi perdere peso adesso.
Le tattiche ritardate non ti portano da nessuna parte e peggiorano solo il problema. Quindi, se il tuo programma di dieta suggerisce un certo periodo di tempo per iniziare a perdere peso, è probabile che tu stia seguendo la tendenza delle diete.
Ridotto, è meglio fare affidamento più sul modo in cui si sente che il racconto del nastro. Ciò significa che se la bilancia ti dice che stai perdendo peso anche se è più lento di quanto vorresti, ma ti senti energico e positivo riguardo ai tuoi sforzi per perdere peso, allora, stai semplicemente facendo.
Come menzionato e vale la pena menzionare di nuovo, la perdita di peso non è un processo rapido. Come fanno le persone a perdere peso
Bene, posso rispondere a questa domanda molto semplicemente. AMIAMO IL CIBO!
Le persone che non lottano con il loro peso vedono semplicemente il cibo come una necessità per fermare i loro morsi della fame. Le persone sovrappeso hanno tuttavia una dipendenza dal cibo. Alcune persone potrebbero pensare che quello che sto per dire è un po ';inverosimile, ma credo che la dipendenza da cibo sia la cosa più difficile da rompere! Il mio semplice ragionamento è che abbiamo tutti bisogno di cibo. Non possiamo vivere senza di essa. È come chiedere a qualcuno che sta lottando con l';alcolismo di avere solo mezza birra, 3 volte al giorno!
Come le abbuffate di alcol, molte persone in sovrappeso spesso mangiano abbuffate abbastanza da nutrire un';intera famiglia in Africa ... per un mese! Non c';è da meravigliarsi che la dieta per anni e in effetti appaia più grassa! Il cibo è ovunque ed è necessario, la nostra forza di volontà è costantemente al lavoro straordinario con voglie che arrivano a sinistra, a destra e al centro, e non importa quanto siamo forti, alla fine soccombiamo alla pressione.
Gli individui in sovrappeso sembrano avere un maggiore apprezzamento per il cibo. I vari gusti, consistenze e profumi. Il cibo ci rende più a suo agio nei momenti di stanchezza e stress. Ci aiuta a goderci più situazioni, sia che stia camminando lungo la spiaggia con la tua ragazza mentre mangi un gelato, godendo di un grande pasto casalingo con la famiglia, un barbecue con gli amici in una bella giornata estiva o una pizza con gli amici mentre guardi il footy (potrei andare avanti all';infinito!)
Non solo amiamo il gusto del cibo, amiamo assolutamente sentirsi PIENO! Amiamo mangiare troppo e sentirci soddisfatti o meglio ...ripieni!
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Il cibo è uno dei più grandi piaceri della vita, forme di divertimento e rilassamento per molti individui in sovrappeso.
Quindi puoi immaginare quanto sarebbe difficile per uno di noi rinunciare non solo a mangiare troppo, ma anche alla libertà di gustare i nostri cibi preferiti. È quasi impossibile per la stragrande maggioranza di noi non solo ridurre drasticamente o l';apporto calorico, ma anche cambiare drasticamente ciò che mangiamo in modo super sano. Questo non è realistico e irraggiungibile.
Non è così semplice come smettere di mangiarlo, o smettere di mangiare così tanto
Quindi la prossima volta che vedi qualcuno alle prese con il loro peso, spero che tu possa apprezzare quello che stanno attraversando.