Controlla la tua rabbia
Non essere irritato. Controlla la tua rabbia. La rabbia ha molti risultati negativi. Essere ottimista. Come esseri umani dobbiamo affrontare molti problemi esterni nella nostra vita. Mantieni la pazienza e combatti contro i problemi con il cervello freddo. La rabbia è un problema interno. Sia la persona arrabbiata che la vittima soffrono molto. Una persona dovrebbe essere un buon uomo. Senso dell';umorismo, buona compagnia, una disposizione allegra, il dono della partecipazione e della gioia, la preziosa capacità di trarre piacere e divertimento da piccole occasioni e cose semplici, una freschezza verginale della personalità conferiscono un fascino alla vita di uomini e donne chi non può essere famoso o grande.
Tecniche di gestione della rabbia
Non è un compito facile creare una relazione o un';amicizia, ma tutta la relazione può essere distrutta da un momento di rabbia. La ricostruzione della relazione interrotta è quasi impossibile. Inoltre è molto dannoso per la tua salute. La rabbia provoca varie malattie psicosomatiche. Gastrite, malattie cardiache, pressione arteriosa e molte altre malattie sono legate alla rabbia.
Non si può parlare saggiamente e pensosamente quando è arrabbiato. La rabbia disturba l';atmosfera pacifica e declina la crescita immaginativa o spirituale. La maggior parte della persona si arrabbia per sopprimere la propria debolezza. Diamo la colpa agli altri per giustificare la nostra rabbia.
Ora la domanda è come possiamo controllare la nostra rabbia. Siamo in grado di mitigare la nostra rabbia con il seguente semplice processo:
1. Non irritare con gli altri. Prima ammetti i tuoi difetti e i tuoi difetti. Se ammetti un errore, scoprirai che gli altri faranno lo stesso.
2. Cerca di accettare tutti gli avvenimenti con le menti libere. Non è necessario che tutti gli avvenimenti siano a tuo favore. Mantieni la mente calma in una situazione difficile.
3. Puoi contare i numeri quando sei arrabbiato.
4.Prendi la tua mente per gli altri affari.
5. Pensa a qualcosa che è favorevole per te.
6. Respirare attraverso una narice e lasciarla attraverso un';altra.
7.Yoga è buono per mitigare la rabbia.
8. Prendi un po ';di medicina senza tensione, se necessario.
9. Quando sei molto arrabbiato con una persona e non puoi essere sollevato, questi trucchi potrebbero essere utili: entra nella tua camera da letto. Chiudi le porte e le finestre. Prendi un bastone e colpisci il cuscino presumendo che stai picchiando la persona che è associata alla rabbia.
10.Sportman come lo spirito. ? Se impari da una sconfitta, non perdi davvero nulla ?. Come controllare la rabbia La rabbia è un disagio emotivo che deve essere controllato e non permesso di crescere in una potente rabbia. Le persone sono morte dalla rabbia dei leader di paesi o gruppi attraverso la creazione di guerre o atti di terrorismo. Abuso coniugale, pedofilia e scontri di strada sono alcuni degli effetti della rabbia che hanno perso il controllo.
Di solito una persona si arrabbia non per scelta ma per provocazione. La sfida qui è di non permettere alla provocazione di influenzare le nostre emozioni e di farci fare cose di cui ci pentiremo più tardi. Se abbiamo un problema nella gestione della nostra rabbia, dobbiamo imparare a controllarlo prima che ci controlli.
Cosa causa rabbia? Cerchiamo di identificare i trigger prima di arrivare a controllarlo. Quando capiremo da dove proviene, riconosciamo e freniamo i sintomi.
* Frustrazione dovuta a ostacoli a ciò che desideriamo o di cui abbiamo bisogno.
* Dolore e disagio
* Il nostro ambiente d';infanzia arrabbiato
* Insulto personale
* Enorme ego
Come controlliamo la nostra rabbia? Non possiamo controllare come e quando ci arrabbiamo, ma possiamo controllare e scegliere cosa vogliamo fare con la nostra rabbia. Se sappiamo che voliamo via facilmente, ci sono modi che possiamo fare per gestirlo.
Esprimere la rabbia non è necessariamente malsano, purché sia costruttivo e serva da avvertimento. Quando una rabbia viene soppressa per un lungo periodo di tempo, c';è la possibilità di un danno maggiore quando alla fine viene rilasciata quella rabbia. Nella società in cui viviamo ci si aspetta che noi sopprimiamo o reprimiamo la nostra rabbia, quindi sii consapevole quando scegli di mantenere qualcosa dentro di te, o vinci perdonando o lasci che i tuoi sentimenti si conoscano con calma.
Possiamo scegliere di allontanarci da una situazione instabile per darci il tempo di riprenderci e riflettere. Inizierai a vedere le cose in una prospettiva diversa quando avrai tempo per rinfrescarti. Perché sudare e consumare molta energia in questo mondo già stressante?
Vai a bere un bicchiere d';acqua, poiché l';acqua ha proprietà curative. Vai a sdraiarti da qualche altra parte e smetti di concentrarti sullo scenario negativo. Smetti di dare energia alla rabbia. In alcune credenze religiose, la rabbia è il diavolo stesso. Si trova proprio sopra la tua testa e ti spronerà. Non dare il permesso alla tua rabbia di riprodursi.
Perdonare è dimenticare ed è ancora vero. È un modo semplice ma potente per rilasciare il tossico dal tuo sistema. Dì ad alta voce che nessuno ha il diritto di offenderti senza il tuo permesso. Quando perdoni qualcuno, perdoni anche te stesso.
Prova a guardarlo con un senso dell';umorismo. La risata è davvero la migliore medicina. Un altro modo è attraverso la meditazione in cui cerchi la pace, la chiarezza e l';auto-potenza. Oppure puoi liberare la rabbia esercitando o camminando a ritmo sostenuto.
Fai un';autovalutazione e stabilisci quale situazione ti fa arrabbiare? Se l';ego è sempre la causa della tua rabbia, allora gestisci il tuo ego. Voler avere ragione non ti dà sempre il diritto di essere arrabbiato. Tuttavia, se senti che è al di là di te superare la tua rabbia da solo, ottieni un aiuto professionale.
Non c';è alcun problema di vergogna se ciò che stai facendo aiuterà te stesso e le persone intorno a te.
Il controllo della rabbia è possibile quando decidi di controllarlo e non lasciarlo controllare. Allontanati, rifletti, ridi e perdona. Se diventa troppo difficile, cerca aiuto attraverso farmaci o cure alternative.