- :Lo studio ha rilevato che una persona cognitivamente attiva in età avanzata era 2,6 volte meno probabile a sviluppare demenza e malattia di Alzheimer rispetto a una persona cognitivamente inattiva in età avanzata.: Wilson dice che lo studio ha anche riscontrato frequenti attività cognitive durante la vecchiaia, come visitare un biblioteca o assistere a un gioco, è stato associato a un ridotto rischio di lieve deterioramento cognitivo, una fase di transizione tra normale invecchiamento e demenza, e meno rapido declino delle funzioni cognitive. :-: Se vuoi che la tua mente rimanga sana nei tuoi anni d';oro, don Non preoccuparti, sii felice.
Rallentare l';esercizio di Alzheimer alla volta
In breve, sia la gestione dello stress che l';esercizio cerebrale sono fondamentali, secondo questi recenti studi. Negli articoli precedenti hanno anche menzionato i ruoli importanti dell';alimentazione e dell';esercizio fisico.
Ora, non dovremmo aspettarci la magia. Ci siamo imbattuti in un articolo intitolato Best Computer? Brain Games ';for Senior Citizens per ritardare la malattia di Alzheimer. Il titolo ha poco senso scientifico e spesso osserviamo questa confusione. Alcuni nomi che appaiono nell';articolo sono Posit Science, MindFit, Dakim e MyBrainTrainer. E ci sono altri programmi: che ne dite di Happy Neuron, Lumosity, Spry Learning e Captain';s Log. Per non parlare di Nintendo Brain Age, ovviamente.
Alcuni di questi programmi hanno una vera scienza che, nel migliore dei casi, mostra come alcune specifiche abilità cognitive (come la memoria o l';attenzione) possono essere addestrate e migliorate, indipendentemente dall';età. Questo è un messaggio molto importante che non è ancora filtrato attraverso molti cervelli: sappiamo oggi che i programmi software basati su computer possono essere molto utili per addestrare alcune abilità cognitive, meglio dei metodi alternativi (carta e matita, aula, solo :vita quotidiana:).
Ora, nessun singolo programma può affermare che ritardi in modo specifico / prevenga la malattia di Alzheimer al di là di affermazioni generali come quella che rallenta l';apprendimento. La progressione fisica della malattia di Alzheimer (da qui l';imperativo per l';apprendimento permanente) e quella stimolazione mentale - insieme ad altri fattori dello stile di vita come la nutrizione, l';esercizio fisico e la gestione dello stress possono contribuire a costruire una riserva cognitiva che può ridurre la probabilità di problemi. Strumenti come questi possono essere utili per ritardare la comparsa di alcuni sintomi, ma non sappiamo come ritardare la malattia. E non vi è alcuna prova che un particolare programma sia migliore di un altro allo scopo di ritardare la malattia. O meglio di suonare il pianoforte o imparare il tedesco.
Fortunatamente, i Centers for Disease Control and Prevention e l';Alzheimer';s Association si sono associati per lanciare la Healthy Brain Initiative. Siamo sicuri che la ricerca inizierà ad accumularsi e guidare gli sforzi per ritardare le demenze. Per il momento, a nostro avviso, dovremmo considerare i programmi di fitness del cervello come strumenti utili per formare e sviluppare competenze specifiche, sia che si tratti di elaborazione uditiva nel caso di Posit Science, una varietà di MindFit, memoria di lavoro a Cogmed, periferiche visione e altri attraverso IntelliGym. Possiamo migliorare la qualità della vita, la produttività e le facoltà mentali. Tutti questi strumenti probabilmente aiutano a ridurre la probabilità di sviluppare il morbo di Alzheimer e altre demenze (quindi personalmente cerco di apprendere nuove cose e abilità il più spesso possibile, e l';uso di questi strumenti è parte di quello), ma non dovrebbe essere il il motivo principale per cui le persone li usano poiché è una relazione indiretta a questo punto.
Per ulteriori informazioni, il National Institute on Aging fornisce un ottimo articolo su Come prevenire la malattia di Alzheimer ?. Ti offriamo una guida e una lista di controllo di SharpBrains su Come selezionare il programma di allenamento per il cervello giusto per te.
In breve: lunga vita all';apprendimento permanente e all';esercizio del cervello! lunga vita ad importanti abitudini di vita come buona alimentazione, esercizio fisico, gestione dello stress !! Ma per favore, prendi le affermazioni relative all';Alzheimer che le compagnie possono fare con un pizzico di sale.