Ottenere la giusta nutrizione, mangiare di più in porzioni controllate e allenarsi regolarmente sono le migliori combinazioni per una perdita di peso efficace. Non ha senso smettere di mangiare - è semplicemente stupido - e cadrete nelle tentazioni delle voglie.
Esito - finirai per mangiare più del dovuto. Ma puoi ottenere un sacco di informazioni sul consumo ragionevole solo da :usare Google: per questo. Tuttavia, ci sono 4 punti che sono spesso trascurati - ma sono fondamentali per i vostri sforzi di perdita di grasso.
Di seguito sono riportati 4 consigli su come perdere velocemente il grasso della pancia
7 DAY CHALLENGE - 7 MINUTI ALL';ALLENAMENTO PER PERDERE IL GRASSO DEL VENTRE - L';ALLENAMENTO A CASA PER PERDERE I POLLICI - INIZIA OGGI
1. L';Altopiano: all';inizio troverai di perdere peso facilmente, ma arriverà un momento in cui potresti plateau. Se lo fai, devi interrompere il self talk negativo che dice :Non posso farlo: o :È troppo difficile:.
Meglio ancora, dimentica le scale per la settimana e prova diversi obiettivi positivi come mangiare un altro pezzo di frutta per i prossimi 7 giorni, andare in palestra domani o tagliare le bevande zuccherate per la settimana. Ogni piccolo bit conta.
Stabilire obiettivi più piccoli e realizzabili ogni giorno per darti un senso di realizzazione e di slancio.
E rimani sempre positivo - ricorda che l';obiettivo non è quello di guardare un modello di fitness - solo un più in forma e più sano di te. Uno che è più attivo e fa di più con la tua vita.
Il fatto è - aspettatevi sempre i minimi e gli alti durante il vostro viaggio di perdita di grasso - nulla è perfetto.
2. Concentrati su oggi, non domani: rivedi le tue abitudini alimentari - fermati e pensa a cosa stai mettendo in bocca.
Chiediti: ';Ne vale la pena?'; Se è il cibo che aggiungerà più grasso allo stomaco, scambialo per una buona abitudine, come abbattere l';alcol per l';acqua, o scegliere un gelato a basso contenuto di grassi.
Con la pratica, diventa presto la tua abitudine.
3. Lasciatevi viziare: niente cibo Niente di meglio per premiarti con un incentivo in cambio di un obiettivo settimanale o mensile.
Regalati una sfida per visitare la palestra 3 volte a settimana o semplicemente bere acqua solo per la settimana (senza caffeina, senza soda e senza calorie liquide).
E quando incontri questa sfida, perché non aggiungere $ 5 in un conto bancario :spoil myself: verso qualcosa di speciale come un viso o un weekend.
Questo è un ottimo modo per concentrarti sul tuo percorso di perdita di grasso.
4. Controllare attentamente le etichette - La maggior parte degli alimenti in scatola o confezionati include piccole quantità di grano, uova, lievito o prodotti caseari, quindi assicurati di leggere la stampa fine sulle etichette. Ma il modo migliore per evitare gli additivi indesiderati è preparare da soli il cibo - almeno sai cosa stai mettendo nei tuoi pasti. Fatto in casa è sempre un';opzione migliore.
Quindi potresti star ancora chiedendo ';Come perdere il grasso della pancia velocemente';?
Alla fine della giornata se dimagrisci sensibilmente con l';obiettivo di perderlo nel tempo, perderai definitivamente la pancia.
Ricorda: non hai guadagnato il grasso della pancia in pochi giorni, quindi non puoi aspettarti di perderlo in pochi giorni. Semplicemente non naturale e non ne vale la pena.