Se vuoi calcolare i tuoi giorni di ovulazione, devi seguire alcuni passaggi particolari:
1. Registrare i dati e i numeri del ciclo mestruale per alcuni mesi. Utilizzare un calendario di ovulazione può essere utile per avere tutto scritto. Il tempo consigliato è di almeno 4-5 mesi, perché ciò ti darà un';idea piuttosto precisa di ciò che sta accadendo nel tuo corpo ogni mese e di ciò che dovresti aspettarti.
2. Calcola i giorni ogni mese. Devi annotare sia la lunghezza del ciclo più lunga che quella più breve, perché non tutte le donne hanno un ciclo di 28 giorni e anche se lo fai, in alcuni casi il ciclo è influenzato e influenzato da diversi altri fattori. Una volta che hai il ciclo più lungo e più breve devi sottrarre diciotto giorni da quello lungo e circa 10 da quello corto, in modo da avere un';idea approssimativa della dinamica del tuo ciclo.
Come calcolare la data del prossimo periodo e il tempo di ovulazione? - Dr. Teena S Thomas
3. Osservare il muco cervicale. Uno dei principali sintomi dell';ovulazione è il cambiamento del muco cervicale. La maggior parte delle donne non presta attenzione a questo, ma il loro muco cambia completamente. Dopo la fine delle mestruazioni, il muco è relativamente asciutto, ma pochi giorni dopo diventerà un po ';più appiccicoso. Più vicino e durante l';ovulazione, il muco diventa bianco e ha la consistenza del bianco d';uovo, essendo scivoloso e lucido. Una volta che l';ovulazione è finita, il muco si asciuga di nuovo. Di solito le donne che notano questo cambiamento prendono un test di ovulazione durante i cambiamenti, in modo da aumentare le possibilità di una gravidanza. Il muco è uno dei principali fattori che influenzano la fertilità, quindi è un metodo davvero accurato per controllare i tuoi giorni fertili, molto più di un semplice calcolatore dell';ovulazione.