1) Stabilisci una routine - Un bacio della buonanotte o accarezzando il bambino prima che il sonno possa calmare il bambino, o fare il bagno e pulire il bambino prima di andare a letto. Assicurati di ripetere questi modelli. Una volta che il bambino prende familiarità con questa routine, sapranno che è ora di dormire. Inoltre, assicurati che il bambino dorme nello stesso posto e nelle stesse condizioni il più possibile.
2) Prova la musica ninna nanna - La musica ninna nanna può calmare il bambino come i CD del rumore bianco. Il suono di un aspirapolvere è noto per avere un effetto calmante.
Guida per il sonno da neonato a 6 mesi | CloudMom
3) Assicurarsi che la temperatura della stanza non sia troppo calda o troppo fredda e che il bambino si trovi in un luogo lontano da rumori o distrazioni che potrebbero causare il risveglio del bambino.
4) Ridurre il tempo di pisolino durante il giorno - Se il bambino dorme troppo durante il giorno, allora potrebbe non riuscire a dormire anche di notte. Quando fai il pisolino, tieni le luci accese e cerca di non dare al bambino segnali che è ora di andare a dormire evitando la routine notturna. Non c';è bisogno di svegliare il bambino dal pisolino, ma se le condizioni sono più luminose e un po ';più rumorose, allora il bambino probabilmente si sveglierà da solo.
5) Rocking: dondolare e massaggiare il bambino può rilassare il bambino e questo può essere buono come preludio a dormire tutta la notte.
6) Leggi una storia - Leggi una storia o trascorri un po ';di tempo con il bambino prima di andare a letto, invece di lasciare semplicemente il bambino nella culla e andartene. Questo tempo extra consentirà al bambino di passare al sonno.
7) Alimentazione: assicurarsi che il bambino abbia una buona nutrizione. Se devi nutrire il bambino nel bel mezzo della notte, assicurati di tenere le luci deboli in modo da non disturbare il senso del tempo del bambino.
8) Assicurati che sia tranquillo di notte e che ci sia attività durante il giorno. I bambini hanno bisogno di imparare la differenza tra notte e giorno.
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